Или 100 фактов..

Ненорматив присутствует!
Понимать данный текст с доброй толикой положительной иронии!

Аминокислотные комплексы – чрезвычайно важный компонент в ежедневном рационе как профессиональных атлетов, так и спортсменов-любителей.
Свободные аминокислоты – это результат полной гидролизации (расщепления) белковых молекул, которые начинают всасываться в кровь прямо в желудке и попадают в ткани организма через 10-15 минут после приема. Прием полных аминокислотных комплексов после занятий спортом имеет чрезвычайно важное значение для быстрого восстановления мышц: только в этом случае потенциал повышенного гормонального фона, который возникает по окончании тренировки, используется на 100 %, и таким образом ускоряется рост мышечной массы и силы.

Ошибочно полагать, что аминокислоты может заменить прием протеина – для усвоения свободных аминокислот организму не требуется дополнительной энергии, таким образом не тормозится восстановление запасов энергии в мышечных тканях.

При выборе аминокислот следует обратить внимание, что большинство продуктов, представленных на рынке, являются просто прессованным протеином! Прием таких добавок абсолютно не имеет смысла. Например, Dymatize Super Amino 4800. Эти аминокислоты представляют собой смесь изолята и концентрата сывороточного протеина, поэтому этот комплекс абсолютно бестолковый. В составе НАСТОЯЩИХ аминокислот обязательно должно быть слово «гидролизат» !!! Если его нет, то покупка таких амино будет пустой тратой денег.
(в нашем магазине вы можете приобрести эталонный комплекс гидролизованных аминокислот – Performance Amino 2500, который уже много лет считается непревзойденным по качеству и используется спортсменами во всех видах спорта)

http://www.fecht.ru/statji/distan1 (с) Александр Зелендинов

В ЖЖ, в комьюнити art_fencing зашел разговор (http://community.livejournal.com/art_fencing/53035.html ) о чувстве дистанции и о том, за сколько времени его можно поставить. В связи с этим решил описать упражнение, которое уже много лет использую для постановки чувства дистанции (и не только для этого). Это упражнение позволяет заложить основы чувства дистанции за одну-две тренировки.

***

Прежде всего, давайте определимся с тем, что такое это самое «чувство дистанции».

Я подразумеваю под этим термином умение определять, с какого расстояния:
а). вы можете достать противника;
б). противник может достать вас.

Одинаково важны обе составляющие. Дело в том, что, во-первых, у разных людей не только руки разной длины, но и умение тянуть эти руки к противнику развито не одинаково.

А во-вторых – и в главных − длина клинков. Если мы занимаемся не олимпийским фехтованием, клинки у оппонентов могут быть очень разными, и разницей в длине клинков грех не воспользоваться.

***

Как же научиться в максимально сжатые сроки чувствовать дистанцию?

Я использую для этой цели одно нехитрое безотказное упражнение «Один стоит – другой нападает», являющееся вариацией на общепринятую форму тренинга: «один защищается – другой нападает».

Очень может быть, что это упражнение использую не только я, но мне об этом ничего не известно.

Общепринятый вариант упражнения («один защищается – другой нападает») выглядит так: боец 1 имеет право только защищаться, а боец 2 – нападает. Таким образом, первый отрабатывает защиты, а второй – атаки.

У кого какие вопросы?)

Очень хочется узнать, собирается ли кто-нибудь из группы ехать на этот этап гран-при)

Напишыте его фамилию и скажыте почему ето именно он.

1) Кто себе ставил новый коленвал на 634 произвотства Польши? расскажите о нем долга ли он ходит? как себя ведет? хороший ли у него центральный подшипник?
2) Какое самое наилучшее опережение зажигания (под 92 бензин) подходит на яву 634?
3) При каких оборотах тахометра должна тухнуть лампа зарядки(ява 6V) (при заводском родном электрооборудовании)?
4) Какой лучше поставить зазор на свече?
5) В какую сторону должны стоять поршневые пальцы глухой стороной? Или это без разницы?

Выкладываем Сылки желательно русский перевод (но можно и англ)

Обсуждение трансферов нашего клуба.

Технические элементы при обучении игре в Баскетбол

Видеофайлы:
1 - 7.Техика броска одной рукой (И.Едешко)
8 - 9. BOBBY KNIGHT.Техника броска одной рукой
10 - 20 Техника броска одной рукой (В.Завгородний)
21 - 37. ЮБАК.Ведение 1,2,3 мячей
38. Гарлем-Шоу в Москве (виртуозное ведение мяча)
39 - 41.CONVERSE. Игра Центрового на усах.
42. Стоп-кадр. Учебные программы CONVERSE
43. CONVERSE.Конструкция для постановки броска.
44 - 46. CONVERSE.Финты на ведении мяча.
47 - 55. ЮБАК.Упражнения быстрого прорыва.
56 - 61.BOBBY KNIGHT. Борьба за мяч.
62 - 64.BOBBY KNIGHT. Быстрая смена игровой ситуации.
65 - 80. Упражнения для постановки броска (В.Завгородний).
81 - 84. BOBBY KNIGHT.Основы Зонной защиты.
85 - 88. BOBBY KNIGHT.Нападение против Зонной защиты.
89 - 94. ЮБАК.Взаимодействие трех игроков.

скачать видеофайлы:

http://turbobit.net/82fsvhldfcur.html

Размер 456,65Мб

Переможе Шахтар 1:3

Народ может кому надо , продаю Роллы сестры, саломон с рисунком на ботинке и станке которые! размер 39 почти новые катались немного ,только есть одно НО! они без колес Но с осями вроде даже все __))
Цена вопроса 2000р ключи коробку все отдам! по предложению пишите в личку!Коменты типа дорого или дешего просьба не оставлять это мое личное дело!

Ребят, можете покидать названия песен (музыки) под кот. "легко" тягать железо

Люди давайте сочинять анекдоты и приколы на тему днб))

З.Ы. тема гг,но может кто-нить заинтересуется))
Анекдоты не по теме - будут удаляться.

ДЖОН СИНА VS СИН КАРА

Интересно кто, что смотрит по тв об авто. Я вот например от ТopGear тащюсь.

Россия начала делать фингерборды turbo! Вот я заказал себе такой! Думал что классный ведь по описанию он четырех слойный, 10 см дека да и картинка классная! А главное деревянный! Но когда мне его привезли я обнаружил, что сверху он скользкий, края сильно заведены вверх да и толстоват он! Короче он мне не сильно понравился! А вы как считаете?

лично у меня 7....как считаете что лучше 7 или 5

1 день
грудь
жим штанги лежа 3 по 10
1 неделя жим штанги на наклонной 3 по 10
2 неделя жим гантелей на наклонной 3 по 10
разводка 3 по 10
трицепс
жим узким хватом 3 по 10
французкий жим лежа 3 по 10
выпрямление на блоке 3 по 12
2 день
спина
подтягивание
тяга штанги к поясу 3 по 8
вертекальная тяга 3 по 10
гребля 3 по 10
бицепс
ПШНБ 3 по 12
1 неделя попеременный подьем 3 по 12
2 неделя скамья скотта 3 по 12
молотки 3 по 12
3 день
Ноги
приседание со штаногой 3 по 8
жим ногами 3 по 10
плечи
жим сидя 3 по 10
махи 3 по 12
махи в наклоне 3 по 12

Предложения есть у кого какие? Выбраться допустим с мясом.. или вкрутить не по децки пару сотен км?.. Может обсудим? а то денек смогу выкроить от работы..