Девочки, подскажите пожалуйста, может кто нибудь сталкивался с такой проблемой!!! У меня были очень нерегулярные месячные (задержки обычно по 1,5-2 месяца). Начала заниматься БФ 2,5 недели назад, как раз примерно тогда же КД начались, я во время них занималась прекрасно (поскольку они мне никогда никаких неудобств не доставляют), а сейчас они опять начались!!! (через 2 недели получается) Мне немного страшно по этому поводу! Помогите пожалуйста, может у кого нибудь было такое???
Да я последние несколько месяцев этим и занимаюсь. Кучу анализов сдала на гормоны и прочее. Думаю наверное с переходом на лето и резкой сменой погоды это связано. :)
Юлия, конечно же постарайтесь освоить дыхание! уделите этому макксимум сил! Это основа всего! на том видео, что я скинула в ссылке, как по мне, очень хорошо показана техника. Но помните при этом, что каждый организм индивидуален! Я занималась 2 недели ..и не потеряла ни одного сантиметра!!!! За то потом...как будто что то "сорвалось" начала со дня вдень терять сатиметры. Видимо, мне понадобилось столько времени, что бы "включить" свой обмен веществ. Другие могут писать о фантастических результатах на 1-вой же неделе занятий...за то потом идет замедление..Да и если Вы впринципе стройная, то сантиметры зачастую уходят медленно..Хотя бывает и худышки уменьшаются)) быстро и резко, за первую неделю есть явные результаты). Повторюсь, организмы у нас ну очень разные!) А насчет упражнений..весь "фокус")) конечно же в дыхании главное правильно дышать а упражнения могут быть совершенно разнообразнымию..можете ссвои придумывать. Но если Вы новичок в этом деле, все таки посоветую начинать с комплексаЯ лично некоторые делаю из комплекса, некоторые - убрала, некоторые - изменила..свои добавила..Каждый "подгоняет" эту дыхательную систему под себя, свой график, проблемные места)) и прочее)) АА насчет ног..думаю все таки стоит включить упражнения и для них..Вам же надо сохранять их в хорошей форме?) и возможно избавитьсяот целюлита..если он есть))
Девочки все привет у меня такой вопрос . Я встаю в 6.00 утра занимаюсь 30минут бодифлексом .....а в 7.30 завтракаю...вот хотела узнать не слишком ли маленький промежуток между занятием и завтраком???? будит ли результат??? или лучше перенести занятие на другое время????
А еще подскажите, говорят, что на тренирванных телах результатов может и не быть. У меня лишнего веса кг 6 (в основном на боках и животе сфокусированы), и я параллельно занимюсь йогой и пилатесом. Можно ли все это совмещать??
Инна, неделя это мало). Я занималась 2 недели и не сбросила ни сантиметра при том что ограничивала себя в еде. А потом результат пошел стремительно вверх). Сама в шоке) . У каждогоразный организм. Но все таки, дело может быть в дыхании. Пересмотрите его. Это очень важно)
Подскажите пожалуйста! Месяц назад перенесла полостную операцию по удалению почки, когда можно возобновить занятия бодифлексом, до этого перерыв в занятиях был месяца три.И в каком объеме проводить занятия в полном или сокращать дыхание.Заранее спасибо.
У меня нескромный вопрос..прям не знаю как написать%) Просто у меня проблемы с кишечником, и иногда очень вздувает. Вот делаю БФ и у меня, особенно при упражнениях на пресс начинается жуткое пуканье..Хорошо что дома занимаюсь..Вот я теперь всегда когда почувствую метеоризм, сразу начинаю заниматься и все проходит (когда закончу заниматься, то вообще-вздутие проходит и хорошо себя чувствую). Это так может быть? Или я неправильно дышу, или наоборот-правильно?! Помогите пожалуйста
не поможет...дисбактериоз (судя по симптомам) - это болезнь,часто появляющаяся еще в детстве и беспокоящая потом всю жизнь,нужно лечение, а правильное питание только в дополнение. Без лечения отказаться от всего,на что кишечник ТАК реагирует, просто невозможно...но рада, что Вам, Льоля Костенко, помогает бодифлекс.
Полина Суржик, да питаюсь правильно, а то желудок вообще замучает( Натали, да, есть проблема, лечу уже год, зонды глотаю, но результатов нет( хорошие врачи у нас куда-то делись..
Льоля, мое мнение не авторитетное,но думаю можно бифиформ попробовать, например,мне он нравится, и йогурты с бифидобактериями каждый день должны быть на столе, не активия даже,а какие-нибудь местного производства с очень коротким сроком годности...
Lolya, это наоборот хорошо, что у Вас метеоризм усиливается когда выполняете упражнения. Это чистка Вашего организма. А то что, впринципе страдаете отвздутия кишечника и метеоризмов , конечно же, не очень.Правильно, пересмотрите питание. Наверное, любите сладкое? Перченное? Соленое? Жирное? Короче всю неправильную пищу.Хотя впринципе, кто его не любит)). Естественно, это надо исключить). Плюс, что самое важне - ВОДА!!! Пейте много воды! За пол часа до еды! И главное ни в коем не запивайте еду чем либо!! От этого еще и какие метеоризмы!) Пища перегнивает в организме!))
кстати, да,да! а лучше кефиры, чем йогурты! При чем обращайте внимание при покупке на следующее: дату изготовление, покупайте пол литровые ( так вы быстрее выпьете) и свещее так как 3-х дневные крепят). На состав . Чем меньше всякиз добавок и незнакомых Вам слов, тем лучше))! и на срок хранения: чем более натуральный кефир , тем он меньше хранится))
да лучше вообще без добавок. зачем они нужны? вы правда думаете что если выпьете Активии со злаками и черносливом, получит пользу? самый обычный кефир, без добавок, сахара, крахмала всяких Е и 1% жирности. не больше.
От этого еще и какие метеоризмы!) Пища перегнивает в организме!))====== наверно все таки не от этого, а еще и от сочетания продуктов. сочетание сложных углеводов (каш) с сахаром, мяса со сладким приводит к таким залпам что мама не горюй!
Уважаемые участники группы!
А насчет упражнений..весь "фокус")) конечно же в дыхании главное правильно дышать а упражнения могут быть совершенно разнообразнымию..можете ссвои придумывать. Но если Вы новичок в этом деле, все таки посоветую начинать с комплексаЯ лично некоторые делаю из комплекса, некоторые - убрала, некоторые - изменила..свои добавила..Каждый "подгоняет" эту дыхательную систему под себя, свой график, проблемные места)) и прочее))
АА насчет ног..думаю все таки стоит включить упражнения и для них..Вам же надо сохранять их в хорошей форме?) и возможно избавитьсяот целюлита..если он есть))
Но все таки, дело может быть в дыхании. Пересмотрите его. Это очень важно)
Просто у меня проблемы с кишечником, и иногда очень вздувает. Вот делаю БФ и у меня, особенно при упражнениях на пресс начинается жуткое пуканье..Хорошо что дома занимаюсь..Вот я теперь всегда когда почувствую метеоризм, сразу начинаю заниматься и все проходит (когда закончу заниматься, то вообще-вздутие проходит и хорошо себя чувствую). Это так может быть? Или я неправильно дышу, или наоборот-правильно?!
Помогите пожалуйста
Натали, да, есть проблема, лечу уже год, зонды глотаю, но результатов нет( хорошие врачи у нас куда-то делись..
Перченное? Соленое? Жирное? Короче всю неправильную пищу.Хотя впринципе, кто его не любит)). Естественно, это надо исключить). Плюс, что самое важне - ВОДА!!! Пейте много воды! За пол часа до еды! И главное ни в коем не запивайте еду чем либо!! От этого еще и какие метеоризмы!) Пища перегнивает в организме!))