Задавайте вопросы!-2

Да, цель именно похудеть, у меня 40 лишних кг, так почему не надо тренажерного зала? Объясните пожалуйта.

Inna Mishina , впринципе технику осваивала очень долго, многие моменты меняла, тяжело было втянуться в систему: задерживать дыхание на 8 секунд плюс совмещать его с упражнениями и пр....пару лет назад пробовала делать...много раз начинала и бросала..в этот раз, изменив в своем дыхании некоторые моменты занималась две недели - результатов - никаких..а потом...как по маслу пошло..и самочувствие хорошее и есть мало хочется и результаты с каждым днем штаны все больше и больше спадают)

считаю что Бодифлекс совмещать со спортом можно). Занимаюсь еще и спортом, так вот как начала делать бодифлекс, даже от занятий спортом еффект намного превышает чем без него. Просто занималась профессионально гимнастикой потому мне спорт необходим)
Единственно что я лично против силовых тренажеров: они лишь наращивают мышечную массу под слоем жира. А мы ведь хотим иметь женственную фигуру, не так ли? Тренажеры - на мой взгляд , могут помочь лишь тощим девочкам, которые хотят придать своему тело выразительных форм)
Считаю можно совмещать с фитнесом, бегом, растяжками всякими..и пр.)

Отлично с каланетикой - она как раз прорабатывает мыщцы,но не стимулирует их огромный рост))А что именно Вы поменяли в дыхании?Извините,что я так дотошно все расспрашиваю,просто хочется избежать ошибок каких-то,а соответственно и время чтоб впустую не ушло)

по-моему были проблемы со вдохом..нужно делать вдох животом , диафрагмой, а не обычно - легкими...об этом важном моменте в книге не сказано...плюс после резкого выдоха должен быть звук " пах" причем не искусственно Вами имитируемый, а он получается сам по себе..так как резкий выдох идет из нутри, с диафрагмы , с живота, а не просто ртом..
Просматривала видео Корпан...у меня сам процесс дыхания более интенсивный что ли..не знаю как выразиться...ну звук "пах" громче, живот подымается сильнее чем у нее..Но тут в группе, я читала комментарии, то ребята говорят, что в жизни и на видео, дыхания и упражнения Корпан выглядят несколько иначе. В жизни у нее тоже гораздо все интенсивнее.
Плюс сложно потому что не получалось задерживать дыхание на 8 секунд..Для меня это было нереально сложно)) Плюс потоотделение сильное иногда бывает) зеваю во время выполнения упражнений)) Но уже адаптировалась) Хотя скажу честно в 15 мин ну никак не укладываюсь...Так как есть отдышка, приходится делать такие себе "перерывчики" между упражнениями. А вот со втягиванием живота под ребра - вообще никаких проблем первоначально не было. Хотя в книге написано да и в принципе говорят, что ни у кого с первого раза не получается его втянуть так как надо))

кто из российских и зарубежных звезд занимается БФ?

здравствуйте девочки красавицы!!!
У меня очень серьезный вопрос! У меня грыжа позвоночника в поясничном отделе.Можно ли заниматься? Очень хочется заниматься БФ.Раньше я занималась,до грыжи. Сейчас сижу в декретном,хочется подтянуться до выхода на работу. Боязно,иногда бывают сильные боли в спине. пока занимаюсь только дыханием.

Когда делаю упражнения на пресс,не получается живот под ребра втянуть!!!Это нормально??(занимаюсь 2 недели)

Екатерина, у меня тоже так. В каких-то позах хорошо втягивается, в каких-то нет. Очень хорошо, например, в позе "льва", а в упражнении на пресс и еще каких-то не очень получается...

хотелось бы узнать про оксисайз, это разновидность бодифлекса, или это что то совсем другое.Девочки если кто занимается окси,напишите помогает ли он вам как и бодифлекс?

О, я бы тоже хотела попробовать ) Марина Корпан в вопросах-ответах на сайте "Живи" писала, что можно совмещать. Утром бодифлекс, вечером оксисайз.

Девочки все мне нравиться все хорошо,но вот занимаюсь с 7февраля и сначала все ок,а последний месяц,все так же продолжаю так же,но не могу хочу булок всяких, и соответственно их ем. И соответственно все...как то замерло...((((что делать

Анжелика,у меня тоже все замерло в этом месяце....и тоже хочется сдобного..но не ем...а объемы не уходят,как раньше...может,период такой...Честно,в отчаянии...так хочется уже постройнеть....

Радуйтесь, что у вас хоть что-то уходит! У меня вот вообще ни-ни...(((

у меня тоже все на месте а занимаюсь с начала марта((( совсем надежду потеряла уже дышу точно правильно но все хвастаются результатами а у меня 0...

ну думаю будем продолжать...я читала,что это мы от чего весом закрываемся...как бы а вдруг похудею и будет то то и то то. Саботируем свой успех что ли)))

у меня тоже стояк.уже давно.объемы гуляют туда сюда по сантиметру а кг вообще ни с места.но все равно занимаюсь.пусть хотя бы приростов не будет и то уже хорошо.но может и правда что что то внутри нас не дает нам худеть дальше?

девчонки ! пересмотрите дыхание!!! на всякий!

да сколько его уже пересматривать-то? лучше уж признаь чтоэто помогает не всем.

молодец, Ирина!) а сколько Вы весили и сколько весите сейчас? как изменились обьемы, если не секрет конечно)
Вы диету соблюдали? какие нибудь ограничения в еде и прочее?)

Анна: думаю есть все таки процент людей которым бодифлекс противопоказан ...или у которых определенные нарушения щитовитки и пр.
что не дает им так бытро похудеть) но этот процент очень маленький
Вы лично сколько уже занимаетесь?

девочки я весила 94 и размер одежды был 56-58 при росте 158.сейчас я вешу 68 и размер одежды 46-48.кому то покажется все равно очень толстая а я счастлива!!!!считаю что сейчас я красотка и умница!!:-):-):-):)фотки в группе есть.это не враки:-)так что бодифлекс помогает.но растили телеса не один год а терять еще труднее.так что не сдаемся!!!!!

я жила по кремлевке .с октября занимаюсь бодиком.начала дышать с весом 74 и размером 50-52.вот так........ДИЕТЫ СЕЙЧАС НИКАКОЙ.кроме того что не ем после шести.ну разве что в крупные праздники расслабляюсь

Наконец-то я влезла в старые джинсы 44-го размера. Осталось жирок с боков убрать, он у меня очень уж медленно в этой области уходит, с попой легче было. Какие есть эффективные упражнения именно на область "спасательного круга"?

девочки как сделать обьединение фоток? чтобы было рядом как было и как стало??