Вопрос Ответ

Ташюша, можно смотреть на упаковку или использовать таблицы калорийности. Но даные в таблицах и на упаковках отличаются, т.е точную калорийность ты все равно не сможешь подсчитать. На второй странице "Новости группы", есть ссылочки сичталки калорий. по началу тебе будет тяжело, та как нужно будет смотреть калорийность всех продуктов, а потомты уже большенство запомнишь и будет намного легче.

Спасибо,Катюш:)полезла смотреть:)

Я бока кстати еще убираю баночками силиконовыми, массажем... Обручем еще убираю, с массажными шариками такими. Просто не так интенсивно кручу как обычно, чтобы обруч не на талии крутился, а чуточку ниже, как раз на боках.
Ну и наклоны, скручивания... И тоже очень боюсь перекачать косые мышцы, поэтому большее внимание уделяю массажу.

скажите пожалуиста, а во время диеты 4-5 подушечек жевачки в день не повредят, кто знает?

Аня Alfar, я все время жую и во время диеты и вне диеты))

девченки, а как убрать бока, помогите???????(((((

Как скинуть 4 кг?я почти достигла своей мечты,осталось 4 кг,как от них избавиться?по-быстрому,недели за две..

Танюш, ты ж знаешь, что последние кг уходят очень тяжелоЮ нужно "боротся"за каждые 100гр. Может попробуй делать разгрузочные дни (можно 1-2 раза в неделю).

Также возможно, у тебя объемы уходят, а не кг, так это еще лучше!))

Ну вот я тоже подумала,что скорее всего только так,спасибо,Катюша:)как разгружусь,сообщу о результатах:);)

Привет всем! Подскажите, пожалуйста, ефективен ли тренажор для ног LEG MAGIK??????? ( особенно, вн. сторона ног) Хочу приобрести!

я думаю, что этот тренажер не очень эффективен. Для внутринней стороны лучше всего делать разведение ног в стороны, лежа на спине \/ или дажа приседания "плие". если есть у вас деньги, то лучше купить беговою дорожку или эллиптический тренажер, а для внутренней стороны бедра делать дополнительно упражнения

мне 19 лет, рост 168, вес 57 кг. Очень непропорциональная фигура. Кость широкая, поправляюсь преимущественно в верхней части. Пузо просто ужасно большое, складки от груди до низа, жир аж через джинсы перевешивается. Грудь до того, как начала худеть, была 1 размера. Сейчас- уменьшается, я в панике! Пузо-то на месте((( я на утку похожа. Хоть ноги накачанные, и то радует. джинсы 26-27 размер. Что делать? Хочу избавиться от жира на животе!!!!

джинсы 26 - 27. Это же хорошо.
Да и если кость широкая, весить 57 кг. это вроде нормально.
Вам пресс качать нужно и пересмотреть питание. По себе сужу=) сама ростом 169 вес 59. правда живота почти нет. хотя джинсы 28-29.=((( я думала 28 - 27 это хороший размер=(((

у меня 27размер джинсов при росте 172 и весе 53кг

А у меня 27размер при росте 170 и весе 58.Главное не вес, девочки, а объемы.

Приветик, девченки.....У меня такой вопрос, может кто пробовал или слышал о результатах антицелюлитного массажа? Ефективен ли он и какие потом могут быть последствия....Надеюсь на вашу помощь....Спасибо...))))))

Лично я антицелюлитный масаж не пробовала, но говорят, он мало эфективен. А вообще читаю тут про всякие ограничения, про запреты на сладкое. Девочки, а зачем себя так мучать? Диеты истощают организм, да и нельзя все время на них сидеть. Лично я выбрала другой способ - я купила орбитрек, я занимаюсь 15-20 минут каждый день на минимальной скорости. Я не хожу в зал, я делаю только орбитрек, ну еще могу прес покачать. Я ем все подряд, в любых количествах. Я могу в 10 часов вечера пойти и покушать вареники с картошкой, сыр или сладкое. Но я не поправляюсь защет занятий на орбитреке. По-моему это куда лучше, чем постоянно смотреть на любимую пищу и запрещать ее себе!

Анастасия,а это что?тренажер?

Арбитрек - это кардиотренажер. Каллории сжигат, но тренирует только некоторые группы мышц. Очень хорош,но в комплексе с другими упражнениями.

Организм у всех разный.
Кому -то достаточно позаниматься на тренажере 20 минут, а кому-то этого мало. как мне. я раза 3-4 в неделю хожу на фитнес. и обычно за один день сразу несколько занятий и для меня это мало.

Анастасия Киселева

я думаю, ты не поправляешься не за сет занянтий на орбитреке (20мин даже не начинается процесс жиросжигания), а за сет своего возраста и нормального обмена веществ. Это хорошо, что ты еше сейчас все вподряд и не отказываешь себе. Но не забывай, что с каждым годом обмен веществ замедляется и все эти сладости, вареники с картошкой и сыр в 10 вечера будут откладыватся в твоих проблемных местах (у девушек это обычно живот, бедра и ягодицы), а от жира именно из этих мест очень тяжело избавится. Так что все хорошо в меру!))

Девочки, а за неделю как можно максимально похудеть? и на сколько? только чтоб не выходила за рамки=))))

наврное, все зависит от твоего организма, можно и на 3- 5 кг похудеть, но это будет вода, которая опять же наберется очень быстро. Оно тебе надо?

неа, не нужно.
Просто очень хочу от бочков избавиться, хочу чтоб талия у меня хоть какая-нить появилась=) а то я как подросток=))))))))
Для меня походы по магазинам стали очередным стрессом или занятие в тренажерке или просто когда я перед зеркалом одеваюсь. начинаю себя ненавидеть. То что я хожу на занятия у меня ноги качаются, и мышцы крепнут, а объем не исчезает. Да и супер красивых контуров не видно.
Вот то что я начала держаться на ночь не наедаться, в мучном и сладком себя ограничевать. Я вернула свой вес только. 59.2. и все. это у меня вернулась в первые дни. и остановилось. Вроде стараюсь и поддерживать углеводное чередование. за рамки точно не выхожу.по 60 наклонов в стороны делаю на кождую сторону и каждый день. Никак и все тут!

твои бока не появились всего лишь за ночь, на это онесколько месяцев, а возможно и лет. Теперь также и прийдется от них избавлятся. Появляется жир на бочках, бедрах, ягодицах с помощью переизбытка простых углеводов или самих жиров, как правило все это сразу же откладывается в наших проблемных местах. Поэтому тебе нужно начать правильно питатся (ты уже сделала первые шиги, ограничев себя в мучном, сладком) и спорт (силовые нагрузки и аэробные). Главное терпение, результаты будут!

что касается углеволного чередования, то все пишут, что объемы отлично уходят. И результаты радуют уже после 3-4 циклов.