Задавайте вопросы!-2

Спасибо Вам Татьяна!

Обращайтесь, всегда рада помочь!:)

Здравствуйте! Совсем недавно услышала про новую методику Грир "Shapely Secrets Abdonda". Насколько я поняла, принцип что и бодифлексе. Хотелось бы узнать, может кто-то пробовал? Результаты лучше от традиционного бодифлекса или этой методики?

и еще вопрос=)
скажите, пожалуйста, если у меня часто не хватает времени сделать БФ утром, то через сколько часов после последнего приема пищи можно вечером?

Вообще через 2 часа после еды))

так мало?
я думала это только в оксисайзе можно через 2 часа после еды...
а результат намного хуже будет?

ну это смотря на самом деле сколько съеденно и тяжелые ли продукты. По эффективности не намного хуже, я по себе заметила что если я позанимаюсь утром и + вечером например только на ноги или только на талию и бока то результат лучше. Я лично худею ночью. Сейчас я отдыхаю поэтому занимаюсь час по утрам бф и + оксисайзом, результат нормальный уменьшаюсь по-тихоньку. Просто чем мне вечером нравится заниматься еще что я кушаю в 17 30 где-то, 2-2,5 часа не ем занимаюсь и потом пью воду либо кефир. Т.е. Ты и после 6 не ешь потому что тебе не хочется и позанималась.

спасибо большое за полезную информацию=)

Девочки,повторю свой вопрос:какое упражнение наиболее эффективно для низа живота???пожалуйста,очень надо...

На здоровье Людмила)))

Для низа живота хорошо качать нижний пресс, ножницы и верхние и нижние. Просто делай больше подходок на эту область. а вообще лучше учись оксисайзу, в нем постоянно работает живот и живот уменьшается причем в большинстве случае именно низ живота. Удачи)

спасибо,Татьяна

Здравствуйте!Скажите пожалуйста,дряблость кожи тоже корректируется?(апельсиновая корка на ногах например)?

и еще один вопрос)те тренровки,которые выложены в видеозаписях группы тоже нужно делать с у тра на пустой желудок? Вобще хотелось бы узнать подробную систему:)

т.е. нужно пройти курс а потом заниматься дома по 15 минут?или нужно регулярно ходить в фитнес-центр?:)

подскажите пожалуйста. под видеозаписи занимаюсь 3 день и стала замечать, что стал болеть низ живота после дыхания. может я что то не так делаю или такое возможно? Заранее спасибо.)))

Татьяна, спасибо за подробный ответ)то есть в оксисайзе напрягаем мышцы во время всего дых. комплекса( в течение вдоха три довдоха и выдоха три довыдоха)?

Здравствуйте! хотела бы узнать какие еще есть дополнительные упражнения на пресс и на руки.

Да во время всего дыхания мы напрягаем живот. Все верно. Ты вдыхаешь раздувая живот, потом три довдоха и живот втягиваешь в себя потом ты выдыхаешь и втягиваешь втягиваешь втягиваешь живот в себя и три довыдоха. Живот хорошо уходит я очень рада!)

Татьяна, а при этом упражнение к примеру на ноги делаю, так подняла ногу и стою с поднятой со вдоха до последнего довыдоха?))

Здравствуйте,у меня такой вопрос: Я занимаюсь БФ чуть больше 2х недель. Объемы уходят,но вес гуляет как хочет. То 79,3 то 80,5. Не понимаю отчего такие качели( Что сделать,чтобы и вес тронулся. Помимо БФ придерживаюсь системы минус 60

Это нормально, когда вес гуляет первое время.Главное объемы уходят.Жир заменяется мышцами, а они тяжелее.Я сначала прыгала на весы и меня печалило что вес гуляет, бросила взвешиваться.Потом взвесилась через месяц и вот когда виден реальный результат по кг.

Когда я после 10ти занятий измерилась у меня ушло 9см. А еще через неделю - 7см. НО у меня +2см в животе(((Отчего это может быть? И такие результаты за 2 недели-это нормально?

Девочки! Скажите пожалуйста, что на живот будет эффективнее: оксисайз или бодифлекс? Мне знакомая просто сказала что для живота она делает только оксисайз, и 2 раза в неделю просто качает пресс, а для всего остального бодифлекс. Я поражена результатам! У нее живот вообще исчез, кубиков нет конечно, но виден корсет, и ничего не висит! А у меня с бодифлексом не уходит живот((((((((((((((((((((( Я хочу попробовать оксисайз, говорят за неделю живот реально меньше станет. Жду ваших ответов!

мгне оксисайз помог убрать живот. занимайся им !