Задавайте вопросы!-2

я у врача не консультировалась но чувствую себя отлично))) А если все равно боишься то переходжи на оксисайз там другое дыхание должно тебе подойти

Татьян, дык я после операции, еще и с осложнениями, к тому врачу - как на работу) а кто такой оксисайз? %)

у меня операции не было но эта дырочка образовалась в детстве от сильного удара. Мне делали сужение носовых раковин током чтобы легче дышалось. Оксисайз другая методика так же направлена на похудение только там другое дыхание, найти в группах много информации

а от оксисайза быстрее худеешь? или чем он лучше(объективно, если не считать, что каждый сам выбирает оксисайз или бодифлекс)?

Татьян, спасибо)) пошарюсь))

Nina Nia Марина Корпан говорила что низх живота после родов ушел благодаря оксисайзу. в оксисайзе есть преимущества что нет громкого пах и заниматься можно вечером но 2 часа не есть перед тренировкой НО желудок при этом не уменьшается как в бодифлексе. Я люблю и то и другое, я по утрам делаю 15 минутный комплекс бодифлекса а потом минут 15 оксисайза, не могу отказаться ни от одного ни от другого, если есть время занимаюсь вечером либо только на пресс и бока либо только на ноги. Эффект потрясающий) удачи)

надо будет попробовать оксисайз на вечер... =)))

ф усть у кого то видео по оксисайзу?

девчонки, а если заниматься БФ без громких вздохов, то эффект будет такой же, как и при звуковых упражнений ?)) мне пугать не хочется никого

Eleonora, громкие звуки - неизбежны при правильном дыхании. Вы их не специально издаете. А потому что так само получается.

у меня получается их не издавать громко :)

Значит неправильно делаете :)

по технике все верно

Что значит по технике? вдох ртом, выдох носом? :)))) тут половина людей "по технике" все правильно делает, а дышать так и не могут научиться. И Маша неоднократно писала, что по технике дыхание БФ должно быть ОЧЕНЬ громкое, после задержки должен быть ОЧЕНЬ громкий всхлип.

Правильно ли утверждение?
Девушка на диете как таракан: ест только по ночам, а когда свет включаешь, начинает в панике прятаться.
Без обид, никого не хочу задеть, просто интересно)

нет. это не диета

Да уж:-):-):)если ваша девушка по ночам хомячит то врядли она на диете:-):-):-):) а насчет того что дышать безшумно этого не может быть.потому что тогда это не бф уже и результата ждать как от бф глупо.дело ваше конечно но только знайте это и не говорите потом что вы занимались бф а вам не помогло и это все фигня:-)я дышу по утрам в пять часов в прихожей и никто не пугается.все привыкли:-):-):-)наоборот еще бывают спрашивают ты перестала заниматься что ли ? Спят даже ухом не ведут и не слышат:-):)привыкли

Девчат, смотрите)

При всем желании, я не смогу сделать дыхание БФ тихим. Нет, вернее я смогу, если приложу минимум усилий ко всем этапам. Однако, если все сделать правильно, с силой, то звуки неизбежны. У всех моих клиентов та же история)

мда )) поэтому нужно всех выгнать из квартиры, а то прибегают и спрашивают, чего случилось ))

Ирина Попкова, у меня есть результаты.

Татьяна, тогда я буду также делать и то и то, только оксисайз буду вечером.А когда вы кушаете после занятий, завтракаете??и подскажите, пожалуйста, видео про оксисайз, где рассказывается когда там упраженения делать,после вдохов что ли??)))или так скажите, а то я не поняла)

Nina, мое утро начинается так я встаю умываюсь прочищаю нос капаю капли за то время окно открыто и я прихожу уже в свежую комнату занимаюсь 15 минут бодифлексом полный компекс потом делаю небольшую передышку потому что бодифлекс я дышу не 5 этапно а дваэтапно так скажем после задержки дыхания когда я вдыхаю резко потому что 10 секунд не дышала я тот воздух опять превращаю в пах так разгон быстрее да и мне проще. Я востанаваливаю дыхание и начинаю заниматься оксисайзом, на оксик у меня уходит вообще минут 10 по утрам потому что я делаю только на проблемные места и упражнения которые мне нравятся. Потом я пью воду выпиваю 2 стакана получается 500 мл, организм как бы заводится от воды. Потом минут через 15-20 кушаю, по возможности делаю королеву пляжа. Если есть время то занимаются бф или оксисайзом по вечерам уже с чувством с толком с расстоновкой ))) и отвечая на твой вопрос в оксисайзе идет минимазация времени что ты напрягаешь мышцы и дышишь а не так как в бф что ты сделала пах убрала живот и потом напрягаешь мышцы в оксисайзе идет дыхание и упражнение ОДНОВРЕМЕННО. Надеюсь понятно объяснила, если что спрашивай, обязательно отвечу по возможности что знаю)

Мария,какое упражнение наиболее эффективно для низа живота???

Здравствуйте Мария и все участники группы!=)) Вопрос такой: Я простудилась, заболела, подлечилась, сейчас у меня остался кашель и сопли. НО мне кажется что бодифлекс не получается, т.к. вдыхать то я могу , а вот когда выдыхаю сразу начинается кашель и все бурлит в легких (кашель с мокротой), я кашляю, повторяю еще раз но снова такая же фигня. Т.е. я не могу понять выдыхнула ли я весь воздух и звука "пах" я не слышу. Мне кажется что из-за кашля ничего не получается и я не худею! МОжно ли вообще при кашле с мокротой заниматься БФ? И если да, то эффект будет??

Я думаю, что если вам не доставляет особого дискомфорта такая тренировка - занимайтесь! Во-первых, мокрота быстрее отойдет, насморк покинет еще быстрее... И даже если вы не особо похудеете, зато не пропустите занятия, что было бы еще хуже:) Так что занимайтесь, если нет температуры и давление в норме, и главное - будьте нацелены на успех!