я живу не в вашем городе ,поэтому не получается записаться к вам,но очень хочу заниматься бодифлексом=))как можно узнать правильно ли я дышу?)) какие ощущения бывают после занятий?))))
Маша, привет) Можешь проконсультировать? всегда привыкла советоваться со специалистами, прежде чем что- то сделать) Я раньше весила 70 кг , потом резко похудела до 48 и кожа на животе не очень упругая.. я бы даже сказала совсем дряблая! и "бочки" не по бокам а на спине..не знаю что с этим делать((( и поможет ли БФ мне восстановить упругость кожи? может мне его с какими нибудь процедурами сочетать? а еще хочу чтоб попа "поднялась", но ноги не перекачались...такое возможно?
Маша,спасибо,что приняли в свою группу! Мне 42 года.Узнала от подруги о комплексе.Нашла всю нужную инф-ю.Занимаюсь третий день.Возникли вопросы.Почитала всю тему- все нашла !Спасибо,что так тепло всех поддерживаете и помогаете! Никогда не курила,а после первого же упражнения и каждый раз чувствую как очищаются легкие,кашляю.Потом хочется прыгать и скакать!Это с кучей болезней и операций!После первого раза с огромным удовольствием проделала генеральную уборку!Сегодня не смогла удержаться- сделала даже два раза!И прекрасно себя чувствую! Девочки!Не сдаемся!
Маш,скажи пожалуйста ты когда своих девочек замеряешь лентой обхватывая сжимаешь? попробую оюъяснить: мой тренер сжимает мое тело,ту часть которую мерит,говорит надо так...когда я прихожу домой и мерюсь см другие...я не пойму где истина
вот сижу в других группах для худеющих, там прям до фанатизма пишут качайте пресс,приседайте не еште...а тут так просто все?может и впрямь надеються на один БФ не стоит(
Анжелика) Я лентой никогда не сжимаю. Лента ложится ровно по объему, без утягивания. Иначе, как понять, похудел человек или нет? Нужно измерять реальные объемы.
И еще: никакого фанатизма. Благодаря ежедневным трехлетним тренировкам (15 минут в день, раз в неделю - час тренировки), я накачала 6 кубиков пресса. Ярких и четко выраженных. Ноги стали твердыми. Ничто нигде не трясется. ) Никаких диет - это стресс для организма и издевательство над собой. Диета - как образ жизни. Просто правильно епитание. На самом деле, красота не требует жертв :) Красота требует любви к своему организму и грамотного подхода.)
Подскажите пожалуйста, я занимаюсь уже 2 недели, до этого занималась раньше около месяца, но потом забросила. И вот недавно у меня стала ужасно болеть поясница, я сначала подумала, что неправильно упражнения на пресс делаю, но вроде все так...а вчера мне показалось, что она болеть начинает в тот момент, когда я живот втягиваю. Может было подобное у кого-нибудь?
Анжелика, бросьте вы этот сантиметр:)Лучше достаньте брюки или юбку,которые вы давно мечтали одеть,но не могли застегнуть:)Одежда-вот лучший показатель!!!
Посоветуйте,пожалуйста. Я занималась БФ 5 месяцев,результат хороший. Затем был перерыв 2 месяца (болела,проблемы и т.п.). Вот с сегодняшнего дня начала снова заниматься. Подскажите какие упражнения лучше делать? Конкретно на проблемные зоны или общую тренировку? Просто мне надо к июлю конкретно привести себя (по кг надо скинуть 10-12) в форму и потому результат хотела бы побыстрее и эффективнее. Кстати за эти 2 месяца в плюс не ушла,просто остановился вес и объемы.
Добрый день. Очень довольна,что вас нашла. После 3 родов выгляжу замечательно в одежде :), есть над чем работать. Вопрос такой - ужасные растяжки на животе и дряблость. Живот ушел а вида приятного нет. Можно ли свою кожицу упражнениями подтянуть или придется прибегать к косметологии и разного рода подобным процедурам? Скоро пляжный сезон и так хочется показать свои прелести.
Расскажите, пожалуйста, как узнать правильно ли я дышу? занимаюсь два месяца и никаких результатов! Говорят, что это из-за дыхания! Может быть какая-нибудь еще причина?
может есть результат просто вы не замечаете?сфотографируйте себя в белье и еще раз потом через пару недель.разница сразу будет видна.а вообще может вы на гормонах?или у вас щитовидка?или вы на диете.может из за всего этого
Валерия! Значит дело в том,что вы дышите не правильно. Если у вас есть возможность то сходите на пару занятий в группу по БФ,чтобы тренер проконтролировал и где надо исправил ваше дыхание. Т.к. результат конечно зависит от правильного дыхания. В самом деле сфоткайтесь,и сравните себя с предыдущими фотографиями,результат увидите я думаю. А может в группе выложить,мы поглядим,оценим,со стороны то виднее.
Уважаемые участники группы!
я живу не в вашем городе ,поэтому не получается записаться к вам,но очень хочу заниматься бодифлексом=))как можно узнать правильно ли я дышу?))
какие ощущения бывают после занятий?))))
Я раньше весила 70 кг , потом резко похудела до 48 и кожа на животе не очень упругая.. я бы даже сказала совсем дряблая! и "бочки" не по бокам а на спине..не знаю что с этим делать((( и поможет ли БФ мне восстановить упругость кожи? может мне его с какими нибудь процедурами сочетать?
а еще хочу чтоб попа "поднялась", но ноги не перекачались...такое возможно?
Мне 42 года.Узнала от подруги о комплексе.Нашла всю нужную инф-ю.Занимаюсь третий день.Возникли вопросы.Почитала всю тему- все нашла !Спасибо,что так тепло всех поддерживаете и помогаете!
Никогда не курила,а после первого же упражнения и каждый раз чувствую как очищаются легкие,кашляю.Потом хочется прыгать и скакать!Это с кучей болезней и операций!После первого раза с огромным удовольствием проделала генеральную уборку!Сегодня не смогла удержаться- сделала даже два раза!И прекрасно себя чувствую!
Девочки!Не сдаемся!
Очень довольна,что вас нашла.
После 3 родов выгляжу замечательно в одежде :), есть над чем работать. Вопрос такой - ужасные растяжки на животе и дряблость. Живот ушел а вида приятного нет. Можно ли свою кожицу упражнениями подтянуть или придется прибегать к косметологии и разного рода подобным процедурам? Скоро пляжный сезон и так хочется показать свои прелести.