ПОСОВЕТУЙТЕ пожалуйсто что то!! у меня проблема начал в начале года приседать дошел до 140 килограмм, после этого веса росли росли и доросли до приседа в 180 килограм !!но тут меня настигла проблемка боли в коленях!!! на следующий день после приседаний болят очень колени!! что делать??? пользуюсь при списеде бинтами!!! посоветуйте люди добрые что мне дальше делать с этой проблемой ?? перестать приседать или как ?

народ надоело мы все тупим на непонятно каком уровне!!!!
как бы есть участнеги и не мало, а сбор нормальный не делаем!!!!
давайте к лету 2010 года подготовимся и проведем нормальные соревнования с трассой нормальной, а не черченной мелом!!!
http://www.rcdrift-shop.ru/index.php?page=shop.brows...
вот сайт сожно тута скинутся и купить кузов HPI, диски, и набор куллер, глушак и т.д. и провести соревнования с призами первое второе и третье место!
поскольку нас 10,а в недалеком будущем уже и 15 поскольку 1 моему другу щас прийдет спринт, а другой топает в Германию за флюксом к лету нас будет достаточно!
всем прийдеццо скинутся где то по 250руб (русских)
это 10 долларей и закупить призы!!!
кто за????

Вроде и игроки у нас неплохие, по игре не хуже противника,но результат не тот который бы хотелось видеть. Так в чем проблема?

Привет парни!
У меня друг очень хочет научиться приседать технически правильно и верно, у него дома штанга со стойкой и блинами, к сожалению времени и денег на фитнес клуб у него нет, он уже писал с просьбой рассказать как выполнять приседания, но никто ничего толком не ответил. Помогите пожалуйста, очень прошу, звучит бредово, но я его последняя надежда=)))
Расскажите про приседания с высокой штангой, низкой, фронтальных приседаниях и приседаниях, когда штанга в согнутых локтях и как их выполнять технически верно с описанием... Я понимаю что много прошу, но прошу вас отнестись снисходительно к блондинке и помочь=)))

Хочу вступить в ряды подводных охотников!!!!!!!
Подскажите,какое ружье лучше капить,но чтоб и цена была приемлимой?????

Посоветуйте, думаю взять к своему железному коню кожанную куртку, больше хочется взять кожанную косуху. Вот только где и какую взять? что бы была красивая, качественная и не дорогая, это конечно вопрос.
Что можете посоветовать?

Еду я сегодня себе еду
Переключаю коробку передач, вот дошло до 5той передачи
а вместо нее 3я, я еще раз, там опять 3я
пиз**х и теперь только одна третья передача- во всех направлениях, кулиса ходит по кругу и все, то есть как будто в нейтральном положении, а на самом деле стоит на 3ей
других передач не, вообще ничего нет, просто кулиса болтается и все

Программа:
Тренировка 1 (Грудь, бицепс)
Жим лежа (5 подходов, 8 повторений в подходе); Разведение гантелей лежа на скамье (3, 4 подхода, 10-15 повторений в подходе) – Смысл упражнения не в том, чтобы взять большой вес, а в том, чтобы почувствовать растяжение мышц груди; Как вариант, вместо пункта 2 - жим на наклонной скамье с гантелями (3, 4 подхода, 8-10 повторений в подходе) – здесь вес побольше чем в «разводке». Смысл упражнения: за счет наклона акцент идет на верхнюю часть груди. Работая с гантелями эффект достигается благодаря большей амплитуде движения, чем в жиме лежа со штангой; Подъем штанги на бицепс стоя (4 подхода, 10-12 повторений в подходе) – самое эффективное базовое упражнение на бицепс. Если не удобно делать с прямым грифом, можно с изогнутым, разницы большой нет; Подъем гантелей попеременно на бицепс (3-4 подхода, 8-10 повторений в подходе). Гиперэкстензия (4 подхода:1 разминочный, 3 до отказа) Растяжка тренируемых групп мышц.

Тренировка 2 (Спина, трицепс)
Становая тяга на прямых ногах (5 подходов, 8 повторений в подходе) – одно из самых эффективных базовых упражнений для набора общей мышечной массы тела, работает треть всех мышц; Жим лежа узким хватом на трицепс (4 подхода, 10 повторений в подходе) – Базовое упражнение на трицепс, одно из самых эффективных. Хват должен быть уже плеч, но не слишком узкий, так как это вызовет дискомфорт и, кроме того, локти будут расходиться в стороны, что снимет нагрузку с целевых мышц; Вместо пункта 2, как вариант - французский жим лежа (4 подхода, 6-8 повторений в подходе) – Одно из самых эффективных упражнений на трицепс, но так как изолирующее, на начальном этапе лучше делать жим лежа узким хватом. Тяга книзу на блоке на трицепс (3-4 подхода, 10-15 повторений в подходе) – Лучше делать с «уголком» или с веревкой (для прорисовки и придания формы). Растяжка тренируемых групп мышц.

Тренировка 3 (Ноги, пресс)
Приседание со штангой на плечах (5 подходов, 8 повторений в подходе) – Лучшее базовое упражнение для увеличения общего объема мышечной массы ног и всего тела; Жим ногами (5 подходов, 8 повторений в подходе) – периодически можно заменять приседания на это упражнение, чтобы дать спине отдых. В рамках одной тренировки делать оба этих упражнения не стоит; Разгибания ног (4 подхода, 15 повторений в подходе); Пресс – «уголок» в висе с упором спины (3-4 подхода, максимально возможное количество повторений в подходе); Как вариант вместо или в дополнение пункта 4 – скручивания или подъем ног на наклонной скамье; Растяжка тренируемых групп мышц.

Добрый люд!Я че-то захотел себя проверить на крепкость.Летом, часов в 12 ночи отправится из лесу домой в грозу.У меня расклад местности такой-от леса до поселка примерно метров 500.Остальное поле.Высоких растений нету.Как быть и реально вообще пройти что бы молния не попала?

Примечание-рядом в глубь леса водоем метров через 200.

еще пару раз и мы съезжаем на родную улицу!!

Прежняя тема исчерпала себя)

Постепенно входим в новый сезон.

Для начала пишем по 3 любимых кандидата. Ибо в силу наших высочайших аналитических способностей у нас каждый год одни и те же кандидаты. Так что проблем с выбором не возникнет)

1) Никита Филатов
2) Тэйлор Холл
3) Логан Кутюр

Мартин Бродо

Я занимаюсь моткроссом с 6 лет! Ездил на Kawasaki, Yamaha, Honda. Мой выбор-Honda! Мотоцикл крепкий,надежный, имеет мощный двигатель, изящный дизайн! С Хондой я многого добился! На чемпионате России среди команд мастеров суперлиги я вошел в 5 лучших гонщиков, на Чемпионате Республики Казахстан стал двухкратным абсолютным чемпионом! И отлично провел время!

По просьбе общественности

Делимся советами кто как прорабатывает мышцы Бицепса и Триуепс.Жалеете ли вы локти на Француй жим?
Сколько подходов и Сколько повторений обычно выполняете для своих Богатрский рук?

Предлагаю писать станции, на которых хорошо перебегать по разным направлениям). Это могло бы помочь тем, кто редко ездит по вашему направлению. Пример: перебегал сегодня по киевскому направлению на Лесном городке, а надо было в Толстопальцево, где народу много заходило.

Лучший в истории вратарь Московского Спартака?

я на каве девятке,до 272 км в час..правда не за "штурвалом"

Ваше мнение...

Если буду узнавать что-то интерестное про ВВЕ и ТНА, буду писать для вас)Также можете комментировать эти новости)