Остальные виды спорта → Сколько ты жмешь лежа?

я бб :) как то на силовой тренеровки делал 150 на 2 раза :) мб мог сделать и больше но мне это не надо ;)
свернуть ветку

В 16 лет жал 90 кг. Ща мне 17 лет жму 120 кг на 5 раз без майки!!!!
свернуть ветку

я в зале занимаюсь меньше года штангу жму 90кг мне 16 лет .
свернуть ветку

Категория 75, 90 кг 4-6 раз
свернуть ветку

Мне17лет жму 115 на раз вес 63 кг
свернуть ветку

писец! среди легковесов от 15 - 17 лет одни прям гераклы! я фуею:))))))
свернуть ветку

Мда одни юные гераклы!хотя хрен его знает!я бб и работаю с 80кг,на раз не пробывал,но 95кг 2х3:2!на раз думаю сотню пожму!
свернуть ветку

год занятий . вес до 70, 65. и жим 100- 120.
причем это не один а большинство так!!!!!

а где ж такие как я? я год занимался. начинал с 40 кг. поднял до 80 - 85 на раз. а тут 0_0... наверно сразу родились со штангой:)))

щас я канеш почти забросил... не бб, не пауэрлифтер я. не то не се короче :))))
но все равно занимаюсь. любительски, не профессионально без цели всякой.
жму 120. при весе в 90.


свернуть ветку

при весе 90кг нормально столько жать!но вот в 15-17лет с собственым весом в 60-70кг жать по 100-130кг это ну я хер его знает!наверно действительно надо родиться со штангой!))))сам я гдето месяцев 5-6 серьезно тренируюсь(правдо дома)!вот собираюсь в зал там все по другому пойдет!
свернуть ветку

да не. с этим весом профи и больше жмут. сам видел. но не в 16 лет :)
свернуть ветку

жму 115на раз 17лет а занимаюсь 4года вешу вот мало 63
свернуть ветку

ну профи это профи!!!!а вообще если заморочится на жиме то можно много жать!только вот на хрена?я вот работаю сейчас с 80кг недавно вот силовые тренировки были 95кг2х3.2!постепенно вес прибавляю и нормуль!а так для повышения результата в жиме леже мне кажется самая нормальная система это система 5х5!
свернуть ветку

Ты прав
свернуть ветку

пирамида рулит:)
но вообще надо читать Шейко или Муравьева. там все написана :) это библия наша!
свернуть ветку

Ну пирамида она больше к набору массы подходит! А вот 5х5 как раз для увеличения силы в жиме!
свернуть ветку

постоянный ПЕРЕХОД к следующнму
свернуть ветку

ну канеш к набору!!!!!!!!!!
она какр аз на силу. там же главное отрыв от одного вса и постоянный к следующнму! а для массы, не вес нужен, а техника! а для этого можно на 8 раз чистенько, с небольшими паузами один и тот же вес год делать и титька будет расти :)
свернуть ветку

Титька расти не будет от одного и того же веса!мышцы очень быстро привыкают к нагрузке!их надо шакировать как только началось привыкание!а пирамиды есть трех видов!это когда вес растет вверх,а повторы уменьшаются!а есть когда вес в низ и повторы увеличиваются(больше подходит для крупных групп мышц)!и есть когда вес вверх и повторы уменьшаются,а потом вес вниз и повторы увеличиваются,но используется редко,для шока в мышцах!а вообще надо тренироваться как больше подходит именно себе!
свернуть ветку

у меня росла с одним и тем же весом. больше года был рабочий вес 90 кг. делал технично на 8 раз. потом разводка. и все нормально. щас начал малость на силу работать. начал прогу....забухал + сессия...скоро начну ее заново :)))
свернуть ветку

Ну фик его знает!организмы разные!у меня вот мышцы очень быстро привыкают к нагрузке!что делал на одной трени(и мышца после просто оху.......)на следующей трени то же самое не очем!вот и приходится постояно их шакировать!то вес больше,повторов меньше!то наоборот!то упражнения местами меняю!кароче изворачиваюсь,но убиваю мышцу!
свернуть ветку

ох разговорились тут про кач....аж в зал захотелось..давно не был :(
ладно пойду высплюсь. и завтра пойду... и сделаю свою железную сучку:))
свернуть ветку

Да разговорились!тоже аж прям захотелось железо поворрочить!был бы день щас бы потягал!а так тоже спать пойду!завтро трень!
свернуть ветку

Пока
свернуть ветку

135 на раз без майки в 16 лет.
свернуть ветку

я не проффесионал но жму моленько 150кг на раз.больше пока не могу слабак еще!
свернуть ветку