Задавайте вопросы!-2

=))) понятно)) а вам помог БФ?

мне быстро помогает :) и всем так должен! вот читаешь книжку Грир и просто заряжаешься уверенностью))))

Ты специально ее книгу купила?=)

Машуль, а я что то ну никак не могу без остановок сделать (((( когда только начинала - после занятий с тобой - делала, а сейчас не могу ))))у меня минут 25-30 уходит. А ведь если делать без остановок - эффективнее?

а без остановок это как?

Девушки, а пилатес и бодифлекс - это же направления схожие?

Нет, абсолютно.

А чем они отличаются? Я почитала в инете, вроде похожие, только от БФ больше худеют...

Екатерина,они отличаются ВСЕМ)))Погуглите.

Маришка Маркина
я пришла к бодифлексу с детства-книжку на полке нашла))

бодифлекс основан на дыхании, а в пилатесе большее внимание уделяется стабилизации центра, дыхание там вдох через нос, выдох через рот, только верхней частью легких, почти все упражнения выполняются лежа. Не понимаю что можно общего было увидеть в этих двух совершенно разных направлениях :) От БФ отлично сжигается жир, от пилатеса прекрасно подтягиваются мышцы пресса.

от бф также и кожа хорошо подтягивается и если у кого растяжки после беременности и родов тоже помогает

а растяжки тоже уходят?

полностью они у меня еще не ушли,но теперь еле заметны,это радует,т.к. растяжки были большие и на груди по бокам живота!

супер))) спасибо огромное)) вы меня обнадежили))

подскажите, пожалуйста, если вес небольшой, 57 кг, а хочется чтоб 53-54 было. бодифлекс поможет?

да! только ведь главное не вес а объемы! в первую очередь хорошо уходят объемы а потом уже и кг,по крайней мере у меня так!

у меня проблемные места это ноги. я правильно поняла, что там объемы быстрее уходят?

ну если будете помимо общей тренировке уделять больше внимания и ногам то тогда конечно объемы там будут уходит быстрее. советую хорошее упражнение на внутреннюю часть бедра. садим на пол,руками опираемся о пол,сидим с прямой спиной,впереди стул и в т.ч. 10 сек сдавливаем стул как бы пытаемся его сломать,но не пружинистыми движениями а только на жим. также это упражнение делается и в калланетике в т.ч. 1 минуты давим и при этом спокойно дышим,вдох/выдох. Мне очень нравится.

да во время беременности БФ противопоказан. но вы же не будете пускаться во все тяжкие и есть все и в неограниченном кол-ве?! т.к. во время бер-ти нужно уделять должное внимание питанию и самой женщине и будущему ребенку то и питание д.б. сбалансированным и разнообразным,но правильным. и если у вас не будет ограничений от врача то можете ходить на гимнастику для бер-х,как бы 2в1,и к родам готовиться и себя в форме держать. если будете себя держать немного в рамках то все будет в порядкет. а многих просто беременность расслабляет и они забывает на это время обо всем кушают как хотят и что хотят и минимум спортом не занимаются даже. ну а потом родите и снова к БФ.

как заставить себя?

нужно посмотреть на себя в зеркало)

fuf))) и не просто посмотреть а в раздетом виде посмотреть)))) очень вдохновляет!!!

да и прошлых лет фотки полезно взглянуть)))))) стимулирует)))))

я слышала что во время бодифлекса не нужны никакие диеты. но нужен результат побыстрее и я села на достаточно строгую диету (только овощи и фрукты). скажите, пожалуйста, результат из за этого сильно ухудшится? или наоборот будет лучше?