Народ у меня есть штанга 65 кг и турник, помогите создать программу , на 3 раза в неделю! С указанием подходов и повторениях в них

без химии «расти» невозможно и все вы вообще химики .я вообще употребляю креатин, колю тестостерон, Силаболин и Норболетон. не знаю как у вас, пиписька у меня все еще стоит)

Уважаемые игроки!

В этой теме вы можете задать имеющиеся у вас вопросы.
Убедительная просьба: перед тем, как задать вопрос, просмотрите уже имеющиеся темы. Возможно, там вы найдете ответ.

Вот уже начался новый сезон? Кто будет его смотреть ПОЛНОСТЬЮ и за кого болеть (после Олимпиады довольно сложно определиться)

Ну как вам выступление наших лидеров в Европе?

Пацаны, девчонки, если есть офигенные треки, плиз, киньте сюда!!!

Победитель 10-го сезона телешоу The Ultimate Fighter Рой Нельсон (15-6) пригласил в свой тренировочный лагерь для подготовки к предстоящему поединку с Мирко «Крокопом» Филиповичем (27-9-2-1) своего прошлого соперника Фрэнка Мира (15-5).

«Мы отлично дополняем друг друга. Он левша, как и Крокоп, а я обладаю хорошим джиу-джитсу, как и его будущий соперник Ногейра, так что это был беспроигрышный ход.

Нет ничего странного в том, что мы готовимся вместе. Дороги бойцов ММА постоянно пересекаются, особенно когда ты так долго находишься в спорте, как мы с Фрэнком», – отметил Нельсон.

Напомним, что на UFC 130 Мир одержал победу решением над Нельсоном. Рой проведет бой против Филиповича на UFC 137, запланированном на 29 октября, а Мир встретится с Ногейрой 10 декабря на UFC 140.

http://www.bloodandsweat.ru/2011/10/frenk-mir-pomozh...

Метт Линдланд (22-9), напарник Чеила Соннена (26-11) по команде Team Quest, считает, что рематч с Андерсоном Сильвой (31-4) Соннен провел бы так же, но завершил бы победой до четвертого раунда. Он так же считает, что для Дена Хендерсона (28-8) бой с Андерсоном или Джоном Джонсом (14-1) – не лучшая идея



О выборе соперника для Дена Хендерсона

«Я считаю, что стилистически бой с Маурисио для Дена хорош, и я ожидаю фантастического боя. Не думаю, что бой Дена с Джоном Джонсом или Андерсоном хорошая идея.

Что гарантирует победа над Руа? Не знаю. Обычно такие вещи остаются между бойцом и промоутером, не всегда решение основывается на требованиях показать бой определенного качества. Строгой спортивной логики тут нет. Разве не здорово было бы, будь такая логика? Мы в спортивном бизнесе и я понимаю, что есть и элемент развлечения тоже. Но разве не было бы классно, чтобы MMA стал высокопрофессиональным спортом, как и любой другой вид. Я помню Олимпиаду, мне пришлось заслужить билет туда, и пришлось соответствовать определенным критериям».



О новом поединке Чеила Соннена с Андерсоном Сильвой

«Я считаю, что рематч будет повторять первый бой с одним исключением. У меня есть план для Соннена, с которым он может победить досрочно до окончания третьего раунда. Бой будет похож на предыдущий, но будет добавлена дополнительно кое-какая техника и стратегия. Поединок не зайдет в чемпионские раунды.

Бразильское джиу-джитсу? Нет. Мы не бразильцы, мы американцы. Зачем бы нам работать над бразильским джиу-джитсу? Мы не используем БДД. Мы используем приемы из Американской борьбы. В этом бою мы применим удержания и ГнП для досрочного окончания».



Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта bleacherreport.com

я постоянно сталкиваюсь с вашим неправильным пониманием того, что такое Любки и что такое Зверки.



задел для исследования, из "Сборник мазыкских понятий" редакция 2008-10-23 :
ЛЮБКИ: – мазыкское воинское искусство, но прежде всего это отношение к бою.
«Любки штука обманчивая. С виду их можно принять за борьбу, за боевое искусство. Но это какими глазами смотреть. Для нас они движение и материал для выявления Мышления. Как ты мыслишь, так ты и движешься. И соответственно, наоборот если у тебя что-то не идет в движении, ищи сбой в Разуме или Мышлении.
..
Если исходить из той лестницы развития в боевых искусствах, что давал Поханя, то Любки относятся к ступени Воина, они орудие самопознания. Человек, пришедший к Любкам, даже если он не боец высшего класса, все равно ощущает, что путь Бойца для него исчерпан. Все, кто изучает Любки, заключают согласие, договор: «В Любках не звереть». «Любки или зверки», говорил Поханя. «Зверками» он называл борьбу на победителя, то есть то, что делают спортсмены, когда им все равно, как победить. Любки это не орудие победы над другими, это орудие самопознания, повторяю, то есть орудие победы над собой.
А озверевший в Любках предатель договора и предатель Любков. И как это трудно, оставаться в договоре. Вот встают два человека в Любки. Всю жизнь их учили: сцепился бороться, делай все, что можешь, но победи! Им, может быть, этого и не говорили словами! Но чествовали только победителей, а победителей не судят. Как ты там победил, кому какое дело! Главное, что закрепляются в культуре только те способы борьбы, которые ведут к победе. Пусть даже грязной.
А тут полная смена установок: никакой победы, вы должны просто войти в совместное движение и пребывать в нем как потоке. На тренировках тренеры часто сами пытаются давать борцам сходные установки: не вяжитесь, не упирайтесь, работайте технично, просто подвигайтесь!
Можно сказать, что в Любках это доведено до совершенства. Просто двигаться, не упираться и не ломить. Бросок получится сам, если ты будешь верен своему видению движения. Любки это что-то вроде мужского воинского танца. Там есть и удары, и броски, и болевые приемы, но нет обиженных и проигравших. Это надо видеть. Когда Любки получаются, играющие воины бросают друг друга и летают по воздуху, кувыркаются и катаются по земле, выламывают друг другу руки, ноги и головы, но царит радостное веселье и нет боли.
И вдруг пришел победитель, вдруг кому-то захотелось выйти из движения и доказать, что он сильней. Он тут же звереет и начинает ломать другого. И есть борьба, но нет Любков. Договор нарушен.
Нет способа проще для выявления собственной неспособности хранить договора, чем Любки..» (из книги А. Андреева «Магия и Культура в Науке управления». )

«И вот дедушка мне говорит: - Ты боец. Но ты не воин. Ты обязательно проиграешь. Бойцы обязательно проигрывают однажды… - Как проиграю? Я же держу себя в форме, я немножко тренируюсь, поддерживаю навыки. Конечно, многое уходит, но для своего возраста я неплохо держусь. Я бы еще вполне мог выступать…
— Полно, — отвечает мне Поханя, — ты не о том. Ты пытаешься брать силой. Все бойцы пытаются побеждать силой, скоростью, молодостью. И пока они сильны, они стараются набрать как можно больше побед. А потом, когда они стареют, им предъявляют. Все их победы — это долги, которые придется платить… Не людям, так собственному здоровью, или кому-то еще…Оп-па! Вот тут я приплыл, как говорится…
Мысль, в каком-то смысле, бесспорная, но и в той же мере бессмысленная, потому что другого не дано. - И что же делать? — спрашиваю я, внутренне ощущая, что победил его этим вопросом. — Жизнь так устроена. — Это не жизнь, это ты так устроен. Ты говорил о самопознании? Вот, прими себя. Все еще не видя никакого просвета, просто ощущая, что меня обыграли на словах, я продолжаю барахтаться, чтобы добиться хоть какого-то смысла: — А разве можно иначе? И тут он мне отвечает будто из древней китайской книги: — Старые люди учили, что в молодости надо

Братушки, кто что слышал и понравилось ли???

мое мнение дисквалификация

Продолжите ли Вы болеть за Реал, если Ваш любимый игрок уйдет в другую команду?

Занимался пауэрлифтингом с 13 лет по 17 лет (1 разряд). Химии никогда не ел, даже протеинов обычных. после этого на 4 года забросил целиком. Сейчас хочу заново набрать форму, но уже не для соревнований а просто для себя. Малость жирком подзаплыл. Кто может подсказать самый эффективный способ для раскачки не с нуля, а заново после такого перерыва?

В этом году мы готовы собрать команду из 3 лучших, самых прогрессивных скейтеров СТВ.
От нас вы получите постоянную скидку на весь товар в размере 30%, поездки на различные соревнования за наш счет, весь товар с лэйбом Сквот бесплатно и многое другое!

Что требуется от вас?
Постоянно повышать уровень катания, стабильное пополнеи ваших фото и видео файлов. участие во всех возможных соревнованиях и, конечно же, желание быть лучшим!

Вы один из них?
Тогда выкладывайте ваш профайл фото и все что вы считаете достойным, что бы попасть в команду Сквот.

У вас есть время до 10 июня =)

Лучшим упражнением для плечей является жим вверх. Распределение нагрузки в течение недели вещь индивидуальная.

Специально для любителей высказаться - у вас есть уникальный, я бы назвал единственный шанс заявить о себе и высказать свое мнение. Если вам сложно общаться соблюдая правила, в частности запрета мата, оскорбления, в других темах, где вы несете ответственность за нарушение правил - общайтесь здесь.

Ваш пост может быть удален, если вы оскорбляете кого-либо конкретно.

Тема для тех, кого интересует это направление и хотел бы поближе ознакомиться с этим стилем. Так же сдесь можно задавать любые вопросы, касательные C-Walk.

И Так...

ИСТОКИ:

Изначально члены уличной банды JoeShow Riots использовали ловкие движения своих ног, для того чтобы изображать свои имена или слов из арсенала Crips. Иногда таким образом они «писали» слово «Bloods» – название враждующей с ними группировки – и затем перечеркивали его). Также многие банды Crips используют C-Walk для посвящения новых членов. Полагают, что C-Walk используется для предупреждения или подачи сигнала, например, при подготовке к ограблению: наблюдающий стоит снаружи, в то время как грабители ждут его сигнала – его C-Walk.

Обычно исполняемый West Coast Gangsta Rap и G-Funk, впервые C-Walk начал набирать популярность в конце 80-х годов, когда рэппер Ice-T исполнил его на сцене перед камерами. Позже рэппер WC также стал использовать C-Walk в своих клипах, чем добавил ему популярности. Но в отличие от Ice-T, WC явно давал всем понять, что это гангстерский танец, направленный против Bloods (WC являлся членом банды «111 Neighborhood Crips»). Внимание общественности привлекло исполнение C-Walk Snoop Dogg'ом в видео на композицию «Drop It Like It's Hot». Несмотря на то, что C-Walk уже давно развился в мэйнстрим-направление, он утверждал, что C-Walk только для членов Crips.

Чтобы не ассоциировать Crip Walk с бандами Crips, многие именуют его Krypt, Crypt или Krip, хотя в большинстве случаев этот танец сокращенно называют C-Walk. Из-за его происхождения C-Walk запрещено исполнять на территории школ США. До сих пор идут споры о разрешении этого танца в школах. Одни утверждают, что танцы, в том числе и C-Walk, не дают детям попасть в плохие компании или связаться с наркотиками. Другие – что этот танец может стать причиной избиения детей, не имеющих отношения к бандам Crips, другими детьми, которые связаны с этими бандами. Такие исполнители как Bow Wow и B2K были раскритикованы из-за того, что исполняли C-Walk, в то время как на них была одежда красного цвета – цвета банды Bloods.

Фильм «You Got Served» стал первым мэйнстрим-фильмом, в котором использовался Crip Walk, что еще больше сопсобствовало популяризации танца. Также в фильме «2 Fast 2 Furious» (который вышел раньше «You Got Served») присутствовало движение «The V».

Наверно все уже читали это 100 раз, но все же, это наша история. И не стоит ее забывать. Поэтому я решил напомнить вам еще раз. (=

Вы pole dancer, если Вы:
- Гордитесь своими синяками
- Не можете найти достаточно короткие шорты
- Слышите музыку и сразу "примеряете" ее для пилона
- Вы не раз поясняли кому-то, что poledancing отличается от стриптиза
- Вынесли из комнаты все, что возможно, чтобы освободить место для своего пилона
- Вы проходите мимо своего мужа в туфлях на платформе, лифчике и крохотных шортах, а он бросает на Вас взгляд и продолжает заниматься дальше своими делами.
- Вы замечаете каждый дорожный знак, фонарь, детскую площадку, поручни в автобусе, задумываясь: «Интересно, а получится сделать на нем….?»
- У Вас развивается зависть к высоким потолкам
- На вопрос «Что нового?» первое, что приходит Вам в голову, это последний освоенный трюк
- Вы покупаете определенную обувь, чтобы пряжки и пр. не поцарапали пилон
- У Вас огромная подборка видео на компьютере или в «Избранном»
- Вы можете танцевать на 10 см платформах, хотя с трудом на них ходите
- Открываете входную дверь в чем занимались
- Вы оцениваете каждое помещение, его полы и потолки, и как бы там стоял пилон.
- Вы протираете пилон чаще, чем кухонный стол
- Когда заходите в клуб, присматриваетесь, какой там пилон, стальной или хромированный, крутящийся или статичный…
- Вы перестали пользоваться кремами, из-за них кожа слишком скользкая, а Вам еще трюки делать!
- Висите на всем, на чем можно повиснуть, и желательно вниз головой.
- Даже если пилона нет рядом, Вы мысленно на нем, отрабатываете трюки и придумываете новые переходы.
-И падаете с кровати на своего кота во сне отрабатывая крутки!!!!! :)

У кого сколько пунктов совпало? :)

Кто уже пробывал скользить по песку?!
Американци уже регулярно катаются по песчаным дюнам..
Может и нам попробывать?

Молодой тяжеловес Strikeforce Даниэль Кормье (8-0) в интервью рассказал о сильных и слабых сторонах своего соперника Антонио Сильвы (16-2) на примере его поединка с Федором Емельяненко (31-3) и Фабрисио Вердумом (14-5). Даниэль уже четко себе представляет, как будет драться с Антонио, и знает, что в финале встретится с Джошем Барнеттом (30-5).

>> Когда вы узнали о возможности вашего участия, вы были удивлены?

Откровенно говоря, я не думал, что у меня много шансов на участие в турнире. Для меня это огромное событие, и не мог себе представить, как можно выбыть из турнира, если только не травма. Между этапами Гран-При так много времени, что я заметил, в случае травмы, есть время вылечиться. Поэтому я не предполагал, что у меня есть шансы встать кому то на замену.

К тому же по порядку запасных бойцов, Шейн Дел Розарио был первым, затем Чад Григс, а я был третьим. Три человека должны были травмироваться, чтобы я попал в состав турнира. Вероятно, я не получу шанс, я думал. Тренировался так, как к обычному бою с кем-либо еще. Когда мне позвонили, я сразу согласился. Для меня это отличная возможность.

>> Майк Кайл, напарник по команде AKA, где тренируется Даниэль, смог отправить Антонио Сильву в нокдаун в первом раунде, будучи полутяжем. С Джеффом Монсоном (42-12) вы провели поединок в стойке. Вы намерены так же провести бой и с Антонио?

Я буду драться в стойке. Сейчас я довольно уверен в своих навыках.

Я тренируюсь с лучшим тяжеловесом мира каждый день. Кейн Веласкес (9-0) сейчас вернулся после травмы и начал готовиться к своему поединку. Теперь мы оба будем тренироваться бок о бок к своим большим боям.

Я намерен драться с Антонио в стойке. Я уважаю его, он отличный парень, он уважителен. Каждый раз, когда он видит меня, он со мной говорит, как и я с ним.

Но при этом я никоим образом не запуган. Я готов драться. Я избрал это занятие. В этом моя карьера.

Думаю, мне представилась отличная возможность, и шансы на победу не так уж и малы.

>> Вы часто уступаете соперникам в длине рук и высоте, а в бою с Антонио разница будет значительно больше. Насколько вы обеспокоены его габаритами?

Я уже дрался с подобного размера бойцом, в Австралии, 198 см роста и 285 фунтов (130 кг) весом. Я дрался с Соа Палелеи, 290-300 фунтов (132-136 кг) весом и 193 см ростом. Я дрался с огромными парнями.

Конечно, они не настолько высококлассные бойцы, как Антонио, но размер меня не пугает.

Я боролся в спортивной карьере в тяжелом весе, побеждал лучших в стране. Я смотрю на это как на еще одно соревнование.

Размер – важный фактор, но есть недостатки у того, кто настолько большой, особенно в поединке с таким как я маленьким, этим я и буду пользоваться.

>> Каков ваш план на бой?

Будет сложно. Такого опыта у меня еще нет. Я никогда не встречался с такими парнями, которые настолько хороши в боях с таким ростом. И не так и много бойцов, которые имеют такой опыт.

Многие бойцы в бою становятся будто ниже. Тот же Джон Джонс не использует всю свою длину конечностей так, как мог бы.

Если Антонио будет драться не наклоняясь, не сокращая рост, то бой будет очень сложным, сложно будет сократить дистанцию. Но мне нужно найти способ, нужно выйти на мою дистанцию и на достаточное расстояние, чтобы я смог бороться.

Майк Кайл иной боец, он ростом 190 см, он легче меня, но и в стойке он стоит в полный рост. Мы разные бойцы.

У меня довольно четкое представление о том, что нужно предпринять, чтобы победить Антонио Сильву.