Фан-Клуб Зенита кто они?Каков их следующий шаг?Ответы и вопросы пишите здесь

...и вот долгожданный финский вещатель бури показывает нам на завтра, на 21.00 в районе Спота Агрикола 2х метровые волны! Алилуйяа! Дождались!
Вылазку поддерживаю! Как раз севодня малость в Лосево посерфили!

Парни помогите пожалуйста..
Вот я тренирую пресс:у меня дома есть шведская стенка,пресс качаю 3 подхода по 2 раз(под углом 45*)
за тем я делаю упражнение "ножницы*,тоже 3 раза,но результата которого я бы хотел увидеть-нету(
Телосложение у меня хорошее (не худой),в меру упитанный^^
может я не так тренирую его??,или как..
Пожалуйста помогите скоро лето!))
Жду ответов..

Здесь Вы можете задавать интересующие Вас вопросы!

Был вариант раскалить горелкой и обстучать
так же распилить болгаркой и потом сварить
есть еще способы желательно без болгарки

Таки тут будет по весилей)

Привет всем братьям по железу! Хотел поинтересоваться кто как сбрасывал вес в предсоревновательный период, мочегонка или что нить еще?? Пробывал недавно триампур, эффект просто волшебный, но побочек море, в частности расслабляет нервную систему так как выводит минералы и калий с мочой...Кто что еще пробывал?

Miz
Raw
____________Принят

Штаны и футболка с длинным рукавом, из натуральных материалов.
Главное, чтобы одежда не стесняла движение, чтобы вы могли свободно танцевать в ней. Без заклепок и ремней, т.к. мы танцуем с партнером.
Для начала могут пригодиться наколенники (легкие, годятся волейбольные).
Магазин одежды для КИ: www.tvoe.ru

мне лично да...одна и та же музыка...буквально около10-12 песен...скучно и неинтересно...особенно мне...просто сидя на курсах в педе за день надоедает...одно и тоже слушать!

Чезет ведет себя неустойчиво по трасе на скорости 100 км/ч.! ПОДСКАЖИТЕ что может быть!???? В чем проблема!???

Кто ваш любимый игрок Тоттенхэма ?

Итак, все, похоже, идет к тому, что старина Сол вернется в Арсенал. Прошу высказывать в теме свои мнения на этот счет.

Жалко же, что в дебрях стены пропадают Ваши произведения!
Предлагаю все стихотворные похвалы и творения перенести в данную тему, чтобы сохранилось и для потомков, и на века! :)

Этот курс из 10 занятий для тех кто еще мало катает на роликах или вообще не катает, но желает научиться. Все элементы, упражнения, занятия, пояснения в общем весь материал я собрал по частям с форума "Школы Федерации Роллер Спорта" www.rollerschool.ru где опытные инструктора (кстати одна из них среди нас :) ), обучают людей катанию на роликовых коньках уже не первый год. Спешите быть первыми, "обкатать" курс! В нашей группе я насчитал 5 человек, которые могли бы стать первопроходцами! Тут, мы сможем вместе разобрать все непонятные элементы и термины, а так же обсудить все мелочи и большие дела. Кто заинтересовался, отписывайтесь тут, если соберется группа (5 человек это уже группа ;) ) будет круто, ведь чем больше народу, тем веселее а главное интереснее!!!

1. Занятие:
1. отработка падений на траве
2. маховые шаги (шагаем елочкой по асфальту)
3. фонарики
-корпус ровный
-руки и корпус поворачиваются из стороны в сторону через 1-3 "фонарика"
-в горку
4.полуфонарики
5. Привыкание к стойке (колени согнуты, плечи расправлены, толчковая нога на пол конька дальше от
опорной)
6. монолайн
7. самокат(3/3: три отталкивания одной ногой, три отталкивания - другой, не забываемставить ноги
параллельно и переносить вес на опорную ногу, ноги никуда не заваливаются, но при этом толчковая
нога на полконька дальше (не всторону дальше, а в длину ролика) от опорной ноги при
отталкивании, потом уже ставится параллельно)
8. ванфут (Езда на одной ноге)
9. немножко поворот самокатом (когда отталкивание идет четко в сторону)
10. V-stop(Спуск с горки в широкой стойке, контролируем скорость(тянем мыски друг на друга и не даем ногам съезжаться))

2. Занятие:
1. фонарики, фонарики в горку
2.переступы (перенос веса с передней на заднюю ногу и наоборот в монолайне и параллельной стойке)
3. Подъем на 1 ступеньку и спуск с нее
4. V-stop (c горки, и в бордюр)
5.монолайн(не забываем гнуть коленки и делать его на обе ноги)
6. самокат (2/2: два отталкивания одной ногой, 2 отталкивания - другой)
7. подготовительные упражнения к Т-стопу:
-выпады на 2 ноги
-"поскребыши" или "раненый мент"
-выпады с "волочением" ноги за собой в Т-стопе
8. поворот самокатом в обе стороны (езда по кругу)
9.полуфонарики
10. поворот полуфонариком в обе стороны
11. спуск с горки поворотами в параллельной стойке (обратите внимание, что впереди всегда та нога,
воторая ближе к повороту, то есть, если вы поворачиваете вправо, то впереди правая нога, если
влево - то левая)
12. езда на "кортах"
13. Фонарики -качельки (делаем один фонарик лицом вперед и точно такой же фонарик спиной вперед)
14. Фонарик спиной вперед (делаем один фонарик лицом вперед, а потом серию фонариков спиной вперед)

Живу в городе Мытищи, и ехать до места мероприятия одному скучно
Есть еще кто нибудь из Мытищь?

Уже давно хочу подраться с одним типом, но нет на то особой причины. А просто так подойти и наехать - представляю как оно смотреться будет...
Помогите, кто знает. Как можно спровоцировать конфликт? Можно даже не очень серьезный, но что бы был)

Для мене це Шовковський Ярмоленко.

Виталик <<<|{иНоМ@Н>>> Миронцов написал
сегодня в 21:54
<<<|{иНоМ@Н>>> это мой ник, связаный с названием группы "КИНО"!!!

Владимир ▲LunaR WolF▼ Шишкин написал
сегодня в 21:56
Олег Головин
Если тебя найдут люди которые увважают цоя тебе настанет полный пиздец....все это мое последене слово!

Каковы ваши силовые в тройке: присед, жим лежа, становая тяга?