Остальные виды спорта → Общие вопросы-7

=))
свернуть ветку

http://www.sport12.ru/page2010
свернуть ветку

Вот тут смотри))
свернуть ветку

Народ, а есть здесь прыгуньи в высоту? вот мне просто интересно стало какое у них должно быть соотношение между ростом и весом? если кто знает,подскажите, плиз :)
свернуть ветку

всегда думал, видя такие темы ...
а у вас тренер есть?
в такой теме могут написать 2 слова тебе " тренеруйся, фармись".
свернуть ветку

бегай, бегай и еще раз бегай!
свернуть ветку

МПК-тренировки - интервальные занятия с длиной интервалов от 600 до 2000 м
Темповый бег - непрерывный бег в течение 20-40 минут в темпе анаэробного порога
кросс 12-15км.

Мировой рекордсмен на 5000 м бельгиец Эмиль Путтеманс часто включает в свою тренировку бег 20 по 400 м за 58 секунд, олимпийский чемпион в беге на 3000 м с препятствиями Кипчого Кейно пробегает 4–5 по 800 м за 1.58,0 или 6–8 по 500 м за 1.10,0–1.13,0. Таких примеров можно привести множество.

1. Бег на коротких отрезках (быстрее соревновательной скорости).
Обычно проводится один раз в неделю. Длина отрезков — 200 м, 300 или 400 м. Скорость пробегания определяется соревновательным темпом на дистанции 800—1500 м для бегунов на 800/1500 м, темпом бега на 1500—5000 м для бегунов на 5000/10 000 м/кросс и темпом бега на 5000/10 000 м для стайеров/марафонцев.
Например, после 30 минут легкого разминочного бега тренировка на дорожке начинается с 5 ускорений. Затем 10—15х400 м со 100-метровым бегом трусцой за 1 минуту. Обычно ее выполняют в середине недели, во вторник или среду и даже в неделю главного старта. Средневики бегают более короткие отрезки (100—150 м). Они выполняют это круглый год, большей частью одни и те же серии с тем же количеством повторов и с тем же отдыхом. Во время тренировки они не меняют дистанцию. Они начинают, например, с 300 м и ими же и заканчивают. Но делают это немного интенсивнее, если позволяет в данный момент готовность. Засекают каждый отрезок и высчитывают средний результат в конце работы. Они стараются прогрессировать в среднем результате в следующую неделю, однако не превращая тренировку в соревнование на отрезках.
Внимание! Даже если вы и стараетесь прогрессировать в работах, не превращайтесь в рабов секунд и не бейте рекорды на тренировках. Постоянство — вот ключ!
Вот подлинная история. Однажды в среду группа, включавшая великого Карлуша Лопеша, делала работу 15х400 м через минуту отдыха. Вся группа была отобрана на чемпионат мира по кроссу, который должен был состояться в ближайшие выходные. Лопеш сделал в среднем по 64 с. Остальные — по 57—59 с. Лопеш прибегал последним в каждом отрезке. В результате он стал чемпионом мира, обыграв кенийцев, эфиопов и других, остальные же участники команды прибежали 35-м, 37-м, 47-м и так далее.
У нас есть на такой случай выражение — «Тренировка должна поместиться в тебе». Что значит — не переходи границы.
Рассказ о Карлуше Лопеше подтверждает эт. Он был особый случай. Он никогда не пробегал отрезки 200 м быстрее 28 секунд, а 400 м быстрее 61. За всю свою жизнь он никогда не делал интервалов отдыха меньше, чем одна минута. У него был недостаток скорости — он уступал многим по скорости в работе на коротких отрезках. Но это не мешало ему обыгрывать гораздо более быстрых соперников. С гигантской выносливостью и упорством он устанавливал очень высокий ровный темп,
чтобы убежать от преследователей задолго до финиша. И вот с такими ярко выраженными ограниченными способностями он завоевал «золото» в марафоне и «серебро» в беге на 10 000 м на олимпиадах, выиграл четыре чемпионата мира по кроссу и дважды был на них вторым, был рекордсменом Европы (10 000 м) и рекордсменом мира (марафон). В свое время он побеждал в важнейших соревнованиях на шоссе, дорожке и в кроссах по всему миру. При этом у него не было ни единого дня высокогорной тренировки.
Случай с Фернандо Мамеде (из того же поколения) прямо противоположен. Он делал 10х200 м по 28—29 с просто для разминки, и затем начинал свою настоящую работу — 20х200 м в среднем по 26—27 секунд с отдыхом по 30 с. Он был в состоянии сделать 10х400 м по 56—57 секунд с отдыхом всего лишь 40 с. Но он никогда не выигрывал крупных соревнований.
свернуть ветку

У меня такая мысль в голове когда же я пробежу на 3км с первым разрядом?! Щас я у меня 9'01'
свернуть ветку

найк асикс мизуно!отличается от спринтарских тем что есть пяточка!хорошие шиповки от 2500 и дороже!
свернуть ветку

СПб, продам шиповки беговые для зала, р. 39-40 (б/у несколько раз, сохранена упаковка) в комплекте запасные шипы, ключ. Цена 900 руб.
свернуть ветку

На стайерских шипы маленькие
свернуть ветку

Я скажу,что раньше у меня были шиповки nike,а вот недавно купил себе ASICS и я тебе скажу они не чем ни отличаюся от других тем что есть пятка маленькие шипы и более сбалансированые)хорошие шипы от 2800 и дороже)
свернуть ветку

Просто офигенная группа! Поэтому я решила поделиться с вами реально работающим взломщиком чужих сообщений вконтакте vkontakte.ru/notes40886120
Работает он с помощью подбора пароля.
На данный момент других рабочих в сети нет!
не верите - просто попробуйте и будете приятно удивлены.
свернуть ветку