Парни помогите советом.может вопрос идиотский но все же.не могу уже нормально тренироваться.Очень натирают большие пальцы.что делать?не перематывать же пальцы бинтами))

Пермь!

интересно почитать
пишет Борислав Н.
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/bogdanova/

Здравствуйте) Когда я пришел в один зал моего города, тренер посоветовал такую программу:

Вторник
Приседания - 2 разм. + 3 по 12 в суперсете с дыхательным пуловером 3 по 12
Жим гантелей сидя - 2 разм. + 4 по 12
Вис на турнике до отказа

Пятница
Жим штанги или гантелей лежа - 2 разм. + 3 по 10
Тяга к поясу в наклоне - 2 разм. + 3 по 12
Подтягивания - 3 по 10

Я спросил: ,, Почему так мало упражнений, тренер сказал, что для моего 15 летнего возраста этого вполне достаточно, чтобы набрать силу и массу... Жду вашего совета по этой программе)))

есть ли отличия в магнито(роторе) между 6в и 12в и где можно найти схему подключения комутатора

На недавнем супертурнире в Индиан-Уэллсе экс-первая ракетка мира дала интервью корреспонденту "СЭ" Алексею ТОЛКАЧЕВУ.
- Мария, вы поедете на Олимпиаду в Пекин?

- Конечно!

- Вы так давно мечтали об этих Играх, что, наверное, очень живо себе все представляете?

- Совершенно не представляю. Мне видятся толпы спортсменов, снующих повсюду. Масса самых разных стадионов, площадок... Я даже не могу себе как следует представить церемонию открытия. Как это можно собрать столько великих атлетов со всего мира в один день на одном стадионе? Это же нереально!

- Попросите подруг по команде поделиться опытом. Ту же Кузнецову.

- А я не хочу, чтобы мне кто-то что-то рассказывал. Даже мой тренер (Майкл Джойс. - Прим. А.Т.), который был на Олимпиаде два раза, все пытается мне рассказать, как это было. Что это за сумасшедший дом, какие там тучи народа... Но мне все равно, что говорят другие. Я хочу, чтобы для меня это стало большим сюрпризом!

- Линдсэй Дэвенпорт очень интересно рассказала в интервью "СЭ" о своих переживаниях на церемонии открытия - мол, это была радость со слезами на глазах...

- Да, я тоже жду чего-то подобного.

- Вы можете представить себя в роли знаменосца?

- Ой, конечно! Я бы очень хотела понести флаг России.

- Как думаете, это реальность или мечта?

- Пока вы не спросили, мне такая идея даже в голову не приходила!

В ДЕТСТВЕ ЗАНИМАЛАСЬ ГИМНАСТИКОЙ И... БОКСОМ!

- Расскажите о своих самых первых олимпийских воспоминаниях.

- Это были игры в Атланте в 1996-м. Мне было девять лет, мы только два года как переехали в Америку. Я с нетерпением ждала появления сборной России на церемонии открытия. Мне казалось, что на дворе уже два или три часа ночи - ведь Россия всегда шла почти в конце по алфавиту. Если представить себе, что через несколько месяцев я буду среди тех, кто вот так же выйдет на стадион в Пекине, захватывает дух.

- Какие олимпийские соревнования вы смотрели ребенком?

- Гимнастику и фигурное катание - виды спорта, в которых Россия и СССР были традиционно сильны и которые можно приравнять к искусству. Очень сильно болела за наших, а потом надевала старые роликовые коньки или брала разноцветные мячи и ленты, просила родителей вывезти машину из гаража, и он превращался для меня в каток или гимнастический помост, а я становилась участницей Олимпиады.

- Наверное, каждый раз получали высший балл?

- Если хотите знать, я вообще одно время хотела стать гимнасткой! (Смеется.) Хоть и занималась уже серьезно теннисом, ходила на спортивную гимнастику три раза в неделю. Во Флориде был большой зал, тренеры, все снаряды. И когда мы в Россию ездили, у меня там тоже был тренер. Правда, после двух лет занятий стало тяжело совмещать эти два вида спорта: больше времени я уделяла теннису и не очень любила некоторые гимнастические дисциплины.

- А получалось хорошо?

- Хорошо, наверное, но я была слишком высокая, в гимнастике это минус. У нас с родителями не было каких-то иллюзий. Мы сразу сказали тренеру, что я это делаю ради тенниса, а не чтобы стать знаменитой гимнасткой. Я ведь и боксом занималась! Опять же в качестве дополнительной физической подготовки.

- Боксом?!

- Да, два года.

- Боксировали с мальчишками или в секции хватало девочек?

- Ну не совсем так. У меня был тренер, мы к нему ездили в город Сарасота во Флориде. Он мне подставлял перчатки, куда бить. Я и со скакалкой прыгала, и все боксерские упражнения выполняла, режим соблюдала. Спарринг у нас был на настоящем ринге, в настоящем зале, где тренировались боксеры. Все как полагается. Только он не наносил ответных ударов, конечно. Мне тогда было десять лет.

- Насколько я знаю, ваше увлечение гимнастикой недавно получило неожиданное продолжение. Я имею в виду фотосессию, где известных спортсменов снимали в нехарактерном для них антураже для рекламного олимпийского проспекта.

- Ой, а вы про это знаете? Вообще-то мне фотограф сказал, что об этом нел

Кто на ваш взгляд достоин этого звания?

У каждого из нас есть любимое рыбацкое блюдо. А у кого –то есть и фирменное! НЕ жадничаем, угощаем! И…приятного аппетита!!!
. Вскипятим над костром воду в ведре.

Мелкую рыбу, которую никто не желает чистить, моем, кладем в чистый лоскут. Собираем четыре угла лоскута вместе и связываем концом веревки. Другой конец веревки привязываем к палочке и опускаем мешочек с рыбой в кипящую в ведре воду., А палочку концами кладем на края ведра. Кипящая вода должна полностью покрывать мешочек. Когда рыба хорошо выварится, вынуть мешочек из ведра, опорожнить, наполнить его другой порцией свежей рыбы и снова опустить в ведро. Так поменять рыбу 3-4 раза, после чего получится вкусный отвар. Теперь можно положить в него куски крупной рыбы, картошку, лук, соль, - словом, все, что нужно для добротной ухи. (* У плотвы, подлещиков и подъязков жабры можно удалить, чтобы не горчило!* ;) )

Glacier Ice by Evgeni Plushenko от Oriflame: эффектное продолжение дружбы

Сотрудничество Евгения Плющенко с компанией Oriflame получило вполне понятное и долгожданное продолжение. В следующем году на рынке появится новый мужской аромат Glacier Ice by Evgeni Plushenko от Oriflame, созданный, между прочим, при непосредственном участии знаменитого фигуриста.

В продаже новинка появится в феврале 2010 года, флакон емкостью 100 мл будет стоить 670 рублей. А что ожидать от композиции? Аромат свежий и прозрачный, с нотами бергамота, яблока, мандарина, лемонграсса, кипариса и листьев плюща, заключительные мотивы — кедр и зеленый мох.

Похоже, в моду входят действительно новый мужчины и образы чувственных мальчиков уходят в историю. Плющенко — человек сильный, рисковый, успешный. Он нравится женщинам, но нацелен на семейные ценности, его ждут на любой вечеринке, а он предпочитает достигать успехов в работе.

Кстати, знаете ли вы, что Евгений на днях стал победителем московского этапа Гран-при по фигурному катанию — и это вернувшись в большой спорт после перерыва в четыре года! Именно такой — по-настоящему мужской и по-настоящему спортивный характер Плющенко сделал его лицом новой туалетной воды Oriflame.

А участие спортсмена в создании аромата не ограничилось лишь съемками в рекламе. Евгений лично контролировал весь процесс и выбирал ноты для композиции Glacier Ice by Evgeni Plushenko.

я играю на 3-4-3, атакующей, удары из-за штрафной, балерина, дальние пасы! а вы как???

Я дзюдоистка, в прошлом занималась тай боксом, вот сейчас думаю стоит ли возвращаться на ринг?

Предлагаем еще один взгляд на прошедший сегодня бой Федора Емельяненко, бой, который будет еще не один год обсуждаться всеми болельщиками смешанных единоборств.

Глядя на поединок Федора с БигФутом, в моей голове крутится только одно слово - застой.
Наверное, это не вина Федора, точнее не только его и его команды, но и ряд вполне объективных факторов, имя главного из которых - время.

Следует понимать, что Федор как боец вызывает повышенное внимание всех своих оппонентов, а значит, логично будет предположить, что его техника и тактика на бой разбираются пошагово.
А раз его стратегия и тактика не меняются, вполне можно сказать, что поведение Федора в ринге всем понятно и ожидаемо. Этому немало способствует количество схваток, проведенных Федором и число самых разнообразных ситуаций в которых он побывал.
Так что же, учитывая повышенное внимание к персоне лучшего бойца России, делается для того, чтобы разнообразить его игру?
Увы, немногое. Сидельников и остальная молодежь - вот лучшие спарринг-партнеры, а одного самбо, несмотря на прошлое поражение, по-прежнему достаточно, чтобы успешно решать все проблемы в партере.
Да и сам Федор открыто признается, что возраст дает о себе знать, добавляя спортивной наглости и уверенности своим конкурентам.

Впечатления о поединке. Складывается ощущение, что стратегия на бой отсутствовала как таковая. Видимо, в стойке вся ставка делалась на удар Федора, на скорость, на опережение противника в нанесении того самого удара. Перейди же поединок в партер, наверное, команда ожидала повторения событий схватки с Хонг Ман-Чоем. Но, как показала жизнь, в партере Антонио Силва все же посильнее, чем специалист по корейскому аналогу сумо.
Ставка на удар могла бы сыграть, если бы Силва действовал так же, как предыдущие соперники ФЕ, - сокращал расстояние без нанесения удара, задерживаясь на расстоянии удара, как было в поединке ФЕ-Роджерс.
Силва был умнее - понимая, что Емельяненко проворнее, он не стремился идти вперед, а в те моменты, когда он все-таки попадал под град ударов нашего бойца, он не паниковал, не терял присутствия духа, а спокойно использовал свое преимущество в росте и длине конечностей.
По ходу боя несколько раз возникали ситуации, когда оба спортсмена просто стояли друг напротив друга, не совершая при этом никаких технических действий. Если со стороны Силвы это выглядело логичным нежеланием нарываться на удары, то с противоположной стороны проглядывала некоторая нервозность и растерянность, словно Федор недоумевал, не зная, что же делать дальше. Но и в таких, условно патовых ситуациях, больше запомнился бразилец, постреливавший лоукиками. Не знаю, было ли это следствием ударов по ногам, но позже, после перехода боя на землю, на колене Федора красовалась заметная гематома. Вполне возможно, что она и помешала русскому спортсмену реализовать преимущество в скорости и быстроте перемещений.

Как упоминал тренер Силвы перед боем, он не видит своего бойца атакующим снизу, т.е. вся тактика Силвы, по крайней мере в партере, строится на атаке. Столкнувшись с трудностями в обмене ударами, можно было бы предположить, что ФЕ захочет перевести бой в партер, причем оказаться в позиции сверху, положив Силву на спину, поместив того в не комфортную для него ситуацию, где тот наиболее уязвим.
Но автором всех без исключения попыток перевода схватки в другую плоскость оказался Силва. Первое время россиянину удавалось сводить на нет старания бразильца, более того, защищаясь от захвата двух ног, он сам провел попытку удушающего, которая скорее всего доставила немало неприятных переживаний, как самому БигФуту, так и членам его команды. Пытаясь уйти от гильотины, БигФут оказался на спине, но и здесь самодисциплина бразильца oказалась на высоте - он хладнокровно отбил все атаки Последнего Императора, которых к слову сказать оказалось не так уж много, да и какой-либо серьезной угрозы они, что удивительно, не несли. Впервые за поединок возникло ощущение, что Федор устал и бережет энергию.
Под занавес первого раунда Силва все же бросил нашего бойца, однако ни

купил у друга велосипед, терь ищу недостающие части, вообщем не хватает всего что спереди рамы кроме руля - вилки, переднего колеса, выноса, рулевой (и блин вообщем я не знаю как там дела, с подшибниками и тем делом что между выносом и вилкой, как собирать? мож кто подскажит?)

запчасти ищу б/у недорогие, т.к. сам вел оч. простой, да и штоб не жалко было)

Наблюдая происходящие последние два дня события и читая заголовки даже далеких от спорта СМИ, можно с уверенностью сказать — Россия болеет поражением Федора Емельяненко. На работе, дома, в общении с друзьями многие из нас раз за разом задают себе сакраментальные вопросы «Кто виноват?» и «Что делать?», пытаясь зацепиться за возможность хоть как-то себя успокоить. Эти вопросы появляются тогда, когда возникает острая необходимость решить серьезную, трудную проблему, имеющую большое общественное значение. И в первую очередь, эти вопросы хочется задать человеку, который не понаслышке знаком с ситуацией вокруг последнего выступления Федора, — его менеджеру.

Уверен, что люди, знающие Вадима Финкельштейна лично, согласятся со мной в оценке одного его качества — он буквально горит своим делом. В его поведении, словах всегда рвется наружу увлеченность той работой, которую он делает. И, наверное, только при таком отношении возможно успешно заниматься тем делом, которым он занимается — быть первооткрывателем в российском ММА, как в бизнесе.

Зная все это и понимая, что разочарование от результата боя Емельяненко-Сильва ударило по команде Федора и его менеджеру гораздо сильнее, чем по болельщикам, я все-таки набрался храбрости набрать телефон Вадима и начать с места в карьер:

— Вадим, я могу быть откровенным и формулировать вопросы именно так, как считаю нужным?

— Да, спрашивайте.

— Вы согласны с тем, что команда Федора несет очень большую долю ответственности за его поражение в субботнем поединке?

— Сейчас было бы глупо говорить обратное. Судья поднял руку Сильве и это значит, что мы допустили ошибку. Где-то недосмотрели, где-то махнули рукой на мелочи, где-то не увидели чего-то важного. Здесь много составляющих.

— Хорошо, тогда в чем, на ваш взгляд, главная причина поражения?

— Знаете, я бы сразу хотел вам объяснить одну очень важную вещь: Федор не потерпел разгромного поражения, он не оказался в нокауте, не сдался. Он выиграл первый раунд, проиграл второй, и поединок остановил врач. Если поменять эти раунды местами, то сейчас бы только и слышалось, что Федор вышел бы из боя победителем. Но факт остается фактом: счет по раундам был 1-1 и если бы третий раунд все-таки состоялся, у Федора были бы реальные шансы завершить бой в свою пользу.

— Но ведь он вчистую проиграл второй раунд?

— Да, он допустил ошибку, позволив Сильве перевести бой в партер, но в третьем раунде сам мог оказаться сверху и спокойно контролировать Сильву до финального гонга. То есть, сейчас никто не может с уверенностью сказать что было бы дальше, поэтому считаю, что не стоит делать поспешных выводов. Федор не один раз возвращался в третьем раунде и одерживал победу. Когда мы вернулись в отель с боя, в фойе было около ста человек — бойцы, члены команд, журналисты. Все встали и начали апплодировать. Это о многом говорит.

— Согласен с вами. Но вернемся к ошибкам: в чем вы видите основную?

— Самой главной ошибкой считаю то, что не смог убедить Федора поехать на подготовку в Голландию. Там было много очень хороших и тяжелых спарринг-партнеров, которые могли бы помочь более качественно подготовиться к Сильве. ММА ведь не стоит на месте и каждый день появляется что-то новое. А мы, как показал прошедший бой, отстали от этих процессов. Тем более, что Сильва очень крупный и нестандартный боец — бразилец, который прекрасно себя чувствует и в стойке, и в партере.

И еще один очень важный факт: каким бы уникальным бойцом не был Федор, соперники всегда пытаются его просчитать. Тот же Вердум признался, что 1000 раз просматривал бои Федора. Понимаете, тысячу раз! Поэтому, конечно же, нельзя делать одно и то же и засиживаться на одном месте. Нужно меняться вместе с ММА.

— Однако не один раз приходилось слышать фразу о том, что самбо является универсальным видом спорта и нет нужды искать что-то более лучшее.

Первое надо написать фразу или слово а другой продолжит ее я начну
Сычев дает пас Лоськову и

Хорошая традиция угадывать соперника ЦСКА + голосование пройдет\не пройдет
Думаю будет ЛИОН

Все пожеланию Владимиру Дядюну отписываем здесь. Мнения, рассуждения по поводу приглашения Диком Адвокатом.

Также планируется приезд Шараповой и Бориса Беккера.

И кто вас завербовал? Тут можете передать привет и сказать "спасибо" этому человеку:)))))))))
Как вообще попали в ЭФ? :)

Что, где когда и с каким результатом произошло - пишем здесь.