Увеличение прыжка???

Френсис, у тебя вообще какой прыжок в см?

до кольца добрыгиваю но не цепляюсь рукой((((
вот поэтому решил заняться этим минусом своего организма

Пойди по той ссылке, которую я дал, попробуй сделать Джамп Эволюшн базовую, длинная, но несложная и все дома можно делать, заодно нам расскажешь, стоит ли ее делать))) Мэд Баунс сложна тем, что там обязательно поляна нужна. Если есть доступ в зал, тогда конечно или летом делать, когда на площадку можно выйти

В 16 лет, я уже цеплялся за кольцо одной рукой, но тогда все было по-другому))) Если бы меня вернуть туда, сйчас бы я уже мельничку валил бы, а то и покруче

я тренируюсь 2 раза в неделю,а доступ в зал есть 24 часа в сутки 7 раз в неделю)))

джам эволюшн я попробую обязательно после mad bounce)

Как тебе с залом повезло, мне бы так((( Был такой доступ, но все обломили, мало ты тренируешься при таком доступе, я 6 раз в неделю, плюс качалка, еще бассейн будет, правда уже вместо тренек))) так что будет 4 раза в неделю, плюс 4 раза качалка, плюс 2 дня бассейн

я тренируюсь в норме,с тренером "Глории".я просто еще учуст и поступать в институт надо)

Оо правда круто када есть такой доступ в зал.. я бы тоже хотел бы)

ниче в этом трудного нету, если знаком с охраником))

.ну не знаю как с охранНиком,но вот с тренером знаком)))

Странно, если бы ты не был знаком со своим тренером)))

у нас есть типы.котрые не знают даж имени его)))

Блин, это жесть

Надо ноги качать,нашею посади себя чювака и присидай.

Кто подскажет чно надо что бы быстро см 20 к прыжку с 2х ног прибавить?

Нифига ты захотел, быстро 20 см))) Хорошо пошутил

нуу качалку максимум 2 раза

я знаю как за 4 месяца набрать 20см

Аир Алерт...кто знает поймет...кому надо может удосужусь скинуть в личку

Говорят, самая отстойная программка из всех

Да ее надо делать када есть мышечная масса норм.. я уже стоко всяких коментов про это начитался.. Вот я сам када делал ее где на 5 неделю начали колени болеть.. я бросил .. щас так колени подкачиваю.. ну и так тоже все остальное потихоньку... А потом уж начну заново все делать) и проверю эффективность))

А я вот только айр алерт нашел,надо попробовать.Тем более,Никит,у мя с массой вроде норм(82кг при 180 см)

ага. удачи тебе!)

Спс =)