сабж

спартак!!!

RAINSOW CREW (Algeria)
VDAEC (Italy)
AVENGERS ELECTRO (Brasil)
YES WE ARE ELECTRO (Italy)
DIABOLICK (Portugal)
NEMESIS (Portugal)
FLAVOUR DANCE CREW (Swiss)
VORTEX (Russia)
RYTHMIC (France)
ELECDANTOYS (Portugal)
SKILL ARMADA (Spain)
LOVI KOZU (Belarus)
IRON CLICK (France)
KEEP THE VIBE ALIVE (Romania)
UNIBIT (Russia)
TEAM GERMANY (Germany)
MEGATROY (South Korea)
DEM REVELS (Mexico)
ALLIANCE (France)
NATIONAL ELECTRIC REBELZ (Belarus)
AKATSUKI (Russia)
ENERGIC (Italy)
EKSTATIK QUO (Romania)
SENIK CREW (Portugal)
MAGNETIC CREW (Belarus)
IN2 ELECTRO (Romania)
ELECTRO ADDICTE (France)
SAY BRAAH (Russia)
DUWATSBEN (Usa - Texas)
GENETIK CREW (Canada)

we are waiting...

(Kazakhstan)
(Ukraine)
(Tunisia)
(Colombia)
(Argentina)
(Morocco)

Какой день лучше сделать "пивным"?? в неделе 7 дней и в каждый из дней можно было бы чета мутить,но учеба и еще раз учеба не дает расслабиться на все 100,поэтому на этом заседании вношу доклад о присвоении какомулибо из дней статуса "пивного"..но выбирать день будем вместе!ваши предложения..

как собственно поднять трапецию чтобы она выделялась на уровне шеи ?
сзади выделяется неплохо , но хотелось бы чтоб больше выделялась на уровне шеи

Доброго всем времени суток,

Поделитесь опытом, как вы свои фикседы незаметно носите, может если у кого фотографии есть, поделитесь!
Я лично до данного момента либо складни носил, либо "мини хантер" от колд стила, а на днях обновкой обзавелся

http://vkontakte.ru/photo-172314_165539639

Нож вроде супер, давно такой хотел, но незамтно его таскать не получается...

Заранее спасибо.

Набор группы взрослых (начинающие, Е-С класс) в студию спортивного бального танца.

Собрание - 3 ноября (среда) в 18 часов.
Территориально зал находится в 7 минутах хотьбы от метро "Перово" (улица Перовская).

Телефон для дополнительной информации: + 7 965 371 83 28.

ЗИМОЙ !

ВЕСНОЙ !

ЛЕТОМ !

ОСЕНЬЮ !

ДА ВСЕГДА !!!

Очень важный момент. Если вы покупаете ролики, то не думайте, что будете кататься целыми днями и с роликами ничего не станет. И все же, какой-бы фирмы ролики ни были, они со временем изнашиваются. У многих за кратчайшие сроки ролики приходят в полную негодность, либо не доставляют от катания никакого удовольствия, более того, портят настроение.
Чтобы это предотвратить, даю пару дельных советов, проверенных многими за долгое время.
--------------------------------------------------------------------
Вот купили ролики, новенькие такие стоят :) Не терпиться уже покататься)) Вперед! Вот и вечер..Покатались и пришли домой..НО не откладываете ролики в шкаф (или под кровать, у кого как:))! Берете влажную !НЕ мокрую! тряпочку и протираете сначала корпус каждого конька, затем каждое колесо, чтобы возле оси колеса тоже не было пыли.
Все! Первый шаг уже сделан.
--------------------------------------------------------------------
Далее уход переходит на второй уровень.
Смена колес.
Замечали ли вы после определенного времени катания (1 неделя, например) колеса как то меняют форму? Да. Когда вы отталкиваетесь, то колесо в внутренней стороны стопы стирается! И колесо как бы кривое.
ДЕВУШКАМ ПРОСИТЬ СМЕНИТЬ КОЛЕСА МОЖНО Пап, Братьев, Сестер-штангисток и т.д. :)
Колеса меняются по следующему принципу:
С левого ролика колеса переставляются на правый, с правого на левый.
Далее- 2 колеса, которые были !!!В СЕРЕДИНЕ!!! меняем на те, что !!!по краям!!! (т.е. первое-ведущее колесо и последнее)
-
Перестановку производить можно когда угодно. Точнее, когда заметите явную кривизну колес. Это зависит от количества и стиля катания.
--------------------------------------------------------------------
3. Смазка подшипников. Здесь очень много нюансов, писать их не буду.
Если ты опытный в этом деле меняй. Очень трудолюбивым можно обратиться ко мне с этим вопросом. Остальным- подшипники могут смазать в сервис-центре (насчет спортивных магазинов, к сожалению, не знаю, спросите сами). Делается это не менее 1 раза за два месяца. ЕСЛИ КАТАЛИСЬ В СУХУЮ ПОГОДУ.

Андре, Бертольо и Нинкович останутся в "Динамо"

Вчера президент «Динамо» Игорь Суркис отмечал свой 52-й день рождения. Правда, праздник для руководителя столичного клуба получился не слишком радостным. «Динамо» не смогло обыграть «Металлист».

И, судя по всему, в «Динамо» намечается масштабная кадровая перестройка.

«Первый отрезок сезона получился для «Динамо» провальным, – заявил после игры Игорь Михайлович. – Если закончилась интрига за первое место, то пусть остается хоть за второе. Зимой определимся, кто будет работать главным тренером, проведем селекцию».

Как стало известно «БЛИКу», зимой на просмотр в столичный клуб приедет несколько потенциальных новичков. В том числе и из-за границы. «Сейчас утрясаются последние моменты по документам и их приезду», – рассказал нам источник в клубе. Что касается продажи или аренды кого-то из действующих игроков, то пока сложно сказать, кто покинет столичный клуб. Зато наверняка останутся в Киеве Андре и Бертольо.

Напомним, что Олег Лужный очень резко высказался по поводу Андре, заявив, что он пока не отвечает уровню «Динамо». Впрочем, возможно, это было сказано на эмоциях. «Андре был признан лучшим игроком Бразилии среди 19-летних, – рассказал «БЛИКу» генеральный директор клуба Резо Чохонелидзе. – Парню нужно дать время на адаптацию и для того, чтобы сыграться с новыми партнерами. Но потенциал у него большой». Останется в Киеве и Милош Нинкович. Сегодня игроку должна быть сделана томография головы – в последнее время Нинкович жаловался на боли в глазах. Напомним, что в матче с «Карпатами» Милош получил травму, ударившись головой о газон. Если повреждений у футболиста выявлено не будет, не исключено, что он сыграет в ближайшем туре.

Вернулся в Киев и Андрей Шевченко. В воскресенье Шева присутствовал на матче «Динамо» – «Металлист», а курс лечения спины проходит на базе «Динамо» в Конче-Заспе. Вполне вероятно, что Андрей еще сыграет за «Динамо» в нынешнем году.

Хотели б вы поменят свою машыну на иномарку?Например на Nissan X-Trail

При ежедневной езде я в первую очередь ставлю себе цель доехать,то есть главное для меня это не показывать всем окружающим:смотрите как я могу ,а безопасность.Но зачастую когда погодные условия это позволяют, я его выкладываясь на полную,при такой езде мне кажется что если я сейчас остановлюсь меня побьют люди которых я только что обгонял)))В нормальных условиях(сухо,относительно тепло) при нормальном асфальте и малом количестве людей средняя скорость 20-25(если тороплюсь то местами до 45),вообще личный рекорд 60 ровно (можно больше,но стремно)
А вы?

Что надо сделать чтобы скут с места рвал ???

кто мог бы подсказать где реально пошить себе военную одежду?
я хотел бы себе штаны из городской камуфляжки желательно крепкой легкой ткани а также с множеством карманов для различной амуниции. особенно хотелось бы сделать скрытый карман на бедре для ножен также на штанах хотелос бы иметь "затяжки" как на куртке у рукавов чтобы одежда не висела. еще хотелось бы ветровку на которую можно было бы комфортно нацепить разгрузку.

живу в питере

окрас скорее всего один из 3:
Desert Camo
Urban camo
Woodland camo

Тяжело в спаринге.....легко в гробу=)

А ты испытываешь их во время тренировок? Если да, то какой ты в них видишь смысл?.. Что тебе дает, испытываемая тобой сфера эмоциональных переживаний во время силового тренинга?.....

у меня были растяжение плечей,
так что аккуратно работайте над ними!

Здравствуйте уважаемые спортсмены!
Помогите пожалуйста советом по поводу экипировки... Сам я не очень в ней разбираюсь, т.к. никогда не было своей, так в зале пробовал в "общих" комбезах, майке.. А вот сейчас решил приобрести собственную.
Посоветуйте пожалуйста комбез для приседа и тяги(чтоб в одном можно было и тянуть и приседать, т.к. купить сразу два пока не смогу), такой, чтоб давал максимальную прибавку; и майку для жима( жму, максимально прижимая локти к груди).
читал где то, что экипа фирмы Metal боллее комфортная, не так режет, но я хочу чтобы максимально увеличивала результаты=) можно и потерпеть немного=)
Заранее спасибо))

Предлагается в следущем сезоне в нашей группе создать турнир прогнозов на результаты игр второй лиги.
Оставляйте ваши идеи размышления по этому поводу здесь.

Хожу в зал три раза в неделю-одна тренировка грудь+спина, вторая-плечи+руки. Недавно прочитал книгу (вроде Макроберт) там говорится, что лучше ходить два раза в неделю(тогда организм лучше востанавливается). Меня волнует не слишком ли это мало, ведь я прорабатываю на каждой тренировке разные группы мышц