Задавайте вопросы!-2

Маша! У меня такой вопрос. Что означает заниматься утром? Заниматься именно в утренние часы с 5-10 или же просто сразу после того как просыпаемся? просто в будни я конечно буду стараться заниматься пораньше перед работой,т.к. вечером уже сил нет,и я не чувствую бодрости и удовольствия от занятий. А вот в выходные я сплю до 11-12 и потом делаю. Это нормально или все равно надо вставать рано и делать? Я же все равно делаю на голодный желудок т.к. ела только накануне вечером?!

во время кд трудно втянуть в себя живот..стоит ли делать перерыв на время кд?

Александра, если тяжело - не занимайтесь... БФ не нужно делать через силу. Во-первых, это свяжет занятия с неприятными ощущениями и Вы со временем можете перестать хотеть заниматься... а во-вторых, результата от неприятной тренировки ожидать бесполезно, ведь организм реагирует положительно лишь на то, что ему нравится))) В БФ нужно влюбиться и делать его с желанием и позитивным настроем...)

Вот наверное почему у меня перестали уходить объемы....я стала в последнее время заниматься потому Что надо.долго собираюсь утром начать.ищу причины чтобы не делать.вот стыдно но пишу как есть:-)все таки делаю каждое утро а результата нет.занимаюсь вообще то с октября.может перерыв сделать на месяцок?

Ирина, боюсь, что, сделав перерыв, вы только поощрите свою лень и, поверьте, этот "отпуск" вылезет вам "боком" (и в прямом, и в переносном смыслах этого слова)... Попробуйте поменять свое отношение к занятиям. Вы же принимаете душ каждое утро, чистите зубы дважды в день? Перестаньте это делать и у вас начнутся проблемы. Так же и с БФ. Вы же любите себя? Хотите себе здоровья, красоты своему телу, гладкости своей коже, блеска своим волосам, крепости ногтям, бодрости духу? И все это всего за 15 мин. каждое неизменно прекрасное утро!!! А благоговейные взгляды посторонних и не очень посторонних мужчин - еще один приятный бонус, после которого "отпуск" на месяцок становится "отпуском за свой счет")))

Да нет отпуск конечно не возможен.сделав бф я весь день потом порхаю.но реально иногда стала делать через неохота.может потому что результатов уже никаких нет с декабря месяца.хотя перерыв даже на время кд не делаю.и на системе сижу.и бегаю через день по 3 км и хожу пешком где и когда это только возможно.а ничего не уходит.вот и настроение падает и азарта нет

У меня почти то же самое, только я уже ни на каких системах не сижу - устала... Ничего не помогает: ни бег, ни плаванье, ни БФ... Но я все равно делаю, ведь кожа-то лучше стала, и настроение на высоте... Хотя бы просто ради этого... Проверьте щитовидку, может все из-за нее, родимой... а так.... Любить себя можно даже не смотря на отсутствие желаемых результатов)

Да я себя любимую люблю я себе нравлюсь я собой любуюсь и горжусь.но хотелось бы еще размерчик хотя бы потерять:-) лето же.со
Щитовидкой есть проблемы у меня гипотиреоз но я уже давно не на гормонах и раньше же худела даже осенью еще все уходило а сейчас все стояк полный.хотя я собой и так уже довольна но нет предела совершенству

девчонки,мне не помогает(руки опускаются и булочки в рот кладуться(помогиииииииииите!!!!!!

Анжелика. Что за пессимизм? Вы же ходили в своем городе к тренеру? Продолжаете тренировки? Ежедневно занимаетесь? Питание пересмотрели? Воду пьете?

Анжелика, на всякий пожарный проверьте щитовидку... Мало ли... а вообще, если кожа стала лучше, меньше аппетит и настроение после тренировок поднимается - значит, Вы на правильном пути))) все будет ОК)))

Маша,к тренеру ходила,она мне там за неделю минус 19 сказала,но я не вижу этого,после уже неделю дома,и ничего ни хорошего настроения,ничего. воду пью 1,5 литра,питание правильное,иногда сладкое,очень редко....проссто депрессия какая то(

С таким настроем результата придется ждать долго. Поверьте в себя и все будет отлично.

Анжелика, у меня девочки тоже этого не видят. На десятом занятии половина говорит поникшим голосом: "мы не видим результатов по сантиметрам". Начинаю измерять - минус 5 см в талии. Так что не грешите на тренера. Задача тренера - научить. Ваша задача - взять себя в руки и заниматься своим телом. Говорить, что все плохо - проще простого. А вы докажите самой себе, что вы можете добиться желаемого.

Анна, полностью согласна. Никто вам не поможет, если вы сами себе не поможете. Окружающие лишь могут настроить, поддержать словом, но изменить образ мышления может лишь сам человек. Научитесь не видеть плохого. Это очень сложно. Многие думают, что это невозможно. Но если вы этому научитесь - жизнь заиграет новыми красками)

Мария, подскажите, чем двойное дыхание в бодифлексе лучше??

Маша,можно я тут напишу почему не все худеют одинаково?
Я оставила комментарий-девочки мне писали,спрашивали,что конкретно делаю ,кроме БФ.У всех одна проблема-"не пью","не могу отказаться от сладкого","от колбаски" и прочее.
Девочки!Посмотрите-у Маши есть замечательные советы о питании и питье!Я их знаю давно.Это очень важно применять!!!
Механизмы отложений у всех разные:у кого от переедания,у кого гормональные.
Есть и такое-не пьется простая чистая вода!А организму она нужна катастрофически.Вот он,бедный и делает запасы жидкости в свои жировые депо.Не начнете пить,постепенно увеличивая норму по 1/2 стакана в день дополнительно(чтобы не нагружать сердце и почки)- не похудеете!!!
Причем,организм сразу вам может не поверить,может начать бегом все пихать по запасам(вдруг,вы передумаете?),могут немного отекать ноги.поэтому нельзя начинать пить 2литра в один день,если не пили вовсе.И помните,Маша об этом писала,кажется,нужна именно чистая вода.считается также зеленый чай и компоты фруктовые и сухофруктовые.На все остальное организму нужна чистая вода,чтобы переварить и усвоить то,что вы выпили!
Еще одна проблема- канцерогены,добавки,всякие Е. Они везде-кетчупы,майонезы,колбасы и прочее.Жиры в таком случае приспособлены,как специальная железа,нейтрализовывать токсины,от которых вы не хотите отказаться!!!
Возьмите за правило-читать этикетки,состав продукта,прежде чем купить.Не можете отказаться от конфет-перейдите на 80% шоколад,изюм в разумных количествах конечно.Всегда можно найти здоровые альтернативы!
Красота- это здоровый образ жизни!Не только БФ!Вы можете все делать правильно,изнурять себя упражнениями,а результата не будет.И тренеры не виноваты,ничего они не утаивают.
Вы уже организовали себя для БФ.Вы молодцы!
Еще только поменять мышление.
БФ- это навсегда!И Образ жизни-тоже!Любите себя и берегите!

Всем приветик) подскажите мне ссылочку на правильный видео урок по БФ я сегодня начала заниматься по видеоуроку ном 1 с М Корпан там первое упражнение "алмаз" правильно ли это?)

Машенька!
Подскажите, плз., поможет ли БФ если изначальный вес небольшой?
Все же не устраивают формы тела и дряблость мышц и кожи
И оъемы убрать бы хотелось

Были ли у Вас в практике преподавания, что к Вам приходили и так хкденькие девочки и приобретали благодаря БФ лучшие формы и уменьшали объемы!?!

Здравствуйте!=) а можно утром делать обычную 15 минутное занятие, а вечером просто дышать, без упражнений? будет ли это эффективно?

а подскажите, пожалуйста.. я очень долго сидела на нафтизине, вообще не могла без него дышать. год назад сделали операцию на носовой перегородке, получилось небольшое осложнение - у меня теперь в той перегородке дырочка)) вдыхать носом глубоко и резко не могу. а заниматься хочется. как-то можно адаптировать под себя резкие вдохи?

у меня вопрос.Мне рожать в июле.Когда после родов можно начать занятие и не будет ли это вредно ??

через 1.5-2 месяца

Привет Женя Ильина! У меня такая же ситуация с носом, только не понимаю почему ты не можешь резко вдыхать.....я по утрам умываюсь прочищаю нос капаю капли и иду дышать нормальным бодифлексом, после занятий каплями не пользуюсь вообще дышиться очень легко, дышать стало намного легче!

Татьяна Иванова, врач сказал, что могу повредить остатки слизистой) он сказал, что мне нельзя так дышать, я потому сюда и пришла уточнить все нюансы)