нивкоем случае! после первой же дозы наступит медленная и мучительная смерть! перед тем как ересть эту спрашивать ты хоть читай предыдущие сообщения. я каждый день вижу подобные обращения..
теперь неделя кровавого поноса и смерть. шучу конечно. ничего не будет. аминокислоты это грубо говоря расщипленный протеин или его частички. а протеин это белок. белок как ты наверно знаешь бывает растительный и животный. и то и то полезно и уж никак не вредно. от гороха с куриной грудкой еще никто не умирал!
если ты человек с худощавым телосложением,коим явлешься в данном случае(если на аватаре ты),то прием гейнера нужен обязательно... Даже лучше 2 раза в день... Гейнер-это просто калорийная жрачка,смесь протеина с углеводами... Так что все те калории и поезные микро- и макронутриенты,что в нем содержатся,окажут тебе хорошую помощь при построении твоих мышц,и наборе массы.
Ребят, а кто что скажет по поводу сухих зерновых завтраков (типа хлопья, шоколадные шарики и т.п.) на коробке пишут норм витамино, минералов, белков - 6,8 %, жиры - 2,1, углеводы - 74% (на коробке написано), вот я их сейчас лопаю (с молоком разбавляю), вроде норм, да и вкусненько очень)) интересны ваши мнения по этому поводу!
мое мнения - хуйня во первых их низкая стоимость во вторых их делают черт знает из чего.. говорят про нашего производства.. зарубежные настолько дороже что дешевле купить много много риса
Саныч, ты думаешь что на самой упакоковке бред пишут, или то что там написано просто не покатит?? А еще какие мнения будут? очень интересно услышать!!!!
Люди!!Раскажите про ГЕЙНЕРЫ полность!!!Мне очень нужно и про аминки3000 раскажите пожалусто буду очень сильно благодарен!!!Пожалусто!!!И как эти препораты буду дейстовать для набора мыщечной массы???
Максим: НИКАК не будут прыщамип окроешься- гейнер это углеводы,сахар по сути) аминки- по разному к ним относятся кто хвалит кто шлет аминки это более доступная форма белка так скажем.
Петя, но по составу эта ерунда не сильно отличаеться, скажем, от гречневой каши! (но эта ерунда бывает, и вкуснее, и удобней, и быстрее ее готовить) почему же ноль?? это факт?
да,но ты забываешь про гликемический индес.....например,смотря какой сахар там,еси обычный- то индекс 70,усваивается быстро,следовательно потом пойдет в жир,например, каша усваивается дольше,соответственно, более долго дает энергию, мнеьше влияет на набор жира.... Это,если представить что там обычный сахар. Если не представлять- сам на биохимию сдавал пару протеинов... итог был плачевен... Недавно парень купил сывороточный масклтек... так он соей лобал за 100 метов,и это протеин за 2000р баночка! Сам проверял- делал состав теле себе на обычном питании и после гейнера,сократив обычное питание-итог-минус пара кило мышц+2 жира при безизменной программе.... Итд итп... могу долго рассуждать на тему еще.
увы,реальный эффект- если ты генетически одарен настойчив правильно питаешься тренируешься спишь или сидишь на курсе. Так что лучше купить бад типа элеутерококк колючий, и еще всякой мелочи и вперед.
Прошу разъяснить, раскритиковать и по возможности подтвердить, что так тренироваться не айс =))
Суть такова:
Девушка, данные: возраст - 19 в/к - 52 рост - 171
Занятия: 5 раз в неделю. Время провождения в зале: от 2 - 2.5 часа занятий подкачкой + 40-60мин кардио на беговой.
Сейчас, дорожку заменили на бег по улице. Опять же, каждодневное кардио.
Целей спортивных нет. А также нет целей, увеличить какую либо мышцу. Занятия для себя и собственно здоровья.
Питание, не соответствующее нагрузкам: 1-2 раза в день (или йогурт, или мюсли, или гречка или чтонить еще, в маленьком количестве). Сон, 7-8 часов.
Бывают жалобы на слабость, но пациент :))) убежден, что чем больше тренинга тем ему лучше. (ох уж эти женщины :) ) ____________________
Мои рекомендации:
Само собой снизить нагрузки.
Время занятий снизить до 1 - 1.5 часа. Подкачка - 2-3 раза в неделю. Либо, если сильно хочется заниматься каждый день, разбивать на легкие и тяжелые треньки, а также разбивать группы мышц. Дабы было хоть какое то, восстановление.
Кардио - 2-3 раза, ну ни как не более.
Нагрузки это, основное что меня собственно беспокоит, с питанием и сном и собственно с методикой тренинга уже сам растолкую что и как :)
Прошу, ответить, права моя теория или нет )))
пс. Сам я ПЛ, КМС. Это так сказать, для того, чтоб разъяснить девушке, что так тренироваться нельзя, что это идет не в пользу, а только во вред.
при жиме лежа я мост не делаю, спину не прогибаю...по крайней мере специально..ну вот так мне нравится жать....можно ли в таком исполнении дойти в жиме хотя бы кг до 140?
сабж
после первой же дозы наступит медленная и мучительная смерть!
перед тем как ересть эту спрашивать ты хоть читай предыдущие сообщения.
я каждый день вижу подобные обращения..
шучу конечно. ничего не будет.
аминокислоты это грубо говоря расщипленный протеин или его частички.
а протеин это белок. белок как ты наверно знаешь бывает растительный и животный. и то и то полезно и уж никак не вредно.
от гороха с куриной грудкой еще никто не умирал!
интересны ваши мнения по этому поводу!
во первых их низкая стоимость во вторых их делают черт знает из чего.. говорят про нашего производства.. зарубежные настолько дороже что дешевле купить много много риса
А еще какие мнения будут? очень интересно услышать!!!!
думаю его делают хз с чего
насколько я знаю, креатин и кофеин не совмечтим, на курсе креатина кофе лучше не пить! а чай (ведь в нем кофеина больше чем в кофе)??
Суть такова:
Девушка, данные:
возраст - 19
в/к - 52
рост - 171
Занятия: 5 раз в неделю.
Время провождения в зале: от 2 - 2.5 часа занятий подкачкой + 40-60мин кардио на беговой.
Сейчас, дорожку заменили на бег по улице. Опять же, каждодневное кардио.
Целей спортивных нет. А также нет целей, увеличить какую либо мышцу. Занятия для себя и собственно здоровья.
Питание, не соответствующее нагрузкам: 1-2 раза в день (или йогурт, или мюсли, или гречка или чтонить еще, в маленьком количестве).
Сон, 7-8 часов.
Бывают жалобы на слабость, но пациент :))) убежден, что чем больше тренинга тем ему лучше. (ох уж эти женщины :) )
____________________
Мои рекомендации:
Само собой снизить нагрузки.
Время занятий снизить до 1 - 1.5 часа.
Подкачка - 2-3 раза в неделю. Либо, если сильно хочется заниматься каждый день, разбивать на легкие и тяжелые треньки, а также разбивать группы мышц. Дабы было хоть какое то, восстановление.
Кардио - 2-3 раза, ну ни как не более.
Нагрузки это, основное что меня собственно беспокоит, с питанием и сном и собственно с методикой тренинга уже сам растолкую что и как :)
Прошу, ответить, права моя теория или нет )))
пс. Сам я ПЛ, КМС. Это так сказать, для того, чтоб разъяснить девушке, что так тренироваться нельзя, что это идет не в пользу, а только во вред.
Заранее спасибо.