Увеличение прыжка???

а я при росте 180 вешу 65. и мне щас 17.

не после программы играть ненадо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
просто выйди в зал и на плошадку и с перерывами на максималку прыгай до кольца как можешь!!!!НО С ПЕРЕРЫВАМИ а прыгать после программы надо потому что самая нагрузка идет на икры а когда ты прыгаешь они у тебя растягиваются т д короче прыгай играть ненадо!

если вы раньше серьезно качали ноги,то программы типа air alert не дадут видимого результата.

дрон ито тебе недало!!!

потому что мне палыч ноги убил! если бы ты это сделал тебе это б тоже ниче не дало!

нифига ты же не аир алерт у него делал бля!

блядь я думаю это даже сильнее чем аир алерт! все таки год ходил!

Я начал делать программку для прыжка в качалке, умер уже, присел 4 по 8 по 120 кг, сделал становую на прямых ногах 4 по 8 по 140 кг, потом быстрые приседания 5 по 2 по 55 кг, потом выпрыгивания из глубокого приседа 3 по 10 по 25 и разгрузка обычные прыжки, ели по лестнице поднимаюсь, через недель 7-8 сообщу результаты

Качалка эта великая сила в отношении увеличения прыжка! Приседания нужно в обязательном порядке делать , а дальше кто как хочет, можно еще упражнения к ним добавить, можно и не добавлять!

Народ если парниша при росте 184 весит 88 то это нормально,а если это 88 кг чистых мышц то это вообще отлично! К примеру Винс при росте 198 весит где то 103 или 105 кг, так что для баскета это нормальный вес!Прост надо чтоб это были одни мышцы и минимум жира!

Александр) Ты наверно хочешь прыжок не менее 100 см иметь?)) Вот Мэд Баунс наскоко тебе помогло увел прыжок ( так просто интересно) А так ты ваще крут)) Желаю удачи))

Нет, жирок у меня есть))) Но несильно, меня горой мышц называют, супербицепс и тд, так что это не с проста, я думаю))) Мэд баунс мне см 10 в прыжке дал, немного, я ожидал большего, да, хочу метр, надеюсь, что хоть качалка мне это даст, а весь все равно хочу сбросить, а то резкость уже не та, зато мой силовой проход трудновато остановить)))

кг 80-83 хочу весить

Ну впринципе и это норм! Ну леброн вон прокачанный чел, так у него силовые проходы это наверное главная его фишка!

Эм, он твой любимый игрок, не хочу тебя обидеть, но он кроме силовых проходов, мало, что умеет, хотя передачки у него еще классные

Ну трешки да с ними у него не оч, но передачи , проходы и не плохой дриблинг!В этом отношении коби лучше! У него пластики больше!

не дриблинг так себе, только кроссоверы, я чет даже не иогу пивот в его исполнении вспомнить, коби тоже шедевральные передачи выдает, но у него психология другая, более единальная

обсуждайте это в другой теме!

Подскажите какую прогу стоит выполнить AIR ALERT 3 или MAD BOUNCE 2? И есть ли в них смысл?

Заходим в раздел "Тренировки" в группе и тренируемся на здоровье!!!

кому что помогает
я делал прыжковые тренировки и толку очень мало
идите в тренажерный зал и приседайте со 180кг)
вот тогда толк будет.....имхо.

кто нибудь пробывал приседать за штангой 270 кг?

Хера се, 270, в моем весе столько, наверное, мастера спорта по пауэрлифтингу приседают. Я 150 приседал прошлым летом

Просто у меня друг баскетболист так приседает

ваши проги для прыжка, полное дерьмо, всеравно половина из вас несможет выполнить все упражнения правильно!..каждому человеку индивидуальный подход, неможет быть стандартный набор для всех людей быть эффективным!
делайте прыжки из полного приседа, прыгайте по ступенькам до 12 этажа на одной ноге, приседайте со штангой в 200кг в конце концов, и тогда результат будет!