Кто возмет кубок????

я под Gangsta RAP !!!!!!!!.......
Класс ..))

1 - Можно стать таким же большим, как профессионал-бодибилдер, и без приема стероидов - только потребуется больше времени.

Вопреки утверждениям многих спортивных журналов, все профессиональные бодибилдеры используют или просто стероиды или стероиды в комбинации с другими ускоряющими рост мышц препаратами. Без манипуляций с гормонами, просто невозможно получить ту степень развития мускулатуры, тончайшую кожу и способность к продолжительному набору массы, при том скудном знании принципов тренировок и относительного пренебрежения этими принципами, которые заметны среди многих профессионалов-бодибилдеров. Однако многие производители и продавцы пищевых добавок, ставя перед собой цель увеличения спроса на свою продукцию, пытаются заставить вас поверить в это.

Но не стоит падать духом. Используя современные тренировочные принципы, правильно и сбалансировано питаясь и отдыхая столько, сколько необходимо, почти каждый человек может произвести невероятные изменения в своем телосложении. Может быть, соревновательный бодибилдинг и не станет вашим будущим, но тело, внушающее самоуважение и чувство собственного достоинства - не является недостижимой мечтой.

2 - Чтобы стать большим, нужно придерживаться высококалорийной диеты.

Это точно; вы реально увеличитесь в размерах, если едите высококалорийные продукты высшего качества, но при этом как две капли воды станете похожи на эмблему фирмы Michelin. Однако если вашей целью являются большие, но полноценные и качественные мышцы, то высококалорийная диета не то, что вам нужно. Конечно если вы не один из тех очень немногих людей с завышенным уровнем метаболизма, тело которых способно сжигать лишние калории вместо их отложения в жир. К сожалению, наблюдения показывают, что у большинства людей, приблизительно 65 % новообразованной ткани, появляющейся вследствие тренировок при высококалорийной диете, состоит из жира! Из оставшихся 35 %, приблизительно 15 % приходится на увеличенного межклеточного жидкостного объема и лишь очень скромный процент, относится к приросту чистой мышечной массы.

Согласно исследованиям доктора Скотта Коннелли (MM2K, Весна 1992, стр. 21), только 20% - 25% увеличения мышц происходит из-за синтеза протеина. Остальная часть непосредственно относится к ускоренному увеличению спутниковых клеток, в основном пленочной ткани мускула, таким образом, энергия питательных веществ (калории) - не ключевой фактор в преобразовании этих клеток в новые миофибры (клетки мускула).

Из всех факторов, определяющих рост мышц, предотвращение распада протеинов (анти-катаболизм), кажется наиболее главным, ну а добавление жировой ткани через постоянное переедание может фактически увеличивать pro-teolysis(разрушение) мускула. Кроме того, дополнительная жировая масса может радикально изменять балансы гормонов, являющихся ответственными за контроль разрушения протеинов в мышечной ткани. Балансу инсулина, который со своей стороны, частично управляет анти-катаболизмом в теле, вредит постоянное переедание. Не слишком ли много для того, чтобы следовать философии "ешь-больше-чтобы-быть-больше"!

Остерегайтесь высококалорийных диет, если вы не "эктоморф" или слишком худы и не возражаете против появления лишнего жирка (или вы используете соответствующие фармацевтические препараты).

1

17 сентября в Нижнем Новгороде состоится главное велособытие этой осени - Велострит 2011!

Велострит — это познавательно-состязательное соревнование по городскому ориентированию, позволяющее лучше узнать свой город.

Суть мероприятия — за контрольное время проехать максимальное количество заданных в легенде точек, выполнить наибольшее количество дополнительных заданий и приехать на финиш.

В этом году участие для всех команд бесплатное, за что спасибо генеральному спонсору соревнований - магазину "Веломарка" (http://velomarka.ru)

Регистрация команд, а так же более подробная информация на сайте: http://velomarka.ru/blog/velostreet_registration

В горах за Геленджиком есть место, именуемое в просторечии -Тхаб, а на картографических документах просто - г.Тхаб 905м...Уже три поездки в те степи завершились провалом, ибо побывать НА ТХАБЕ, это означает побывать на смотровой площадке, с которой открывается чудесный вид на Монастыри, хр.Папай и огромную необъятную горную страну к северу от хр.Боцехур...ВСЕ остальные варианты - НЕЗАЧОТ!!!! Поэтому на ближайшие(+/-) выходные планируем выезд на машинах с велосипедами в/на багажных отделениях и оставив их у начала урочища р.Жанэ поднимаемся по горной дороге на хребет и там уже в зависимости от состояния, настроения, технической части и погоды решаем куда двинуть. Вариантов море. Направо - "шарики" и дальше Тхаб. Налево ничего особенного, кроме перевала Грозовые Ворота и дороги по хребту в Эриванку. Направо и еще раз направо-г.Казак...весьма примечатальная смотровая точка...и с нее спуск в урочище Черная щель и выезд к урочищю Жанэ(сперва надо через терновник будет велы прокатить метров 300, потом нормально все...) В общем на месте надо уже и определяться, что кому будет ближе...в порядке бреда можно даже проехать ЗА Тхаб и спуститься через г.Отрез в п.Михайловский перевал и по асфальту через перевал вернуться к машинам(км 10)...
Не забываем, что без взятия вело чек-пойнта на смотровой площадке Тхаба - поездка незачотная!!!)))

плюсуемся и вопросы, просьбы, пожелания....

что он дает? увеличивает силу? или же просто больше разукрашивает морду лица сопернику?

РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ
3-й этап ЕЧУП г.Чебоксары 4 сентября 2010 года
недостроенная магисталь2 по ул.Б.Хмельницкого
--------------------------------------------------------------------------------------------
Класс - Street Light
Результаты квалификации:

1. 35 ГАФАРОВ Артур ВАЗ-2108 г.Уфа - 13,634
2. 29 ОСИНЦЕВ Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак - 14,186
3. 8 ЖОГАН Алексей ВАЗ-2108 г.Дзержинск - 14,921
4. 43 ВОЖЕВСКИЙ Михаил Хонда-Сивик г.Чебоксары - 14,996
5. 45 РЕПИН Максим ВАЗ-2109 г.Нижний-Новгород - 15,071

1/4 Финала, Класс - Street Light

35 ГАФАРОВ Артур ВАЗ-2108 г.Уфа – 00,000
** - соперника нет, проходит в следующий круг

45 РЕПИН Максим ВАЗ-2109 г.Нижний-Новгород – 15,820 (0,388) 153 км/ч
43 ВОЖЕВСКИЙ Михаил Хонда-Сивик г.Чебоксары – 15,379 (0,466) 161 км/ч

8 ЖОГАН Алексей ВАЗ-2108 г.Дзержинск – 00,000
** - соперника нет, проходит в следующий круг

** - соперника нет, проходит в следующий круг
29 ОСИНЦЕВ Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 00,000

1/2 Финала, Класс - Street Light

35 ГАФАРОВ Артур ВАЗ-2108 г.Уфа – 13,637 (0,036) 168 км/ч
43 ВОЖЕВСКИЙ Михаил Хонда-Сивик г.Чебоксары – 14,748 (0,317) 163 км/ч

8 ЖОГАН Алексей ВАЗ-2108 г.Дзержинск – 14,941 (0,350) 145 км/ч
29 ОСИНЦЕВ Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 14,144 (0,070) 158 км/ч

За 3-е место, Класс - Street Light

43 ВОЖЕВСКИЙ Михаил Хонда-Сивик г.Чебоксары – 14,902 (0,375) 161 км/ч
8 ЖОГАН Алексей ВАЗ-2108 г.Дзержинск – 14,661 (0,081)

ФИНАЛ, Класс - Street Light

35 ГАФАРОВ Артур ВАЗ-2108 г.Уфа – 13,733 (0,004) 168 км/ч
29 ОСИНЦЕВ Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак – 14,104 (0,114) 156 км/ч

Победители:

1-е место : 35 ГАФАРОВ Артур ВАЗ-2108 г.Уфа - 10 очков
2-е место : 29 ОСИНЦЕВ Николай ВАЗ-2108 г.Стерлитамак - 8 очков
3-е место : 8 ЖОГАН Алексей ВАЗ-2108 г.Дзержинск - 6 очков
4-е место : 43 ВОЖЕВСКИЙ Михаил Хонда-Сивик г.Чебоксары - 4 очка

голосуем, обсуждаем

мужики доброго времени суток!
Вообщем мне 21год,рост 177,вес 88кг..мамон у меня босяцкий,плавно переходящий в бока..руки подкачаны относительно...вот хочу за минимальное время подтянуть живот,на кубики не претендую..т.к.у меня есть 2.5 месяца,подскажите..реально ли за это время убрать пузо?и будет ли толк если я каждый день буду делать по 25-30 раз по 4-5 подходов, лежа с поднятием корпуса,после этого столько же (может чуть меньше)с поднятием ног лежа с последующим переходом на прокачивание рук,грудь...подскажите поможет ли?спасибо!

Пишем все что интересно по данной тематике.

Я думаю что у всех нас есть фотографии с волнами, райдерами, рядом с доской, на доске, под доской. Кого-то так впечатлил серфинг,что начали писать картины маслом, а может шить плюшевые серфы. Все что есть - присылайте.
Вот, например, наше творчество :
Фотографии Ивановой Марии - http://www.photodom.com/photographer/areira
Мои - http://sunny.photodom.com/photographer/susifish и вот еще http://vkontakte.ru/album-3995100_93938814

Парни, очень часто сталкиваться приходится с ребятами, которые собираются использовать фарм-поддержку, но по разным причинам не идут на инъекции.
Какие подскажете таким оральные курсы любого характера?
В принципе, я сам не особый любитель инъекций, тупо подгоняюсь ставить по самоучителю, а наглядно показать некому.
Желательно местным завсегдатаям не модничать и не юморить, а то, что не тема так хиханьки блять хаханьки)
И не надо в милионный раз про биодоступность инъекций и пользу и чистоту отнсоительно оральных.
Спасибо.

От нас выступает CRESTA, COBRA, и может кто то еще!

подскажите !
напишите почему ( желательно ) !

Отчего это может произойти? Результат ухудшился, несмотря на то, что достаточно много тренировалась на 1,36 сек((((

Всем привет! Все хотят увидеть 4-ую часть Неоспоримого? Если ДА, то поддержи ее и Скотта!!! КАК? Все очень просто:

1) КУПИ ЛИЦЕНЗИЮ Неоспоримого 3! Недавно в России вышла 3-ья часть на ЛИЦЕНЗИОННОМ DVD, стоит где-то в размере 300 рублей. Выход 4-ой части зависит от сборов 3-ьей, по этому ПОДДЕРЖИ ФИЛЬМ РУБЛМ, КУПИ ЛИЦЕНЗИЮ. Купить можно в больших магазинах Аудио,Видеотехники (М-Видео, Техносила, Эльдорадо) или специализированных по продажам дисков (Настроение, Союз), либо ЗАКАЗАТЬ ПО ИНТЕРНЕТУ: http://www.ozon.ru/context/detail/id/5605757/

P.S. НЕ ПОКУПАЙТЕ В МАЛЕНЬКИХ ЛАРЬКАХ, несмотря на хорошее качество, это будет ПИРАТСКАЯ ВЕРСИЯ.

2) Второй способ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ и займет ВСЕГО ПАРУ МИНУТ: ВСТУПИ В ГРУППУ Неоспоримого 4 в FACEBOOKE - http://www.facebook.com/pages/Boyka-Undisputed-IV/11.... СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО там что-то писать, главное - ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ и показать, что МНОГО ЛЮДЕЙ ХОТЯТ ВОЗВРАЩЕНИЕ ЮРЫ =)

+

3) Для поддержки Скотта так же можно вступить или присоединиться:

http://www.facebook.com/group.php?gid=2433957072&... - Группа фанатов Скотта на Фейсбуке
http://twitter.com/#!/TheScottAdkins - Аккаунт Скотт на Твиттере
http://www.facebook.com/weapon.film - Группа, посвященная совместному проекту Скотта и Жан-Клода Ван Дамм - Оружие/Weapon

Как и в предыдущем случае совсем НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧТО-ТО ПИСАТЬ, ГЛАВНОЕ - ВСТУПИТЬ. В данном случае важнее КОЛИЧЕСТВО.

Всем привет!
Приезжаем в Ваши чудесные края на новогодние праздники отдохнуть, покататься..
Подскажите, пожалуйста, где и каким образом лучше всего договариваться о катании на снегоходах в горах? Сколько это может примерно стоить с человека?
Через турфирмы это все жутко дорого:( Можно ли как то просто приехать и на месте договориться?) Мы будем и в Кировске, и в Апатитах, и в Ловозере, где мы только не будем)

заранее спасибо)

наприклад:

Мес

______________
Барселона.

Кака
______________
Реал
так дальше

В производство отдан пакет чертежей
Следует ожидать:
-тормозные колодки, стандарта "магура" мягкие (гудрон, легенький гринд),жесткие (гринд)
-втулки переднии, линейки "litl one", двух типов.
-тормозной ротор 160/180 мм.