Итак...просто пишете хочу уметь....(название элемента)...а кто умеет или есть материал по обучению данного элемента..то он сливает всю эту инфу в группу))....ПОМОГИ ТОВАРИЩУ НАУЧИЦО

иж юпитер 4 ((((((((

у в шоке

Приглашаем тебя снять стресс и просто хорошо провести время.

по теме:
Место: Лес на польской территории со рвами, траншеями, лешими.
Точное место встречи укажу на днях. Скорее всего первая автозаправка на польской стороне.
Время: Старт в 11:00 20-го сентября.
Количество участников от 10 до 40.
Цена: 25 Евро
В цену входит: амуниция, маска, одежда (защитные штаны, куртка), 500 зарядов, газ.
Кто курит, то на обратной дороге сэкономите на сигаретах почти всю оплату игры

Всем привет!) У мя в техникуме в декабре будут соревнования по подтягиванию личко и комадное (состав команды 10 человек). Я могу подтянуться раз 28 а хочется больше 30. Предлагайте свои системы за неделю перед соревнованиями) Потом через недельки 2 выберим самую лучшую систему перед соревнованиями. Может кто то скажет как правильно дышать и т.д.) Жду ответов)

Давайте здесь рассказывать, все связанное с ловлей налима, самой удивительной рыбы наших вод!

сколько раз ломался ваш АИСТ?

Говорить ничего и не нужно, все итак знают, что такое (именно "такое") ФК "Сити" (Имя нашей столицы они не заслуживают носить! Москва звучит только рядом со "Спартак"!).

Люди кто по вашему лучший вратарь на данный момент в КХЛ??????????????

1) Консультация с тренером ТЗ - 300р. (продолжительность - 30 мин.)

2) Инструктаж в ТЗ - 300р. (продолжительность - 30 мин.)

3) Фитнес-тестирование - 500р. (проверка функциональных способностей организма)

4) Составление программы тренировок - 1 200р. (тренировка, консультация, составление программы)

5) Составление программы питания - 1 200р. (консультация, составление диеты)

6) Клип-карта на 4 тренировки - 2 880р. (срок действия КК - 20 дней)

7) Клип-карта на 8 тренировок - 5 440р. (срок действия КК - 40 дней)

8) Клип-карта на 12 тренировок - 7 680р. (срок действия КК - 60 дней)

9) Клип-карта 24 тренировки - 15360р. (срок действия КК - 120 дней)

10) Клип-карта на 4 сплит-тренировки - 4 320р. (срок действия КК - 20 дней)

11) Клип-карта на 8 сплит-тренировок - 8 160р. (срок действия КК - 40 дней)

12) Клип-карта на 12 сплит-тренировок - 11 520р. (срок действия КК - 60 дней)

13) Клип-карта на 24 сплит-тренировки - 21 600р. (срок действия КК - 120 дней)

Бокс и кикбоксинг (разовое) - 300р. (инструктор - Александров Владимир)
Бокс и кикбоксинг (1 месяц) - 1 200р. (без абонемента FG - 1400р.)
Бокс и кикбоксинг (1 месяц) подросткам от 12 до 16 - 1000р.

Разовое занятие Пул-фитнесом -  300р. (инструктор - Мамонова Екатерина)
Абонемент на 1 мес. Пул- фитнес  - 1 200р. (без абонемента FG - 1400р.)
Аренда Пилона  - 200р./1 час          
                              
Авторские уроки (Latina, Strip, Go-Go, Dance Mix) - 100р. (мини-группы в аэробном зале)

Школа танцев (разовое посещение) - 300р. (инструктор Стрельцова Алина)
Школа танцев ( 1 мес.) - 1 200р. (без абонемента FG - 1400р.)
Школа танцев ( 1 мес.) для подростков от 12 до 16 - 1000р.

Детский фитнес (разовое посещение) - 150р. (инструктор - Иванова Татьяна)
Детский фитнес (1 мес.) - 1 000р. (инструктор Иванова Татьяна)

Разовое посещение клуба - 300р./3 часа
Штраф за сломанный ключ - 300р.

Аренда шкафчика - 300р./1 месяц
Индивидуальное занятие в секции - 2880р./4 занятия (Бокс, школа танцев, пул фитнес).


Солярий
1 минута - 14р.
Абонемент 100 минут - 1000р.
Абонемент 50 минут - 550р.
Стикини - 10р.
Одноразовые очки - 15р.
Шапочка - 5р.
Крема для загара в ассортименте - 90р.
Бахилы

В прикрепленном документе - все то же самое, но можно скачать ;)

Суровые мальчики и симпатичные девочки, собираем группу на конец февраля для поездки в Шерегеш. Две недели зимней сказки, пухляка, отжигов, вечеринок и незабываемых эмоций. Примерная цена вопроса - жалкие 15 тыс. руб! Для райдерш - приятные бонусы! ))

Пишем какой конкурс мне устроить!!!

скайп чат группы...давайте переходить к технологиям...

don-kem

Уважаемые товарищи, занимающиеся воркаутом! Почему-то большинство игнорирует джимбарр, считая его наверно развлечением для детишек, у которых повышенная гибкость. Да, в джимбарре полно элементов на гибкость и эксперименты с суставами. Но я хотел сказать не о них..
Есть такая разновидность - силовые йойо. Это элементы, построенные чисто на СИЛЕ, а не на технике. Большинство качков и "воркаутеров" их выполнить не в состоянии, потому что силовые йойо подразумевают развитие специфических мышц. Я, например, НИКОГДА не учил ни ласточку, на флажок - они получились у меня с первого раза! Так что меня удивляет, что множество уличных спортсменов несправедливо игнорируют эти замечательные упражнения.
(к вопросам о том "как мне научиться ласточку", "Как выучить флажок"?;)

ниже я приведу список самых мощных силовых йойо, а вы можете их попробовать сделать. Это небольшой ТЕСТ ДЛЯ СИЛАЧЕЙ! %) Итак, ПОНЕСЛАСЬ...

Кобра ен йо йо (с полного виса)
http://www.youtube.com/watch?v=M2htWUutwhQ

calipso (мой вариант)) не идеально, но все же)
http://www.youtube.com/watch?v=KdBlqo2YESk&featu...

calipso con postura (калипсо с места прямым телом)
http://www.youtube.com/watch?v=LLl8wGpssdU

caminante
http://www.youtube.com/watch?v=0mZyL3AVtqo&featu...

yoyo estatico dominic (опять мой вариант.самый первый элемент в ролике, но желательно с ПОЛНОГО подтяг. на 1 руке)
http://www.youtube.com/watch?v=3L4Sul-KkdM&featu...

super jugger (наполовину силовой, наполовину технический. делает всего пара человек)
http://www.youtube.com/user/NikDiskant#p/u/6/vfPJg6V...

super F медленное исполнение. первый трюк в видео
http://www.youtube.com/watch?v=ZePKgdyEsyg&featu...

йойо солейл
http://www.youtube.com/watch?v=hDOwmobWtG4

йойо R
http://www.youtube.com/watch?v=k5mzz-u2GWk

УДАЧИ! отписывайте о результатах) на самом деле тренировка таких элементов дает очень сильный прогресс в силе - тренируется спинные мышцы, поясница, трицепс и вообще хват.

Почему девушкам интересны Боевые Искусства?=)

Думаю актуальая тема в контексте нового летнего сезона.
Для тех кто планирует практиковать лонг вей электричкинг и ищет попутчиков на весь или часть маршрута.

Пишем:

1.Место отправления - место назначения
2. Примерный маршрут
3. Дата, время
4. Примечания

=============================
Заявка 1
========

1. Ищу попутчиков на направление С-Петербург - Москва и (или) обратно
2. СПБ - М. Вишера - Бологое - Тверь - Москва и обратно
3. 20-е числа июня
4. Отправление от любой бестурникетной станции в черте СПБ на электричке до М. Вишеры в 9-30 утра. Дневной переезд. Ночевка в Твери на вокзале с часу ночи до 4 утра. Прибытие в Москву в 7 утра следующего дня. День в Москве. Отправление в Тверь в 00-30. Прибытие в Петербург примерно в 15 часов дня.

Если кто в это же время планирует методом электричкинга путешествовать по всему или по любой части из этого маршрута пишите ;-)

Уважаемые участники группы! Хотелось бы разобрать следующую тему.
Давайте только по порядку. Человек, приходя на тренировку, имеет определенную цель. Научиться драться, уметь за себя постоять, поправить здоровье, поддерживать себя в тонусе, через физическую практику решить какие-то другие проблемы. НО! Человек просто стремится к комфорту. Что будет если я научусь драться? Буду здоровым и решу свои проблемы? Появится чувство спокойствия и комфорта. Конечно, моя изначальная цель может развиться и поменяться и я продолжу заниматься, но уже более спокойно и размеренно. Посмотрите на новичков, которые только переступают порог додзе и на обладателей высоких данов. Технику они делают ту же самую, делают те же шаги, но обратите внимание на их спокойствие. Когда нервничаешь, волнуешься, часто делаешь большинство ошибок.

Вернемся на улицу. Кто более страшен: человек, который дергается и орет; или человек который спокоен? Когда Вы спокойны, и не отвлекаетесь на агрессию у Вас будет намного больше времени решить тем или иным способом проблему.

Заметьте, я не призываю не бить Вашего оппонента. Бить или не бить - сами решайте, я призываю быть спокойными.

Для получения этого навыка можно использовать разные техники. Работа в парах, в.т.ч. ударная техника и набивка. Столбовая работа. Дыхательные и медитативные техники. Психологическая работа со страхом. Использование сверхжестких и сверхжестоких методов тренинга. Все в комплексе. Что характерно, несмотря на почти явную физическую направленность тренингов, они решают задачу по психологической подготовке человека в айкидо.

Кто, где, как?

Я уверен что Антон и Слава выйграют, но я сомневаюсь в честности Вахнеева и я точно знаю что он во время боя выкенит какую-нибудь подлянку. Если он не струсит и бой вообще состоится

здесь пишем ваше мнение о девушках на секторе.