ммм, а я хотела бы попросить прогноза.... я не кушаю после 6 (пью тока чай, ну и оч редко кофе с молоком - и то далеко не на ночь), не ем мучного и ограничиваю ся в сладком. Ем хлебцы с медом (штуки 4-6 в день), сыр (грамм 70), фрукты (1-2 я блока или апельсина в день), иногда сушеные кальмары из пачки (жира в которых не более 5 гр).... это канешн все условно, иногда не ем фруктов или без сыра сижу... Занимаюсь 2 раза в нед аквааэробикой, и 2-3 раза на хипхоп танцы хожу... Какие у мя шансы похудеть? Живу таким реживом уже больше 2,5 недель и жирок хорошо ушел... не знаю сколько в кг, но по объемам чувствуется.... Боюсь что такими темпами мой организм привыкнет к такому рациону питания и нагрузкам, и не буду больше худеть... Так ли? и что потом делать? вообще на гречу и воду ся посадить??? ООООч хочеццо к лету скинуть кг 8....
К лету реально похудеть на 8 кг, даже на жестких диетах не нужно тебе сидеть. 2-3 кг в месяц будет нормально. Но еще ты н забывай, что ты занимаешься и как результат жировые клетки уменьшаются, а мыщцы увеличиваются. Может тыи не похудеешь на 8 кг, но объемы могут уйти хорошо.
Главное сыром не сильно увлекайся, если хочешь похудеть. И все эти сушенные кальмары в пачках содержат много соли, а как известно соль тормозит похудение.
Чтоб организм не привыкнул к такому питанию, делай иногда изменения в рационе, например, раз в 7-10 дней можно устаивать себе "праздник живота", скушать что-то сладкое или еще что-нибудь. Может наступить даже "диетическое плато", вот статья, можешь почитать http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=15075082...
сыр в среднем около 500ккал, да и жирность его большая. Можешь съесть ломтик 20гр. Я тоже очень люблю сыр, вот сейчас я начала покупать сыр "Моцарелла", его жирность меньше чем, например, "Российского" или "Голланского".
Скажите пожалуйста,как можно избавиться от растяжек на груди,или хотябы сделать их менее видными?Так обидно,что они стали появляться, даже не знаю почему,вроде грудь не увеличивалась и не уменьшалась.
Растяжки,на сколько я помню,появляются из за плохого белья,так что сначала надо проверить бюстгалтер-он должен хорошо держать грудь,и не заставлять ее висеть
Натали Butterfly, растяжки ты можешь только убрать хирургическим методом. Но вроде как можно уменьшить их толщину. Вот темка. где подробно написано об этом http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=12367637...
всегда было интересно, как диеты влияют на волосы и ногти, ведь человек, сидящий на диете не получает всего необходимого, неужели не наблюдается повышенная ломкость, выпадаемость и тд? и еще, почитала о чистке организма и думаю попробовать, интересно, есть ли какие-то противопоказания?
Конечно иммунитет намного хуже, когда сидишь на диете поэтому нужно пить комплекс витаминов и минералов. И все будет Ок.
Что касается чистки, то я даже и не заню есть ли какие-то потивопоказания. Но можно посмотреть на противопоказание сенны (Язвенный колит-воспаление слизистой оболочки толстой кишки, которое нередко возникает при хронических воспалительных заболеваниях кишечника, а также инфекциях, вызываемых бактериями, вирусами или простейшими, приступ аппендицита, прободная язва, проктит, геморрой в стадии обострения и др.), холосас ( на упаковке написано Противопоказания: Не выявлены, побочные действия: Не выявлены). Если ты ничем таким не страдаешь, тогда, наверное, можно проводить чистку.
не знаю, худеют или нет от кофейного скраба, но кожа гладенькая становится.
Жестокая диета. Выход с диеты должен быть по времени как и вся диета, в твоем случае 14 дней + - пару дней. тебе постепенно нужно будет вводиь в питание продукты, которые ты употребляла во время диеты, но также продолжать пить кефир и кушать яблоки. Если тебе надоест кефир и яблоки замени, например, кфир замени натуральным йогуртом. Постепенно вводи белок с овощами. Начинай варить овощные супы. Это я б так делала.
Ты смотри, что лучше для тебя. Ты все равно чуть-чуть нберешь потому, что на протяжении 2 недель ты не будешь употреблять соль. А потом начнешь ее употреблять, как езультат- вода будет задрживатсяв организме.
Здесь смело можно задать любой вопрос и получить ответ.
Главное сыром не сильно увлекайся, если хочешь похудеть. И все эти сушенные кальмары в пачках содержат много соли, а как известно соль тормозит похудение.
Чтоб организм не привыкнул к такому питанию, делай иногда изменения в рационе, например, раз в 7-10 дней можно устаивать себе "праздник живота", скушать что-то сладкое или еще что-нибудь. Может наступить даже "диетическое плато", вот статья, можешь почитать http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=15075082...
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/...
человек, сидящий на диете не получает всего необходимого, неужели не наблюдается повышенная ломкость, выпадаемость и тд?
и еще, почитала о чистке организма и думаю попробовать, интересно, есть ли какие-то противопоказания?
Что касается чистки, то я даже и не заню есть ли какие-то потивопоказания. Но можно посмотреть на противопоказание сенны (Язвенный колит-воспаление слизистой оболочки толстой кишки, которое нередко возникает при хронических воспалительных заболеваниях кишечника, а также инфекциях, вызываемых бактериями, вирусами или простейшими, приступ аппендицита, прободная язва, проктит, геморрой в стадии обострения и др.), холосас ( на упаковке написано
Противопоказания: Не выявлены, побочные действия: Не выявлены). Если ты ничем таким не страдаешь, тогда, наверное, можно проводить чистку.
и еще вопрос: как правильно выходить со следующей диеты: в течении недели если я сижу день на 1,5 литрах кефира другой день на 1,5 кг яблок.
Жестокая диета. Выход с диеты должен быть по времени как и вся диета, в твоем случае 14 дней + - пару дней. тебе постепенно нужно будет вводиь в питание продукты, которые ты употребляла во время диеты, но также продолжать пить кефир и кушать яблоки. Если тебе надоест кефир и яблоки замени, например, кфир замени натуральным йогуртом. Постепенно вводи белок с овощами. Начинай варить овощные супы. Это я б так делала.
Ты смотри, что лучше для тебя. Ты все равно чуть-чуть нберешь потому, что на протяжении 2 недель ты не будешь употреблять соль. А потом начнешь ее употреблять, как езультат- вода будет задрживатсяв организме.