Сегодня посмотрел два видеоролика

http://steelengel.narod.ru/video/bedbench.wmv
http://steelengel.narod.ru/video/dancing.wmv

и подумал: нафиг вообще нужны такие штуки? Ну вытолкнешь больший вес, но самому разве приятно осознавать, что ты не выжал, а дожал штангу? Вспоминается робот-погрузчик из фильма "Чужие" (не помню, какая часть), в которого взезла девчока и дралась с чужим, используя мощь робота.

Я одеваю атлетический пояс при выполнении рабочих подходов в становой тяге и приседаниях, а также подтягиваюсь в снарядных перчатках, чтобы руки не съезжались к центру перекладины (берусь широким хватом).

Длительный Тест мотоцикла Stels trigger 50
Длительный Тест мотоцикла Stels trigger 50 "Серый ослик" - А может мустанг?
Вот так всегда, взглянешь на вещь и понимаешь, нужна ли она тебе или нет, в данном случае было так: мало мощи, китай, и с запчастями будет плохо.... в общем, машинка так себе...

Но после первой же поездки стало ясно, что в нем такое, что объяснить тяжело.... , все очень просто!!!
Жесткая ходовая, довольно широкие (для класса 50сс) колеса, стильная приборка , и руль взрослых размеров, все это создает впечатление как будто едешь на минимум 250сс. Но когда открываешь газ на полную, то понимаешь сколько там на самом деле....
Очень короткие передачи, из-за чего будешь потеть, при разгоне при переключении....
Очень (сказал бы чересчур) высокий дорожный просвет, из-за которого человеку ростом 170см просто нереально достать до земли ногами, но это исправимо - есть регулировка клиренса!!!

На ходу мотоцикл очень управляем, при чем тормоза, и подвески рассчитаны на много большую скорость чем 45 км/ч. В городе в час-пик это просто палочка выручалочка зеркала высоко, "мотик" узок, и пролезаем во все "щели"!! К тому же на нем можно "раз плюнуть" запрыгнуть на поребрик и поехать вдоль дороги, по скажем OFF ROAD, преград в городе для него нет, напрягает только мощность!!

Очень надежная система охлаждение - не одного перегрева на всех режимах езды!!!

Покатался по городу и что то до изнеможения заболела "пятая точка" хотя ездил всего то на всего 1 час........ Дело как вы догадались, в просто деревянном, и узком седле..... Пассажир ноет уже после 20 мин езды. Что бы ехать на нем км 100 - 120 без передышки - надо быть маньяком!!

Но можно установить довольно мягкое и широкое седло , и в придачу обтянутое кожей! Эргономика не продуманна, но привыкнуть можно!

Был замечен (чем это назвать не знаю) неприятный изъян, или может это и не изъян? В общем настройка масло насоса такова, что аж из трубы выхлопной подкапывает недогоревшее масло, хотя была синтетика "чистой воды".

Как оказалось приборка боится воды, стоит попасть под сильный проливной дождь, или неудачно помыться на автомойке то она начинает подглючивать миганием и постоянно включенной лампочкой нейтрали - беречь от воды приборку!!!

Грязе - защита хорошая только разве что спины, но как нестранно не лица..... Декоративное спереди крыло не защищает от встречных брызг при движение до 50 (после, все "ловит" фара) и все эти самые брызги стремительно накрывают водителя!!!! Решить проблему можно установив: небольшое ветровое стеклышко или удлинить, или опустить ниже переднее крыло.

Штатная резина держит хорошо, с ней уверенно даже на мокрой дороге. В зеркалах достаточно видно, что бы контролировать ситуацию.

На счет коробки передач - она как у старых ямах до 1998гв. Переключается жестко, присутствуют лженейтрали, сцепление работает не точно!! Но по мере обкатки эти все проблемы исчезают. На отметке одометра 2300км проблем не возникало как кроме необходимости регулировки холостого хода!!

Мотоцикл оказался (после небольшой диагностики мной) сильно "задушен" - пришлось раздушить..... Что я увидел после этого, даже не предполагалось, мгновенно пропали провалы, улучшились тяга на средних оборотах , взрывной он становится только на высоких оборотах - "двухтактник" он и в Африке "двухтактник", перестало течь масло из трубы, кроме того уменьшилась дымность, расход топлива не увеличился, разгон до 50 за 3 сек (хотите верти хотите нет), максималка (с заменой звезды на меньшее число зубьев) выросла до 120кмч, со штатной звездой чистые 80 - 85 !! Второго номера просто не чувствует.... Делает вилли рас плюнуть!! единственное - шумность стала больше, это и понятно, ведь обороты "двигала" теперь

Как вы относитесь к коням на наших секторах. Пожалуйста обосновывайте свое мнение!

Это тема для выплеска мата не на стену , а в тему!

Капитан "Спартака" Егор Титов и вице-капитаны Сантос Моцарт и Максим Калиниченко в ближайшее время будут тренироваться с дублирующим составом под руководством Игоря Ледяхова. Такое решение принял главный тренер футбольной команды Станислав Черчесов, сообщает официальный сайт клуба.

Чуть больше недели остается до турнира UFC 107, мейн эвентом которого станет титульный бой в легком весе между Би Джей Пенном и Диего Санчезом.

Чемпион UFC в легком весе Би Джей Пенн (14-5-1) в нынешнем году успел выступить дважды. В январе он провел титульный бой в полусреднем весе, против безоговорочного лидера дивизиона и одного из лучших бойцов планеты вне зависимости от веса канадца Жоржа Сент Пьерра. Это была единичная вылазка Би Джея в полусредний вес ради реванша с канадцем, первый бой с которым Пенн провел в 2006 году. Сент Пьерр владел заметным приемуществом и вынудил Пенна отказаться от продолжения поединка после четырех раундов. После этого Пенн вновь сосредоточился на выступлениях в "родном" весе. В августе гавайцу представилась возможность провести вторую защиту своего титула, который, к слову, он не защищал уже больше года. Соперником Пенна стал американец Кенни Флориан (11-3), который подошел к бою с внушительной серией в 6 побед подряд. Би Джей доминировал в поединке и заслуженно победил, задушив оппонента в четвертом раунде.
Стоит заметить, что бой с Санчезом станет третим для Би Джея в нынешнем году, что несвойственно гавайцу, который начиная с 2006 года проводит не больше двух боев в год (в 2007 так вообще один). Но Пенн сказал что хочет драться больше и защищать титул чаще и, видимо, держит слово.
Видео боев - http://vkontakte.ru/photo-197263_117607695
Статистика - http://www.sherdog.com/fighter/B.J.-Penn-1307

Диего Санчез (21-2) дебютировал в UFC в апреле 2005 года в финале первого шоу TUF. К тому моменту он уже имел титул чемпиона King of the Cage в полусреднем весе. Его соперниокм стал Кенни Флориан, которого Диего победил ТКО на третьей минуте первого раунда. После этой победы Санчез выиграл еще 5 боев подряд и вплотную приблизился к возможности подраться за титул в полусреднем весе. Однако в 2007 году потерпел 2 подряд поражения, которые пока остаются единственными в его профессиональной карьере. С интервалом в 5 месяцев Джон Фитч и Джош Кошчек победили Санчеза решением судей. После того как стало ясно, что титульного боя в полусреднем весе Санчезу в ближайшее время не добиться, Диего решил перебраться в легкую весовую категорию. Дебют в новом весе состоялся в начале нынешнего года - в главном бою вечера UFC 95 Санчез победил единогласным решением Джо Стивенсона. Второй и последний пока бой в нынешнем году Диего провел в июне против Клэя Гуиды. Бой получился невероятно интересным и равным, и по праву претендует на звание "бой года". Раздельным решением судей победу одержал Диего Санчез и получил право на бой с Би Джей Пенном. Цель к которой Санчез шел 4 с половиной года как никогда близка - Диего наконец получил возможность побиться за титул.
Видео боев - http://vkontakte.ru/photo-197263_121363254
Статистика - http://www.sherdog.com/fighter/Diego-Sanchez-4824

Ольга Васильева
1) частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).

Частое питание разгоняет обмен вещ-в, к тому же часто питаясь вы не будете чувствовать сильного голода, а значит снижается вероятность того что вы переедите за обедом или ужином.
Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и все съеденное после длительного перерыва будет откладывать про запас.

2) питание должно быть разнообразным и сбалансированным (в необходимом кол-ве должны присутствовать углеводы, белки, и жиры). Что это такое можно посмотреть здесь - http://vkontakte.ru/note1753162_10523095.

Обычно это соотношение б30-ж20-у50 (30-25-45) % от вашей дневной калорийности, но вы можете его варьировать его в зависимости от ваших целей (если хотите похудеть чуть увеличиваете кол-во белка и уменьшаете углеводы, например, - б40-ж20-у40 (40-25-35).

3) питаться надо с учетом своих энергетических затрат, - что бы был баланс между потребляемым и расходуемым.

4) обязательно надо завтракать, - сложные углеводы с утра необходимы, они заряжают нас энергией на целый день.

5) надо следовать принципу питания, - утром - углеводы, вечером – белки.

вечером организм снижает возможность к усвоению углеводов, а те углеводы которые не успели израсходоваться в течении дня, откладываюся в ненужных нам местах;) при этом белок способствует ускорению обмена вещ-в, обладает высоким термическим эффектом, - на его усвоение требуется довольно много энергии, которую организм, в отсутствии углеводов, будет брать из жировых запасов, - а это неплохой момент если вы худеете;) именно поэтому углеводную часть рациона надо съедать в первой половине дня, а ужинать белком (можно с овощами).

6) исключить все вредное - жирное, жареное, вредные сладости, мучное, выпечку из белой муки, копченое, фаст фуд, полуфабрикаты и т.д.

из сладкого лучше выбирать - зефир, пастилу, мармелад, горький шоколад, фрукты, сухофрукты и т.д., - есть их лучше в первой половине дня, в сочетании со сложными углеводами или белком, - так снижается скорость усвоения из них сахара, соответсвенно колебания инсулина будут не такие резкие, как если бы вы съели их отдельным приемом.
но опять же надо знать меру при употреблении даже этих сладостей;)

7) еда должна быть качественной; - больше натуральных продуктов; - чаще готовьте сами; необходимо исключить из своего рациона различные полуфабрикаты, так называемые рафинированные продукты, которые не несут в себе никакой пищевой ценности, а так же продукты с искусственными добавками.

8) пить больше воды, - около 2-2.5 л в сутки.

9) еда должно приносить удовольствие, - полезная еда тоже может быть вкусной, главное ее правильно приготовить.

Основную часть вашего рациона должны составлять:

- каши, крупы, цельнозерновые продукты – например, овсянка, греча, бурый/дикий/красный рис, пшено, ячневая, пшеничная, перловая, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб

- бобовые – чечевица, фасоль, горох, бобы

- овощи – помидоры, огурцы, перец, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т.д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, тыква, лук (репчатый и зеленый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные смеси (без риса и картошки), картофель (запеченный в кожуре или отварной в мундире, 1-2 раза в неделю), и т.д.

- фрукты, ягоды, сухофрукты (есть их надо в умеренных кол-вах и в первой половине дня)

- грибы

- нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца (женщинам в день не более 2 желтков, мужчинам 4-5, - остальное белки), нежирный творог, нежирный сыр

- нежирное молоко и кисломолочные продукты

- полезные жиры - растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное и т.д.), орехи, семечки, жирная рыба

Варианты приготовления:
-варить
-жарить без масла
-тушить
-запекать
-готовить на пару

В связи с сокращением постоянных групп по бодифлексу в летний период ( с 4х до 2х групп) предлагаю в этой теме записываться всем желающим забронировать себе место в группе до оплаты абонемента.
В настоящее время работают 3 группы по след. расписанию:
вечернии - вт 19-00 и чт 20-00
утренняя - чт 11-00 ( набирается)

Для записи в группу оставлять ваши фио в теме с указанием группы ( веч. или утрен.) и просьба отправлять мне в личку ваш контакт.тел.

Подскажите в какую цену нынче обходятся занятия танцами?
Я любитель в танцах и хочу танцевать исключительно для удовольствия,куда пойти?

Тема для разговора не по теме)))

что? С выборга 2 ЧЕЛОВЕКА? Кто второй, отзавись пожаулсто!!!

Конечно много, что мне нравится в лагере, но больше всего - вечером в бане с дружной кампанией с освежающими напитками...:)))

Ибрагимович - Чивомигарби

Подскажите пожалуйста, где можно покататься новичку? Это первый сезон для меня и я не знаю куда можно отправиться. И главное на чем.) Заранее прошу прощения за глупый вопрос.)

Какой должен быть символ игр?
Угрожающим и суровым или добрым и милым?
Медведи, львы, тигры или зайцы, пингвины, снеговички?

я из Уфы)))

ОБЯЗАТЕЛЬНО делаем заявку на новую идею именно так ( другой вариант даже рассматриваться не будет ! ) :

1 - Имя Фамилия ( настоящие )
2 - Название команды
3 - Кэп или Игрок
4 - Сама новая стоящая идея и ее суть

( если Вы не игрок турнира ККП и вообще не знаете , че это за хрень , то Вы заполняете только первый и последний пункты ! )

_____________________________________________

Не ждите моего ответа - мой ответ будет прямо в Вашем же сообщении - это для компактности !

В японской Сайтаме прошел первый в этом году турнир DREAM. В главном бою турнира Синья Аоки победил удушающим приемом Рича Клименти. Также состоялись четвертьфиналы и полуфиналы Гран-при в легчайшем весе.

Результаты турнира:
До 70 кг. Синья Аоки (Япония) (28-5) — Рич Клементи (США) (40-20-1) — победа Аоки удушением из-за спины во втором раунде.
До 70 кг. Кацунори Кикуно (Япония) (15-3-2) — Дайсуке Накамура (Япония) (23-13) — победа Кикуно единогласным решением судей.
До 65 кг. Каору Уно (Япония) (28-14-5) — Акие Нисиура (Япония) (11-7-1) — победа Уно единогласным решением судей.
До 65 кг. Такеси Инуэ (Япония) (20-5) — Коичиро Мацумото (Япония) (12-3) — победа Инуэ техническим нокаутом в первом раунде.
До 65 кг. Мицухиро Исида (Япония) (20-7-1) — Йоахим Хансен (Норвегия) (22-10-1) — победа Хансена раздельным решением судей.

Гран-при в весе до 61 кг. 1/4 финала
Кендзи Осава (Япония) (17-9-2) — Такафуми Оцука (Япония) (11-8-1) — победа Осавы раздельным решением судей.

Кейсуке Фудзивара (Япония) (11-3-4) — Масакацу Иманари (Япония) (22-8-2) — победа Иманари единогласным решением судей.

Йосиро Маэда (Япония) (28-10-2) — Хидео Токоро (Япония) (28-23-1) — победа Токоро устной сдачей соперника во втором раунде.

Юсаку Накамура (Япония) (3-1) — Ацуси Ямамото (Япония) (15-6-1) — победа Ямамото техническим нокаутом во втором раунде.

1/2 финала
Ацуси Ямамото (Япония) (15-7-1) — Хидео Токоро (Япония) (29-23-1) — победа Токоро раздельным решением судей.
Масакацу Иманари (Япония) (22-9-2) — Кендзи Осава (Япония) (18-9-2) — победа Осавы защемлением пятки во втором раунде.

Ne mozhet but.

Группа А
Асик Санакоев
Тимур Хугаев,
Азамат Гудцов
Aslan Tsamakaev

___________
Группа В
Сослан Дидаров
Алан Тедеев
Заур Плаев
Борик Габуев


___________
Группа С
Батик Кусаев
Олег Хабалов
Хасан Кочиев
Nikita Udovkin


____________
Группа D
Geor Dzugaev
Дима Грибан
Зурик Кокоев
Феликс Макиев


_____________
Группа E
Сослан Дзобелов
Анатолий Уртаев
Soslan Khadaev
Tima Pato

_____________
Группа F
Азамат Аликов
Захар Цамалаидзе
Саша Галаов
Артур Дзугаев

_____________
Группа G
Аль Пачино
Сосик Купеев
Русик Пагаев
Тамик Сайлаонов

_____________
Группа Н
Илья Кудухов
Заурбек Бероев
Аслан Бичерахти
Жора Ногаев