Привет народ!! Посаветуйте новечку что не будь по поводу снаряги!!! Что лучше купить какое ружье и какие ласты да и грузы!!!Плииииззззззз......

Приветствую всех Вайбо! Полагаю не только мне
любопытно узнать секреты большого количества подтягиваний.
Расскажите, каким образом увеличивали их? Просьба писать по подробней не упуская даже мелочи.
Хотелось бы знать подробнее:
- схемы работы (каждый раз на
максимум/лесенка и т.п.);
- частота тренировок;
- ваш прогресс (+ количество/мес)
- количество подходов;
Сам я максимально доходил до 25, а обычно 17-18. Прогресса уже давно не наблюдается. Пора что-то менять в своих тренировках. Очень надеюсь на ваши дельные советы :)

Какие-то источники гласят ( большинство), что
1-5 на силу, 8-10 на массу, 15 и больше на выносливость.

Некоторые, что кол-во повторений нужно подбирать самому (силовые или силовые с повышенными показателями волокна в мышцах). Эта версия кажется мне наиболее логичной.

Другие, что 8-10 в подходе и никак иначе.

Брукс Кубик, к примеру, синглы боготворит.

Где же истина, как вы считаете ? Сколько повторений вы делаете?

P.S Я к примеру очень хорошо росту в приседе и в становой тяге от синглов, а в жиме лежа- НЕТ

В этой теме предлагается высказывать свои мысли и фразы пкоторые по вашему мнению могут стать текстом баннеров, которые могут (и будут) изготавливаться к матчам Локомотива.
Темы могут быть разными - поддержка команды и конкретных игроков, поздравления, критика и.т.д.
Желательно чтобы мысли были нестандартные, креативные.

Что тяжелее,выполнить МС в троебории или по жиму лежа???

После того как Демиан Майа потерпел поражение в титульном бою от рук Андерсона Сильвы, он одержал две победы подряд, и теперь готовится встретиться с филиппинцем Марком Муньозом 11-го июня на UFC 131, что пройдет в Канаде. Обладатель чернонго пояса занят корректировочными работами своей подготовки к бою. В своем интервью он дает оценку своим навыкам в предстоящем бою, гарантирует, что в случае, если его переведут в партер, он не будет испытывать проблемы лежа на спине, говорит о видениях касаемо перехода в полусредний вес, и многом другом.

- Как проходит последняя стадия подготовки к бою против Марка Муньоза?

- Мужик, мы упорно тренируемся как и всегда на последней фазе подготовок здесь в Сальвадоре. В Канаду я вылечу сразу из Бахиа.

- Муньоз обладает хорошей техникой перевода в партер и добивания сверху. Как ты думаешь, зная о том, что ты особо опасен лежа на спине, будет ли он стараться уронить тебя?

- Против меня у него есть два выбора: биться в стойке, или он захочет перевести меня в партер, и попробовать добить там, что он всегда делает. Я не знаю как он поступит, во всяком случае я тренируюсь и буду готов ко всему.

- Считаешь ли ты свои навыки ведения боя на спине подходящим для этого боя? Что скажешь?

- Да, я всегда чувствую себя комфортно в позиции снизу. Я работал над этим, я занимаюсь джиу-джицу многие годы, и существенаая разница в джиу-джицу лишь в том, что работая из гарда, тебе не приходится беспокоиться о том, что тебя могут ударить по лицу.

- Как проходят тренировки в стойке и борьбе?

- Мужик, я всегда тренирую стойку, джиу-джицу и тейкдауны, и на этот раз большой разницы на этот счет нет. Я ездил в Штаты несколько раз, также как ездил туда немногим ранее, потренироваться в борьбе, а именно нарабатывать тейкдауны. Вообще, борьбу в стойке я всегда тренирую, поскольку считаю, что борьба в стойке это часть джиу-джицу. Иными словами, тренируя джиу-джицу, я не забываю и о тейкдаунах, потому как без них я не смогу затащить своего оппонента в родную мне стихию, т.е. в партер.

- Многие хотели бы посмотреть твой бой с Русимаром Пальяресом. Ты думал об этом?

- Нет. я даже не в курсе, когда он провел последний бой, когда будет следующий, есть ли у него травмы или нет, и т.д. В общем я не думаю, что мы будем драться в ближайшем будущем.

- Если ты победишь, это приблизит тебя к титульному бою, как думаешь?

- Надеюсь, но я не зациклен на этом. Я сосредоточен на деле, что мне предстоит пройти, я думаю о бое с Муньозом.

- Считаешь ли ты, что Муньоз больший вызов для тебя, чем Кендолл Грув, которого ты победил?

- Да, думаю, что он больший вызов для меня потому что он на победной волне в два боя, он выдал очень хороший бой против Оками, и хотя он проиграл, он всеравно является одним из лучших. Он чемпион Америки по вольной борьбе, а значит асс в том, что делает... Если я победил Кендолла Грува судейским решением, то Муньоз его нокаутировал, он безспорно заслуживает уважения и воспринимается мной как большой вызов, как я уже говорил.

- Многие считают, что тебе стоит спуститься в полусредний вес, где бы ты мог драться за титул с Сент-Пьерром. Ты думал об этом? Твоя конституция тела позволит тебе спуститься ниже на одну весовую категорию?

- Мне приходилось думать по этому поводу, потому как много людей мне говорили об этом, но всерьез я не размышлял об этом. Я хочу быть чемпионом в своей весовой категории. Может быть когда-нибудь... Короче, посмотрим.

- Чего следует ожидать бразильским фанатам от предстоящего боя?

- Они увидят насколько я стал зрелым чем раньше, а еще то, что на вооружении у меня появилось много нового. Но это не значит, что все будет координально по-другому, просто, у меня есть новые оружия, чем, я надеюсь, воспользуюсь в бою.

Источник: TATAME.com

http://www.valetudo.ru/

.

Хотел узнать, слышал ли кто-нибудь об этой новой майке? Продается ли она уже или только ожидается? Признана ли комиттетом IPF?

С каким счетом одержит победу ШАХТР

Если у тебя есть вопрос, задай его здесь, возможно кто-то из участников группы знает на него ответ и поможет тебе раньше и быстрее, возможно , что твой вопрос совсем глупый и над тобой прикольно угорят и поржут. В любом случае не стесняйся спрашивай! На основе этой темы будет создаваться FAQ 4 U!

----

Народ, пишите информацию о ваших стартах, так будет интересно, может когда то, кто то сможет вырвоться и посостязаться в вашей облости, а новая конкуренция всегда разогривает желание к тренеровкам и соперничеству.

Нортуг!
Петухов!
Хетленд!

Я - чисто из принципа. Не хочу напиваться вхлам и быть похожим на животное :)

Чем и как смазываете?

кеды emerica(Ed Templeton) , es, vans

Роскажите какие упражнения для каких груп мышц?Зарание спасибо!

Наша школа танцев планирует в июле провести вечеринку на открытом воздухе в ближайшем пригороде. Пишите ваши идеи, пожелания и предложения по этому поводу))).

Реклама посторонних групп.

в эти выходные решилась судьба моего моца, теперь он будет прописан на даче и станет невыездным от туда. По этому возникают вопросы по переделке обычного дорожного ПСа в что-то с большим просветом и более подходящим для погонять по буеракам и говнам.
От чего подходят более длинные аморты и передняя вилка, нужно ли искать более длинную заднюю вилку. Какие могут возникнуть сложности с цепью при увеличение хода подвески.