Приветствую соратники.
Вот проблема у меня. Жим лежа ели ели увеличивается. делаю максимум70 на 5 раз. Как увеличить жим?

в последнее время возникла проблема с тягой -
уже при небольших весах(75%) спина колесом, вытягиваю конечно, но
выглядит, будто тяну гораздо больше максимума.
с чем это может быть связано и как исправить?
тяну в поясе, без лямок и бинтов, сумо, тяну на две трети спиной

....дискуссии на эту тему ведутся давно - в каком проценте и количестве добавляется рукопашная техника к ножу?

По моему скромному разумению — когда можно применять — точнее, когда этого не избежать, ножевику??
в двух случаях:
1.против группы, когда они нападают более-мение согласованно, т.е. стараются одновременно с разных сторон. Тут по любому на всех руку с ножом не перевести, и надо делать вставки из рук-ног, для пауз и набора дистанции.
2.если противник (безоружный) прорвался в ближний бой. Там, если у него голова на плечах есть, он будет воевать конкретно с рукой с ножом. Соответсвенно, ножевику этой руке надо помочь другими конечностями.

На других дистаницях и ситуациях — конечно, можно подключать ноги-руки, но нужно ли? если дело дошло до оружия, и владеешь им достаточным образом.
Так как; по любому, при нанесении ударов ногами-руками оружие будет уходить с центральной линии защиты, и по любому человек будет больше открываться — хотя бы из-за большей аплитуды ударов, и большего времени на нанесения их.
Кроме того; нанося рукопагные удары, мы сами уходим с оружейной дистаниции — которая есть одна из основных преимуществ оружейника. То бишь, мы облегчаем противнику его задачу — в большей или меньшей степени, но облегчаем точно.
Так что я могу поэксперементировать в зале — но в реале - если дело дошло до оружия — ставил бы на него однозначно.

Василеостровская Лига:
Адрес поля:переулок Каховского, д.9 (ст.м. «Приморская»)
Ответственный по Лиге - Присяжнюк Василий тел.: 8-(812)-642-94-01

Суббота:
1. ВАУ +
2. Дублий +
3. Быстрый дед +
4. 6 Легион

Воскресенье:
9. СССР
10. Флеш +
11. Дрим Тим
12. ШИШКИ

Гражданская Лига:
Адрес поля: ул.Фаворского д.16 (ст.м. «Академическая», «Пл. Мужества»)
Ответственный по Лиге -Масайло Дмитрий тел.:8-(812)-642-94-03

Суббота:
1.Шахтер СПБ +
2. Капитан
3. ФК Палермо +
4. Лента 1 +
5. Фуллерен +
6. Кэп Джо
7. КФКО Охта 94
8. Ручьи

Воскресенье:
9. Рассвет +
10. Дринкс Тим
11. Президент+
12. Джокер
13. Эвертон +
14. Балтика +
15. Агалатово сити +
16. Фокс

Московская Лига:
Адрес поля:Адрес поля: пр. Славы, д. 40 к.5. (ст. м. Московская)
Ответственный по Лиге - Сергиенко Сергей, тел.: 8-(812)-642-94-11

Суббота:
1. Тритон +
2. Вега +
3. Циклон +
4. ЛФК Русь +
5. Ветеран +
6. Никакие +
7. НИИАС +
8. Браво +

Воскресенье:
9. Охта Юнайтед +
10. Спальный район
11. Команда Соккера +
12. Серенити +
13. Ювелир +
14. Порт +
15. НеБыстрые ноги +
16. Северная Пальмира +

Пионерская Лига:
ул.Аэродромная 11/2 (ст.м. «Пионерская»)
Ответственный по Лиге - Каратаев Андрей, тел.: 8-(812)-642-94-06

Воскресенье:
1.Бродвей +
2.Экселент
3.СуперБизоны
4. 78 Регион

5. Адмиралтеец
6.Шервудский лес
7. Бойцы +
8. Бродвей-3

Приморская Лига:
Адрес поля: Комендантский пр., д. 21, корп. 3 (ст.м. Комендантский проспект)
Ответственный по Лиге - Кондратович Федор тел.: 8-(921)-415-00-85

Суббота:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Воскресенье:
13.
14.
15.
16.

А в какой лиге хочешь играть ты?

Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. В следствии этих процессов на животе, бедрах, ягодицах, боковых участках коленей и руках появляются видимые глазу бугорки и неровности. Причем не всегда пресловутая «апельсиновая корка» соседствует с полнотой, хотя у дам с избыточным весом она выражена сильнее и заметнее, чем у худых.

По статистике у женщин целлюлит встречается в 80-95% случаев, а у мужчин — практически никогда(очень редко). Возможно все дело в том, что одна из причин возникновения целлюлита — действие женских половых гормонов — эстрогенов. У мужчин их крайне мало.
Отчего это бывает?
Среди множества факторов, являющимися прямыми или косвенными причинами нарушения липидного обмена и, следовательно, развития целлюлита, с уверенностью можно выделить основные:
- гормональный дисбаланс, прежде всего, дисфункция яичников,
- сопровождающаяся повышением содержания в крови эстрогенов;
- заболевания щитовидной железы и другие эндокринные нарушения;
- нарушения белкового обмена, в частности снижение содержания в крови белка альбумина;
- наследственный фактор;
- нарушение правильного режима питания;
- гиподинамия, т.е. малоподвижная жизнь;
- хронический стресс;
- хроническая усталость и т.д.

Профилактика
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Излишне говорить, что для профилактики целлюлита желательно вести здоровый образ жизни. Помимо этого, сейчас существует богатый выбор антицеллюлитных кремов, регулярное применение которых в сочетании с пилингом позволит задержать образование целлюлитной «апельсиновой корки».
Отдельных методик лечения целлюлита существует сейчас великое множество. Довольно распространенными и эффективными методами являются мезотерапия и целлюлиполиз. Мезотерапия вообще, кстати, довольно распространенная методика омоложения кожи — не только в случае целлюлита. Хорошие результаты дают антицеллюлитный массаж в сочетании с применением антицеллюлитных кремов и прессотерапия. о это не дешевое удовольствие.Что же делать? Вот несколько спосов ботьбы с целблитом в домашних условиях.

Медовый массаж.
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.Если у вас наблюдается капилярная сетка на ногах, то лучше отказаться от медового массажа и использовать другой метод борьбы с целлюлитом. Также нельзя делать этот массаж на внутреней части бедра!!
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты
Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
Процедура проводится минут 5-10.Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

фавориты сезоны, будущие чемпионы Европы, Мира, Олимпиады в Ванкувере... Обсуждаем!)))

Стадион, как вулкан, раскален докрасна
И терпения чаша испита до дна,
Но взорвутся трибуны и выйдите вы –
Гладиаторы боя, герои молвы.
И начнется великая драма, а в ней
Никогда не предскажешь, кто будет сильней.
И замрет от волнения главный стратег,
Вместе с нами отчаянно веря в успех…

ПРИПЕВ
ДИНАМО-ДИНАМО О-О-О!
ДИНАМО-ДИНАМО О-О-О!
ДИНАМО-ДИНАМО О-О-О!
ДИНАМО-ДИНАМО О-О-О!

Это поле от пахоты вашей черно,
Сколько горького пота впитало оно,
Часто падали вы на траву в забытьи,
И, как знаки судьбы, были жесты судьи.
Но сегодня игра так похожа на бой –
Нужно выстоять, выдержать, вытерпеть боль
И зубами скрипя, когда слов уже нет,
Пробиваться сквозь тернии к звездам побед.

ПРИПЕВ

Пусть Фортуна бывала жестокой подчас,
Но она лишь упорнее делала вас,
И жестокие травмы забыть не дадут,
Что победа – награда за каторжный труд.
И опять, как Везувий, ревет стадион,
Снова верит, и ждет, и надеется он,
Бьется пламя страстей и волнуется кровь,
И, забыв обо всем, мы скандируем вновь.

ПРИПЕВ

позиция Мабу.
как правильно выполнять? Часто слышу о болях в коленях. Из за выкручивания голени при постановки стоп параллельно друг другу травмируются коленные суставы. Как этого избежать? на видео где это делают сами китайцы ноги стоят естественно, но на отечественных фото и видео а главное в литературе обязательным считается параллельные стопы.
И еще, какое расстояние должно быть между стопами? Встречаются варианты и 2,5 стопы и 5 стоп и один метр.
Какие вообще критерии правильности исполнения?

Люди как вы смотрите на такую задумку, как гидравлическое сцепление на 634??? Может быть кто то с таким сталкивался? Я вот приобрел гидро ручку с кавы, однопоршневой супорт с китайца под крепление 3 болта и разрезал его на 2 половины, так , чтобы поршень выжимал сцепление, прикрепил его к правой крышке, теперь только осталось примудрить переходничок с головки на 9 и шестигранника. Как соберу вложу фотки....

ребят,какое время должно пройти после операции на паховую и обычную грыжи?
а то врачи по разному говорят,одна говорит-"после месяца,можешь хоть обтягаться штанги"
другие говорят-"пол года,ничего больше 2кг не поднимать"
может кто сталкивался?расскажет

Кто на ваш взгляд, был лучшим в первом круге ?

Хто все эти люди? :)

Мне нравится! Отличный нап, который еще далеко не до конца раскрылся и влился в команду!

Думаю всем дружненько нужно забыть о поражении, и начать готовиться к следующему матчу)))

Подскажите пожалуйста, чтобы походить на байдарке по черному морю вдоль российского побережья, надо ли вставать на учет к пограничникам или еще к кому? Или какие другие формально-бумажные дела налаживать?

подскажите плз...!
скутеру год. CPI Aragon 50.пропадает газ ..даешь газа на полную он надрывается как может но не едет.если газ не отпустить то через 5-7 секунд глохнет...что делать?подскажите пожалуйста!)

Подскажите:
1.диаметр опорных труб можно брать любой?
2.какой диаметр перекладины? 30мм?
3. сколько "садить" его в землю.
4.садить на бетон? Каким именно образом?

Главным событием турнира Strikeforce: Houston, который состоится в ближайшие выходные, станет бой за титул чемпиона в полутяжелом весе между американцем Мухаммедом Лавалем по прозвищу Кинг Мо и Рафаелем Кавальканте из Бразилии.

Лаваль имеет в своем активе 7 побед (5 нокаутом) при 0 поражений. Основным достижением американца на сегодня является победа над Гегардом Мусаси в апреле нынешнего года.
Статистика и видео боев Кинга Мо: http://vkontakte.ru/page9815066

Рафаель Кавальканте заработал рекорд в 9 побед при 2 поражениях. 8 из 9 своих победных боев бразилец выиграл нокаутом. В пользу Кавальканте также говорит его опыт выступлений в таких крупных лигах как IFL и EliteXC.
Статистика и видео боев Кавальканте: http://vkontakte.ru/page28118674

Борец с хорошим ударом против ударника с хорошим партером. Кто победит?

В этой теме можно высказать что понравилось, а что нет на данном мероприятии.

лур?
Джок?
Синед?
WOORAN?
Kernor?
Лун-заеро?