От плаванья очеь хороший эффек, но только нужно плавать, а не "купатся" как некоторые делают. Я слышала, что имеено, когда ты плаваешь, то все мышцы задействованы.
можно делать наклоны в строны, но без утяжелителей + диета, чтоб не перекачать косые мышцы живота. Это поможет в случае, если там именно есть лишний подкожный жир.
а можно в гречнево-кефирной диете есть вместо просто гречки гречную кашу с молоком???просто я каши молочные люблю,а одну гречку ненавижу просто..и еще:может иногда хотябы вместо кефира йогурт,частично хотяб???у меня баночка кефира маленькая почти 5 дол стоит...
лучше без молока. Если йогурт, то натуральный нужно, но проьлема в том, что вроде как нет натуральных йогуртов 1% жирности, возможно я и ошибаюсь. Конечно 5$ кефир круто, я покупаю 900мл за $3.69.
кстати,тут кто-то сказал,что нельзя кушать и запивать водой..это правда???я постоянно ем и запиваю..как надо?до еды выпить воды ,а во время вообще ничего???
Првада. Нужко выпивать стакан воды за 30 мин до приема пищи и после тоже стоит подождать такое же время, так как вода мешает желудочному соку переваривать пищу.
Я пью до еды за полчаса, а вот после еды....Вообще, в идеале после углеводной пищи нельзя пить 2 часа, а после белковой 4 часа (столько времени требуется для переваривания).Но это ж в идеале, я не пью 2 часа. Объясняется это тем, что когда запиваешь водой, пища не успевает перевариться, вода ее как бы вымывает с желудка и в следствии этого происходит либо гниение,если пища белковая, либо брожение, если пища углеводная.Вообще, если в организме нет процесса брожения и/ или гниения, то кал должен быть без запаха!))))Это факт!
А если такая пища как помироды, редиска, блоки, через скока пить? Я худею, очень хочу постоянно пить, кстати пью соки, и все равно худею. Была 80, а сейчас 58,5!
Я начала ходить в бассейн и кожа от хлорированой воды стала как будто мне не 22 а все 35(((Особенно под глазами)но моя кожа немного проблемная по-этому увлажнять я ее немогу.Может у кого-то опыт был такой помогите)
и у меня был такаой опыт, я ходила в басейн 5 лет. Все тело, лоицо было очень сухое. Для тела я пользовалась гелями для душа и лосьонами для сухой кожи, а вот с лицом я ее увлажняла, но так каку тебя проблемы и нельзя увлажнять, даже не знаю, что делать. Может посоветуйся с косметологом, он какой-то крем предложит. Жалко басейн бросать.
Жалко, но мне сегодня стало страшно от этих морщин,особенно ужасают под глазами, я купила сегодня 2 средства Виши,одно под глаза для увлажнения, но что-то он вообще не действует(((я думаю может пока недельку не походить и попробовать или будет восстанавливаться(
А подскажите мне,пожалуста..я вот очень быстро полнею,т.е. стоит 3 дня попитаться чем-то вкусненьким и все моментально откладывается на животе,боках,талии и спине..вообщем верхней части туловища..и становлюсь вверху как мешок(((У меня даволи так небольшая попа..и когда начинаю как-нить худеть,то она уменшается еще больше,а на туловище все остается....может какие-нибудь упражнения..или каким спортом заняться....?
Оля ღNight_Skyღ Гамеза, ты говоришь, " стоит 3 дня попитаться чем-то вкусненьким и все моментально откладывается на животе,боках,талии и спине.." Я день позволю что-то себе схесть, так на следующий день приходится все это отрабатывать в трен зале или делать разгрузочный день. В этом случае тебе нужно следить за своим питанием.
дело в том, что вес с проблемных мест уходит в последнюю очередь (в твоем случае это живот). Чтоб ты вообще не лешилась своей и так небольшой попы, тебе можно пойти в трен зал, нужно. чтоб проф. тренер написала тебе программу, которая будет направлена не только на похудение, но также, чтоб ты подкачала бедра и ягодицы.
А как подсчитывать каллории?так много слышала,но сама не умею:(для этого таблицы нужны?или достаточно того,что пишут на этикетках продуктов,то есть прочитав там,я могу рассчитать сколько и чего надо?как это делать?
Здесь смело можно задать любой вопрос и получить ответ.
И за сколько их можно накачать??
Заранее спасибо)
В этой теме я писала пост # 24 http://vkontakte.ru/board.php?act=t&tid=12476827...
Конечно 5$ кефир круто, я покупаю 900мл за $3.69.
дело в том, что вес с проблемных мест уходит в последнюю очередь (в твоем случае это живот). Чтоб ты вообще не лешилась своей и так небольшой попы, тебе можно пойти в трен зал, нужно. чтоб проф. тренер написала тебе программу, которая будет направлена не только на похудение, но также, чтоб ты подкачала бедра и ягодицы.