Полное имя: Ryan Joseph Giggs
Дата рождения: 29 ноября 1973 г.
Место рождения: Уэльс, Кардифф
Национальность: Валлиец
Рост: 181 см
Вес: 68 кг

Клуб: Манчестер Юнайтед
Позиция: атакующий полузащитник
Номер: 11

Международный дебют: апрель 1991 г. в матче с Германией
Чемпионаты мира: не участвовал
Дебют в МЮ: 2 марта 1991 г. в матче с Эвертоном

Награды:
Лига Чемпионов (1999)
Межконтинентальный Кубок (1999)
Кубок Англии (1994, 1996, 1999, 2004)
Чемпион Англии (1993, 1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2001, 2003, 2007,2008,2009)
Кубок Английский Лиги (1992, 2006,2009)
Лучший футболист Европы младше 21-го года (1993)
Молодоц игрок года (1992, 1993)
Европейский Суперкубок (1991)
Лига чемпионов (1999,2008)

Почти ни для кого не секрет, в чем состоит основное отличие питерской трактовки хастла от московской. В Москве преподают основной шаг навстречу друг другу, у нас - назад, друг от друга. Питерский на мой взгляд ближе к дискофоксу - в схеме движения основного шага, хотя тоже на 4 счета.
Но все это тонкости, пока не сталкиваешься с логичной проблемой; если на паркете в каком-нибудь СПб клубе встречаются партнер и партнерша разных школ танцевания хастла, и потанцевать друг с другом жутко хочется. Напрашивающийся вывод - танцевать на 3 счета (переходить на дискофокс)?...
Какая политика заставила так по-разному взглянуть на хастл двум столицам?..

сабж

В ближайшее время будут открыты еще группы на 18:30 и утренняя группа!
Кого устраивает время на 18:30 и утро( часов 10 или 11...по договоренности) пишите сюда ФИО и номер телефона и удобное для вас время тренировок!

Выкладывать описание, цену, контактную информацию.
Посты, не являющиеся объявлениями, будут удаляться.

Песня в исполнении Влада Шмелева(которого я безусловно уважаю и люблю его песни) и которую вы здесь обзываете "гимном" ФК Металлург, является неплохой песней,но никак не ГИМНОМ,уж извините!Хотя бы потому,что гимн нельзя перекладывать в угоду конъюктуры,а как я слышал Влад эту песню в Питере поет,заменяя слова "Металлург" на "Зенит".Это проституирование,а не гимн!Представьте себе,что в Хорватии,например будет исполнятся такой гимн:Хорватия,наша святая держава
Хорватия наша святая земля!
Могучая воля,великая слава
Твое достоянье на все времена!

Как вам? Не называйте гимном песню Шмелева!Это не есть правильно!Просто песня про футбол тогда уж.В Томске,например в перерыве песен 5-6 про Томь поется,но никто их гимнами не зовет.Влад,хороший парень и талантливый музыкант,но его не туда несет ИМХО.Слишком много "гимнов" у него.Эта гигантомания ничего хорошего не принесет.
PS: Не поймите превратно,на самом деле я очень люблю эту песню,тем более что это любимая песня моего младшего сына,наряду с двумя песнями про "Сокол",он их слушает каждый день по нескольку десятков раз,но как говорится"Платон мне друг,но истина дороже!"(с).

Ну и фотки не забывайте выкладывать )))

кто катается на квадрике , мотике? и т.д.

ХОЧУ ПОДЕЛИТСЯ.
Вы, наверное, заметили, что после определенных успехов, когда нагрузки удавалось с легкостью наращивать, а мышцы заметно увеличивались в размерах, наступило тяжелое время. «Мышечная радость» уже не доставляет удовольствия. Добавить в нагрузке удается уже исключительно за счет собранной в кулак воли. Вы с трудом можете заставить себя выполнять тот объем упражнений, который еще преодолевался, казалось бы, с легкостью и даже с удовольствием. Соответственно с этим существенно замедляется рост поперечных мышц.

Дело здесь в том, что естественные возможности организма человека к адаптации (приспособлению) к физическим нагрузкам небезграничны. Потребность тела в мышечных усилиях сочетается с одновременным стремлением к отдыху, расслаблению. А построить настоящие мышцы можно только за счет серьезной работы над собой, больших объемов и интенсивности нагрузки – это отнюдь не физкультура для собственного удовольствия, для мышечного комфорта. Основное, что надо уяснить здесь культуристу, это что увеличивать нагрузки после определенного уровня можно только сочетая их с качественным восстановлением. Естественного восстановления работоспособности мышц (наступающего просто при отдыхе, сне) при серьезных занятиях тяжелой атлетикой, атлетической гимнастикой, гиревым спортом и другими скоростно-силовыми видами спорта явно недостаточно.

Рассмотрим теперь те специальные методы и средства ускорения восстановления организма, которые могут быть рекомендованы в силовых дисциплинах, в особенности культуристам.

Во-первых, это правильная, рациональная организация тренировочного процесса. Это научно обоснованное чередование втягивающих, развивающих и поддерживающих нагрузок, оптимальное сочетание объемов и интенсивности нагрузок. Методика тренировки в атлетической гимнастике является специальным предметом, который мы не будем рассматривать. Здесь нужно только подчеркнуть, что этот фактор является основным, определяющим успех всех остальных методов ускорения восстановления.

Во-вторых, большим подспорьем атлетам силовой направленности в стимуляции естественных адаптационных возможностей организма являются целенаправленные физиотерапевтические методы ускорения восстановления. Это массаж, электростимуляция мышц, иглоукалывание (акупунктура), бальнеологические методы ускорения восстановления (различные ванны, души, грязи и т.п.). Все эти средства при их грамотном применении могут оказать неоценимую услугу любителям атлетической гимнастики, помогая снять напряжение после занятий, расслабиться, способствуя полноценному восстановлению мышц. В результате, полностью восстановленный организм может на следующий день переносить необходимые тренировочные нагрузки. Все эти методы в настоящем пособии только упоминаются нами, и должны стать предметом специального рассмотрения.

и что?? бесплатно это значит финансирование из местного бюджета и без этого скудного. денег будет выделяться мало. каток и так плохо заливают а если станет бесплатным то будет весь в ямах и буграх. тема бессмысленна))

Итак, ЕВРО 2008 для нашей сборной завершен, ее цвета во время чемпионата защищали пять армейцев, кто, по вашему мнению, был среди них лучшим (А. Березуцкий в опросе не фигурирует т. к. не выходил на поле)?

Вот и прошел очередной мастер класс, которого кто то ждал просто с интересом, кто то с нетерпением, к то то с огромным нетерпением:)))

Пишите свои впечатления и комментарии, а также оставляйте заявки на следующий мастер класс (скорее всего будет в сентябре) :))

Что это? Кто что знает про нее? Уступает ли она по эффективности БС?

Old fart of the Western Hemisphere are talking here)

Давайте пишем тут проги для девушек и диеты

техника Муай Тай
- Больше работать первым номером
- Не уходить от ближнего боя, наносить удары локтями и коленями, такие удары имеют сокрушительную мощь и от них практически не защититься
- Больше обманных движений «маятник» с последующей атакой (только, блин, не качаться как колокол, есть такие красавцы:) т.к. очень легко провести удар ногой или коленом
- Постоянно дергать противника руками и ногами, его внимание притупляется
- Провоцировать противника на атаку и резко, жестко встречать
- Не упускать возможность атаковать, если противник засуетился или находится в неудобном положении
- Всегда добивать противника, но не «зарываться», может нанести ответный удар
- Уход из угла всегда с удароми
- Как можно меньше одиночных ударов, уходов без последующей атаки, а в тайском боксе быстро нанесут много ударов, если противник заметит твою пассивность
- Учиться быстро подходить к противнику, конечно только с удароми
- При уходах и отходах не уходить слишком далеко
- Не пятиться назад (уходы, удары на отходе)
- Чаще и мощнее «взрываться»
- Всегда контратаковать
- Постоянно держать руки возле головы (постоянно!!!!)
- Больше различных комбинаций
- Скоростные удары руками и ногами
- Укреплять вестибулярный аппарат
- Никогда не подставлять спину или затылок (не крутиться)
- «крутить», «закручивать» противника в разные стороны
- Тренировать длительные ,до изнеможения, удары руками, ногами
- Противник начинает атаку руками – предупредить его атаку ударом ноги (не всегда)
- Противник начинает атаку ногами – предупредить его атаку ударом руки (не всегда)
- Локоть руки и колено соединить для блока (очень помогает при боковых ударах ногами: мидл-кик, хай-кик)
- При ударе коленом опорная нога на носке
- Не отходить далеко во время захвата (будет удар). Крутить противника за шею в сторону бьющего колена (если высвободиться из клинча, то есть вариант достать противника с разворота ногой в прыжке(back-kick)
- Тренировать просовывание рук, удары коленями, вращения в клинче
- На спине лежит на полу, тело напряжено другой поднимает за шею
- Один старается понять голову, другой давит на голову
- Взять друг друга за ногу и прыгать, потом поменять ногу
- Никогда не идти на поводу у противника. Разрушайте его намерения
- Не будьте слишком долго неподвижны, иначе противник в конце концов найдет ваше слабое место
- Не сохраняйте слишком долго одну и ту же позицию или тот же ритм боя, так как противник быстро привыкает к нему и также быстро найдет ответ
- Контратака – это хороший прием, но если вы выполняете ее слишком медленно или применяете слишком часто, в конце концов ваш замысел становится известным, варьируйте своей техникой, остерегайтесь частых повторений
- Ничто так не раздражает противника как разнообразие в атаке, защите к тому же это снижает физическое напряжение одних и тех же мышц
- У мастера всегда есть резерв силы, о котором не подозревают многие, бросающие в бой сразу все свои ресурсы
- Скрывайте свои намерения каждый раз с помощью новых приемов.
- Приучайте противника к часто повторяющимся приемам, что бы однажды поразить его совершенно новым
- Если противник отступает, преследуйте его, но не увлекайтесь
- Чаще дергайте, ныряйте, смещайтесь – заставляйте противника все время пересматривать свои намерения
- Если противник выше и крупнее вас, доставляйте ему беспокойства различными выпадами и т.д.
- Если противник ниже вас, удерживайте его на дистанции с помощью коротких серий руками или короткими ударами ног.
- Смешивайте короткие и длительные атаки
- Никогда не бросайтесь на противника, который кажется усталым, всегда действуйте методично, расчетливо
- Если противник возбужден и самого начала боя собирается обрушить град ударов, задайте свой тон боя жесткими короткими сериями и блоками, что бы заставить пересмотреть свои намерения. Или же грамотно защищайтесь, выкидывая руки и ноги вперед, и он сам будет на них натыкаться. Дайте ему выложиться и выдохнуться
- Если противник убегает,

Ребят кто знает где в СПб находят угноные скутера,притоны разборки и т.п.?
Инфу киньте! Угнали мой джог!

сыпяться вопросы "с чего начинать?", "какую модель выбрать", "может лучше симмулятор?"
Давайте обсудим?

Интересно ваше мнение и ответ на поставленный вопрос)))

1 - 10 день - Сустанон 1000 мг в день
11 - 20 день - Дека 800 мг в день, Примоболан 400 мг в день, Тестостерона Пропионат 600 мг в день, Винстрол 200 мг в день.40мг тамоксифен день.2г аримидекса в день.Слабо вам так?