Почему все думают, что на диете нельзя хлеб??? Это ошибка. Нельзя сдобу, сладкие мучные изделия и пшеничный хлеб, т.е. белый. А отрубной, ржаной, хлеб из зерен, хлебцы наоборот полезны. Так же как и злаки, мюсли. Они утоляют надолго голод и не каллорийны. Хотя у каждого свои взгляды на правильное питание)
девочки,а как вы относитесь к хлопьям,которые молоком заливать?(cereals)на упаковке написано 120 кал,с олоком 160...так это так мало,мне не верится,я думаю,больше!!!!я так люблю эти кругленькие шоколадные,они что и вправду некаллорийные такие?
Может и калорийность и такая, я сама все время вижу на упакове такие цифры( 3/4 чашки 120ккал). Но там довольно таки не мало сахара. Лучше не увлекайся!))
Желе, мармелад содержит сахар, нотакже в и желатин, который полезен. Опять же все хорошо в меру: от одного кусочка мармелада никто не поправится. Важно есть их утром или или после физ. нагрузок, когда сахар в крови понижен.
Если хочешь полность отказатся от сладкого, лучше замени его фруктами и сухофруктами. Главное, знать меру во всем и не переедать, потому что даже от фруктов можно поправится.
В диабетических продуктах обычный сахар заменен, главным образом, на фруктозу (фруктовый сахар), ксилит или сорбит - это так называемые аналоги сахара. Но там же опять фруктоза, а избыток ее ведет к отложению жира.
Вот очень интересная информация " Фрукты содержат большие количества особого вида сахара, называемого фруктозой. Глюкоза напрямую попадает в кровь, а фруктоза сначала заходит в печень, чтобы переработаться там. По этой причине фруктоза (и потребление фруктов) не влияет так сильно на уровень сахара в крови и на уровень инсулина.
Фрукты хороши тем, что они богаты витаминами, минеральными и биологически активными веществами, клетчаткой, а также они довольно низкокалорийны. Чем же они могут быть тогда плохи? А вот чем плохи фрукты, или, вернее, их переедание.
Излишек углеводов может складироваться в теле только в форме гликогена. Печень может взять на себя примерно 50 г углеводов в день и еще 200 г в день могут взять на хранение мышцы. Конкретно излишек фруктозы может складировать только печень, потому что у мышц нет фермента, который превратит фруктозу в гликоген. После того, как печень забилась под завязку гликогеном, излишки фруктозы из фруктов будут превращены в триглицериды - предшественники жира в ваших жировых клетках. Так что излишек фруктозы в питании быстро превращается в жир на ваших боках, по сравнению с другими видами углеводов."
да...его и Россия производит..он же такой не дорогой 2 доллара-попросите кого-то из знакомых прислать а вообще я думаю.что есть и другие хорошие аналоги я вот нашла у себя в аптеке кисели для похудения и очистки организма...тоже хорошая штука
"В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это - уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия.
Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды.
Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание."
" КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ /по Бреггу/
Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла накишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи."
Катюш, Ты как всегда в теме!!!! Можешь и мне ответить??? я постоянно хочу орехов. так на них подсела, грецкий, кешью, бразильский.просто невыносимо уже. если начинаю их кушать-съудаю много. и полнею. ограничить себя не смогу если уже хотя бы орешек в рот попал..как их вообшене употреблять. или очень редко
привет всем!)) незнаю был ли подобный вопрос(если был:сорри),но очень хочеться узнать: Пробовали вы "сушиться"?И каков результат? имеет ли это вообще смысл...и не слишком ли это вредно?....и не возвращаеться ли "все на круги своя"?(если "да" то как быстро? )..заранее спс за ответ)
"Сушатся" люди, кто готовится к соревнованиям или к проф. фотосессии. Нам же "прсоты м смертым" это совершенно не нужно, да и выдержать это очень трудно и не очень дешево. Вот здесь девушка писала о "сушке" http://vkontakte.ru/topic-5881636_20053863
Катюш, привет! Давненько тебя не было слышно. Ты где пропадала?
Орехи конечно же полезные, в нихз содержатся жирные кислоты вмеру полезны для нашего организма. Я где-то читала, что семеки и орехи не должны быть жаренными, солеными, потому что они теряют свои полезные свойства. Но кто такие будет есть? Если бедешь, то лучше ними тоже не увлекаться. В виде перекуса можно съесть 20-30гр, но не больше!
Катя Кулиш Ты меня еще помнишь))) таааак прияттно)))) Я стараюсь...но вот сегодня 60 грамм бразильского ореха слопала ( а они по жирности превосходят многих!!!!) зато энергии прибавила ;)))) ....я сам обманываться рад......
У меня такой вопо. Я села на такую вот диету, как думаете, она не тормозит обмен веществ и вообще полезна?
>>>(Чтобы уменьшить желудок ,досбрасывать лишние кило и просто закрепить результат после голодания).
Диета "привыкание" состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня:
1 стадия: Ничего не едим. Пьем только воду. В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме
2 стадия: По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00
3 стадия: В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.
4 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир
5 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир
6 стадия: 09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира
Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.
а ты сама как думаешь все у тебя нормально будет после первой стадии??))) я тоже голодала,да рез-тат просто офигенный около 5 кг за 4 гдето дня(не помню),но за эти дни постоянные глодные обмороки) оно тебе надо? =)
Леночка ღღღMiss Exclusive первая тадия уже позади) -3,5 кг ушло) даже чай не пила. только воду. мне просто кажется, что эта диета все-таки пользу должна принести и с нее будет просто перестроится на правильное 4-х разовое питание. но я во всем этом не уверенна, вот и мнения со стороны спрашиваю)
Здесь смело можно задать любой вопрос и получить ответ.
и еще - если не отказываться отс ладкого. а перейти на диабетическое?
Если хочешь полность отказатся от сладкого, лучше замени его фруктами и сухофруктами. Главное, знать меру во всем и не переедать, потому что даже от фруктов можно поправится.
В диабетических продуктах обычный сахар заменен, главным образом, на фруктозу (фруктовый сахар), ксилит или сорбит - это так называемые аналоги сахара. Но там же опять фруктоза, а избыток ее ведет к отложению жира.
Вот очень интересная информация
" Фрукты содержат большие количества особого вида сахара, называемого фруктозой. Глюкоза напрямую попадает в кровь, а фруктоза сначала заходит в печень, чтобы переработаться там. По этой причине фруктоза (и потребление фруктов) не влияет так сильно на уровень сахара в крови и на уровень инсулина.
Фрукты хороши тем, что они богаты витаминами, минеральными и биологически активными веществами, клетчаткой, а также они довольно низкокалорийны. Чем же они могут быть тогда плохи? А вот чем плохи фрукты, или, вернее, их переедание.
Излишек углеводов может складироваться в теле только в форме гликогена. Печень может взять на себя примерно 50 г углеводов в день и еще 200 г в день могут взять на хранение мышцы. Конкретно излишек фруктозы может складировать только печень, потому что у мышц нет фермента, который превратит фруктозу в гликоген. После того, как печень забилась под завязку гликогеном, излишки фруктозы из фруктов будут превращены в триглицериды - предшественники жира в ваших жировых клетках. Так что излишек фруктозы в питании быстро превращается в жир на ваших боках, по сравнению с другими видами углеводов."
а вообще я думаю.что есть и другие хорошие аналоги
я вот нашла у себя в аптеке кисели для похудения и очистки организма...тоже хорошая штука
Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды.
Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание."
" КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ /по Бреггу/
Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в
дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла накишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи."
http://www.golodanie-da.ru/
Можешь и мне ответить???
я постоянно хочу орехов. так на них подсела, грецкий, кешью, бразильский.просто невыносимо уже. если начинаю их кушать-съудаю много. и полнею.
ограничить себя не смогу если уже хотя бы орешек в рот попал..как их вообшене употреблять. или очень редко
незнаю был ли подобный вопрос(если был:сорри),но очень хочеться узнать:
Пробовали вы "сушиться"?И каков результат? имеет ли это вообще смысл...и не слишком ли это вредно?....и не возвращаеться ли "все на круги своя"?(если "да" то как быстро? )..заранее спс за ответ)
"Сушатся" люди, кто готовится к соревнованиям или к проф. фотосессии. Нам же "прсоты м смертым" это совершенно не нужно, да и выдержать это очень трудно и не очень дешево. Вот здесь девушка писала о "сушке" http://vkontakte.ru/topic-5881636_20053863
Лучше попробуй диету углеводного чередования, очень эффективная http://vkontakte.ru/topic-5881636_20825975
Катюш, привет! Давненько тебя не было слышно. Ты где пропадала?
Орехи конечно же полезные, в нихз содержатся жирные кислоты вмеру полезны для нашего организма. Я где-то читала, что семеки и орехи не должны быть жаренными, солеными, потому что они теряют свои полезные свойства. Но кто такие будет есть? Если бедешь, то лучше ними тоже не увлекаться. В виде перекуса можно съесть 20-30гр, но не больше!
Ты меня еще помнишь))) таааак прияттно))))
Я стараюсь...но вот сегодня 60 грамм бразильского ореха слопала ( а они по жирности превосходят многих!!!!) зато энергии прибавила ;))))
....я сам обманываться рад......
>>>(Чтобы уменьшить желудок ,досбрасывать лишние кило и просто закрепить результат после голодания).
Диета "привыкание" состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня:
1 стадия:
Ничего не едим. Пьем только воду.
В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме
2 стадия:
По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00
3 стадия:
В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.
4 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир
5 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир
6 стадия:
09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира
Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.
я тоже голодала,да рез-тат просто офигенный около 5 кг за 4 гдето дня(не помню),но за эти дни постоянные глодные обмороки)
оно тебе надо?
=)
первая тадия уже позади)
-3,5 кг ушло) даже чай не пила. только воду.
мне просто кажется, что эта диета все-таки пользу должна принести и с нее будет просто перестроится на правильное 4-х разовое питание. но я во всем этом не уверенна, вот и мнения со стороны спрашиваю)