Николай,не переживай... Тренировки с железом вызывают колоссальный гормональный подъем в организме. А когда собственные гормоны поднимаются достаточно высоко,то они вызывают повышенную секрецию сальных желез... От этого и прыщи...
Влияет ли занятия с железом в раннем возрасте на развитие? Мне 15 лет, я ОЧЕНЬ хочу заниматься бодибилдингом, но меня все время пугают-нарушится рост, гормональное развитие и т.д. Хочется услышать ваше мнение? От каких упражнений может остановиться рост? И какую программу лучше взять в моем возрасте?
ерунда это все... занимайся по обычной 3-х дневной базовой программе просто весами небольшими орудуй... технику оттачивай опыта набирайся.. пару лет и пойдешь в полную силу тока так!!!
Да,пока у тебя должны присутствовать кардио-нагрузки,ты должен бегать... Кач не помешает,но в нем надо знать меру... Рост не нарушится,а гормоналка только лучше станет,проверенно!!!
Весил 81кг не занимался пол года вес оставался таким же, потом устроился на физическую работу и буквально за 2недели потерял 8кг хотя питался нормально что это может быть?Что посоветуете?
Вот насчет "питался нормально" я сомневалюсь... А вообще,смотря какой вес ушел. Если потерял жир и водичку,то помаши им ручкой.Если занимаешься,то увеличь калорийность рациона,добавь гейнер,хорошо спи и масса будет расти опять,если ты,конечно,этого хочешь...
У меня мальчик знимается,работает старшим продавцом в большом магазине,вся работа на ногах,ну что ж поделать... Огромное количество жрачки,плюс гейнер,плюс креатин и витаминки... Вот и все ,в принципе.
твоя программа: жим длежа 3 подхода 8 повторов+ бицепс на скотте 3 подхода по 10 пресс. второй день- тяга штанги к поясу 3 подхода по 8 подтягивания 3 подхода до отказа трицепс -французский жим 3 подхода по 10 пресс. если силы есть то - жим гантелей на наклонной скамейке. все
здравствуйте!!) подскажите пожалуйста....как избавиться от боли в кистях?? я занимаюсь фитнесом... и у меня оч сильно болят руки! от локтя и до запястья!! может кто уже сталкивался с такой проблемой??
просто дело в том,что руки у меня уже как бы должны были привыкнуть!!! они у меня сильные... еще армспортом немного занимаюсь... нуу...чтож поджелаешь.... раз так..) буду жать метал стиснув зубы))))) спасибо)
сабж
второй день- тяга штанги к поясу 3 подхода по 8 подтягивания 3 подхода до отказа трицепс -французский жим 3 подхода по 10 пресс. если силы есть то - жим гантелей на наклонной скамейке. все
подскажите пожалуйста....как избавиться от боли в кистях??
я занимаюсь фитнесом... и у меня оч сильно болят руки! от локтя и до запястья!! может кто уже сталкивался с такой проблемой??
нуу...чтож поджелаешь.... раз так..) буду жать метал стиснув зубы)))))
спасибо)