Увеличение прыжка???

Фиг знает, я ее полностью делал, мне было тогда лет 18, дало немного в прыжке с двух ног (сантиметров 5), а с одной вообще ничего. На этой неделе заканчиваю делать Мэд Баунс, вот это реальная тема, учитывая то, что ее не совсем по расписанию делал, что последние 5 недель я, по-моему, выкладывался не на 100% есть заметнейший результат

Всем советую Мэд Баунс

ха) Мож када весна - лето наступит попробую, главное чтоб время было и хотелось)

Если реально сказать то самый быстрый результат дает качалка! Айлерты тоже хороши, но качалка поможет быстрее достичь результата. (недавно в одной заметке прочитал про штангистов, несмотря на то что по росту они натуральные клопы, но головой до кольца могут с прыжка достать-феноменальные люди)

Да, я тоже это слышал, мне тренер в качалке говорил, что его знакомые штангисты запрыгивали на полутораметровые колонны с места

Причем они просто фигачат обычные приседания просто до посинения.Вообще кому нужны сильные ноги то можно обойтись одним единственным упражнением(приседания)и на каждой тренировке стараться увеличить вес штанги!! Правда потом советую минут 5 повисеть ибо для баскетбола рост также важен как и прыжок!

Кинь ссылочку на мэд боунс плз.Посмотреть хоть что за тема

http://www.slamdunk.ru/training/jump/mad_bounce_x2

У мя есть вопрос кто сколько прыгает в высоту?? Я вот с разбега с 2х ног прыгаю на 55 сантиметров, с одной ноги на 65, вроде нормально, больше чем пол метра, но это фигово чето, надо бы повыше, как без качалки можно, и дома у мя штанги нету тока гантели!!

Я с двух ног с нашагивания прыгаю около 80 см, с одной не знаю, я с одной вообще не очень высоко прыгаю, тем более левую толчковую ногу ломал, теперь отголоски этого есть, я с правой выше прыгаю, чем с левой, но не могу сказать сколько

Понятно, но ты то в качалку ходишь, а мне то что делать??7

Кстати хороший вопрос что делать тем, кому еще рановато в качалку?) Тупо токо больше играть?)

Как говорит мой тренер: Хочешь хорошо плавать - плавай. Хочешь высоко прыгать - прыгай. Суть в том, что нужно различные прыжковые упражнения, много прыгайте на скакалке, по 2000 раз в день, прыгайте с небольшими отягощениями. Кстати, еще есть классный метод - низкое кольцо - нужно найти кольцо в которое вы или ваоите с трудом или чуть-чуть остается, чтобы вальнуть и пытаетесь, пытайтесь, пытайтесь. Еще один плюс вам, пока вы молодые - растягиайтесь, с возрастом это тяжелее делать, растяжка очень сильно прибавляет прыжок

Ха круто) я перед каждым матчем или треней растягиваюсь.. и блин как назло не могу найти кольцо <<норм>> чтобы пытаться туда вальнуть)) а вот с прыгалкой я совсем не дружу.. координация не очень хорошая... Но так потихоньку тренируюсь прыгать))) ха все равно спасибо)

Не, растягиваться перед треней и матчем - это одно, а ты тянись каждый день, что бы было больно, но чтобы потом ты на любой шпагат садился, был гибким в общем

ха) понятно) шпагат для меня это жесть))))))

Вот-вот, а будешь садиться, будешь выше прыгать, мы как-то были на турбазе с фигуристами, их тренер сказала, что если растяжка дает чуть ли не +100% прыжка, она-то знает, фигуристы тоже нехило прыгают, они 720 легко крутят

ммм... звучит очень заманчиво.. надо будет порастягиваться!)))) тупо пытаться сесть на шпагах а еще что можно?) кстати так если представить .. какой нить хороший фигурист захочет баскетом заняться, ну а именно данками)) и будет круче mr. 720 крутиться)))))))

Ну нет конечно, крутится-то он будет, но в высоту они все равно не так сигают, им сложнее, попробуй с коньками на ногах прыгнуть))) Тут еще и координация) Почему же только шпагат, ты что, других упражнений не знаешь? Есть куча разнвх упражнений для растяжки разных мышц

аааа просто для расстяжки... я на слэмданке видел всякие упражнения для расстяжки)))))

ха) я туплю иногда)))))

Я видел их тоже, это больше подходит для растяжки перед тренировкой и матчем, по крайней мере для меня все упражнения достаточно легкие, т е только для того, чтобы размяться, надо научится делать себе больно, это трудно, но подругому ты не растянешься

Ну блин, вы пож. напишите, ккак правильно растягиваться, и как полезно!!

Я растягиваюсь так, как когда-то растягивался на тхэквон-до)))

НУ я то не ходил с тобой на тхэквондо!!