Задавайте вопросы!-2

Я делаю строго по книге...Все вдохи - носом,выдохи - ртом.Не знала даже,что можно иначе....

Ртом на самом деле эффективнее) Хотя в книге пишется, что носом. Огромной разницы нет. Просто ртом вы вдыхаете больше воздуха на последнем этапе.

Спасибо,буду знать!

Да, спасибо за ответ!

Я этот вопрос марине задавала в личке.она мне ответила что при вдохе ртом больше кислорода поступает в легкие и соответственно кровь.но кому как удобно.мне реально удобно ртом.он сам ахает.и кстати грир на видео тоже ртом вдох делает после задержкихе ртом больше кислорода поступает в легкие и соответственно кровь.но кому как удобно.мне реально удобно ртом.он сам ахает.и кстати грир на видео тоже ртом вдох делает после задержки

подскажите, поможет ли БФ при варикозе?

Не поможет...Варикоз не лечится в принципе.

Когда делается упражнение "Лев" - лоб морщится?!)))

Ну,..немного да,конечно))

Лариса, ни в коем случае)

А у меня вроде морщится)))

Надежда, ведь наша цель в этом упражнении - натянуть лицо как яйцо! Чтобы ни одной морщинки!)

А я морщу изо всех сил, когда глаза вверх поднимаю((( Спасибо, Машенька, теперь буду стараться иначе.

И еще вопрос: Грир задерживает дыхание явно не на 8-10 секунд? я правильно поняла? Поэтому-то у нее все так быстренько и получается

Лариса, именно)

Девушки,помогите.
Занимаюсь уже больше 2-х недель по 2 раза в день ( каждая тренировка по 30 минут примерно).
После 6 не ем.
А результатов никаких, совершенно. Ни одного миллиметра не потеряла.
Начиталась форумов - все пишут, уже после нескольких дней теряют в объемах, а я все никак.
Думала дышу не правильно - пересмотрела кучу видео,все так.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Я отчаялась, думаю,стоит ли продолжать.
Может у кого была такая проблема?

Марина, я еще бОльший "новичок", чем Вы ( 8дней занимаюсь), но помимо не правильного дыхания, думаю, причина может быть в скорости обменных процессов( она у всех разная). Здесь я прочла, что первые результаты бывают спустя две недели, может это Ваш случай))) Поработайте недельку еще и посмотрите. А помимо видео, Маша давала замечательные ссылки, где подробно описывается как дышать. Если через неделю будет результат, отпишитесь)))

Ох, спасибо большое)
Обнадежили))
Буду продолжать тогда,может и правда с обменкой что-то.

А у вас как, результаты есть уже?

А у меня вопросище к Вам, Маша (ну может еще кто-нибудь знает). Марина Корпан очень хорошо говорит об Оксисайз. Я человек доверчивый, увлекающийся верю Марине. Только вот уж очень не хочется изменять Бодифлексу (с ним я счастливее как0то даже стала) Очень интересует Ваше мнение насчет Оксисайза, и можно ли комбинировать например и БФ и ОС? Если это бессмысленно, тогда я с БФ)))

Марина, Да, я правда объемы не меряля до сегодняшнего дня (лень было) но -1,5 кг за 8 дней - я в восторге!!!

Ой, да Мариночка, НЕ ГОЛОДАЙТЕ это для обменки важно, не обжирайтесь(сорри) но и не голодайте))) Успехов

Лариса, спасибо вам огромное за помощь)
Что касается питания,мне кажется,у меня все в порядке. Ем в меру, ничего жареного,мучное редко, сладкое только до 12.

Марина, я опять к Вам, в подтверждении своих слов: "А что, если нет явных результатов?

Если вы без самообмана занимались в течение семь дней и не получили никаких результатов, возможно, вы что-то делали неправильно. Повторите все этапы и снова отработайте технику дыхания. Возможно, вы относитесь к тем миллионам людей, которые пьют лекарства от болезней щитовидной железы, принимают противозачаточные таблетки, антидепрессанты или страдают от очень медленного обмена веществ. Если это так, ни в коем случае не теряйте надежды. Были случаи, когда первые три недели не давали ощутимых результатов, но зато потом был прогресс и достаточно динамичный. " Информация от "бывалого" только сейчас откопала)))

Ой,спасибо-спасибо)

Значит все-таки с обменом веществ что-то.
Ну ничего, победа все равно за мной будет))

Лариса, что касается Оксисайза - то это тоже дыхательная гимнастика. Эффективность сравнима с БФ. Не могу сказать, что эффективнее. Одинаково. Просто немного иначе дышим. Плюс, абсолютно бесшумно, можно делать сразу после еды. Однако, я фанат БФ и получаю огромное удовольствие от всех этих звуков!))