Увеличение прыжка???

Александр "3mendous" Стекольщиков
кинь пожалуйста в личку Мэд Баунс

ха) Александр ну и как ты расстягивался на тхэквон-до?)))

Ха))А я тож раньше тхэквондо занимался))

Вот, Алекс знает))) Вообще это словами очень трудно объяснить, так же это очень трудно одному делать, надо обязательно, чтобы кто-то давил на тебя, сам себе больно не сделаешь)

Это уже мазахизмом попахивает)))

Это дело каждого, можно улыбаться и говорить, что это мазахизм, а можно пересиливать себя и летать, а не могу пока пересилить

Народ мне тут давече посоветовали пользоваться скакалкой , говорят если много прыгать то типа прыжок реально поднимается! У кого какие мнения на этот счет? Заранее благодарен за ответ!

Прочитай вот этот мой пост
Александр "3mendous" Стекольщиков
28 фев 2009 в 18:41
Как говорит мой тренер: Хочешь хорошо плавать - плавай. Хочешь высоко прыгать - прыгай. Суть в том, что нужно различные прыжковые упражнения, много прыгайте на скакалке, по 2000 раз в день, прыгайте с небольшими отягощениями. Кстати, еще есть классный метод - низкое кольцо - нужно найти кольцо в которое вы или ваоите с трудом или чуть-чуть остается, чтобы вальнуть и пытаетесь, пытайтесь, пытайтесь. Еще один плюс вам, пока вы молодые - растягиайтесь, с возрастом это тяжелее делать, растяжка очень сильно прибавляет прыжок

Ага ,ниче пост! Зачетный!

ну я имею в виду, что там про скакалку есть) У меня есть знакомый, ростом 182, он говорил, что только на скакалке прыгал, он валит мельницу)))

Ну не знаю! Прыгалка развивает впринципе только икры! А ведь в прыжке учавствуют еще и мышцы бедра, может у него ноги генетически сильные?

а как качать мышцы бедра???

Сгибания-разгибания, приседания, жим ногами - основные, есть еще много дополнительных упражнений

Может и генетически сильные ноги, но самое главное в прыжке - икры, в основном они натягивают ахиллово сухожилие, которое приводит в движение ступню

спс
а не в курсе велосепедный тринажер помагает???
есть от него толк??ну я имею ввиду для прыжка??

В америке еще оч любят "пистолетик" делать, это упражнение хорошо развивает заднюю поверхность бедра, которая играет важную роль когда валишь сверху!

Пистолет жестокое упражнение, особенно с моими коленями. Велик помогпет, и тренажер, и просто велик, это как ролики, у меня знакомый несколько лет подряд катался на роликах, так он прыгает ого-го. Но он поможет, если ездить всегда и везде, если просто в тренажерке крутить - то это только разогрев

спс
у меня тож колени больные(((

Здарова чуваки !!!! можно ложить сверху при росте 176 ??? я ноги на качалке качаю бегаю как сумасшедший уже месяца 2 , до этого просто кидал , а теперь хочу чего то нового!!!

сам к этому стремлюсь)
щас почти за стандарт цепляюсь
рост 174

Епти народ да тут одни малыши Нейты собрались! :-))) с таким ростом хотят хуярить на стандарт! Ну так держать народ!

А у тебя какой рост Павел LeBron? думаю мой рост для 9 классника очень нормально!!!

190 вроде+-0,5см где то так, точно не помню! Да я и говорю что такие люди вызывают уважение, чтобы с ростом 174 или 176 положить сверху надо трудиться по черному

зато хоть какое то стремление появилось!!!!
но на это нужно будет потратить много сил и времени

Мне времени не жалко и сил !!!! Главное чтоб ложить с верху я смог!!! Теперь у меня есть стимул что мне можно этого добиться!!!=)