Задавайте вопросы!-2

Татьяна, целый год каждый день? и ничего??

A predstawljaete u nas nikto ne snaet pro bodik.ja shiwu w finlandii,.tak shalko:(ja naushila swoih podrug.,sanimaemsja teper wmeste:))) hih

София, да, представляете? Я уже не знаю, что и делать... Мне врач сказал, что мне нужно есть только рыбу и овощи (в крайнем случае, еще яйца) и в день по 3 часа спорт - до потери сознания, иначе останусь такая, как есть... Сказал, что у меня слишком сильный организм, и БФ ему, как мертвому припарка... Обидно, потому что от мяса отказаться я не могу (уже пробовала на протяжение 3-х месяцев - постоянно снилась еда, мучило чувство голода и в итоге я не выдержала), а на 3-часовой спорт у меня попросту нет времени (и это не отмазка - я работаю по 10-12 часов в сутки), разве что только в выходные... Сейчас, пока в отпуске, хожу пешком по 7-10 км., качаю пресс, ну и БФ каждое утро... Так и живу, и верю, что когда-нибудь Бог смилостивится надо мной...

Татьяна, вот посмотрела ваши фото. Хоть и не худющая вы, но выглядите отлично, подтянуто. Я же - рыхлый холодец (((. но только 2 недели занимаюсь ( будем верить, вам удачи

Спасибо, я думаю, у Вас все получится)

Татьяна, я все равно преклоняюсь перед вашей силой воли. Я, вот, вчера читала отзывы девушек, которые в группе занимались 10 дней. Так вот, все они теряли сколько-то там см в объеме. У меня же за три недели ни 1 кг, ни одного см. Дышу правильно, на ночь не ем. Руки как-то опускаются (((

подскажите пожалуйста,когда выполняю упражнение открывается сильный кашель....это нормально??

Настеночка, это прекрасно) Все чистится) Скоро пройдет)

Машенька, почему за 3 недели нет результатов, как у всех нормальных людей? дайте мне кто-нибудь, пинка!! руки опускаются. Сегодня еле-еле себя заставила (((

Маша,получается я все правильно делаю?))

София, а как настроение? Энергии больше стало? Если да, то это уже повод продолжать занятия. Представьте себе, что похудеть - не главная Ваша задача. Представьте, будто каждой тренировкой Вы показываете себе, как Вы себя любите, ухаживаете за собой, холите и лилеете себя. И после каждого занятия закрепляйте этот эффект похвалой самой себе - почувствуйте, как Ваше тело гордится Вами. Это моментально повысит Вам настроение! И Вы даже не заметите, как уже не сможете жить без этих эмоций:) А похудение придет само собой, когда Ваш организм заработает на сжигание жира - этот процесс у каждого проходит индивидуально. Удачи!)

Татьяна, Татьяна, Вы просто чудо! я буду стараться очень-очень ) и периодически отписываться ) Спасибо, Вам, огромное за такую поддержку!

Татьяна у нас молодец!) Пример стойкости!)

Спасибо))) Кстати, я начала по чуть-чуть уменьшаться))) Но не буду говорить, чтобы не сглазить... Кроме ежедневных занятий БФ и максимально правильного питания: отказалась от алкоголя вообще + по 1 часу в день прогулки быстрым шагом + подъем на 9 этаж через ступеньку + пресс и отжимания... В итоге часа 2 в день уделяю спорту... Врач, правда, говорил, надо 3 + отказаться от мяса, но это уже слишком... Я еще жить хочу, не только похудеть)))

Девушки!! нужна поддержка! предстоит длительная гормональная терапия (гиперпролактинемия ну и еще там кое-что). резко поправилась, в результате я полностью такая же, как была в самом начале пути...безумно грустно и морально тяжело начинать всю эту борьбу заново. будет ли эффект от Бодика? если в еде ограничиться? или уж пусть как есть и не мучить себя? а с др стороны ходить как есть не могу, сама себе уже просто противна! и личную жизнь так чувствую никогда не устрою. никто не хочет со мной такой серьезно связываться...а поезд уходит...31 год...ребенок...

я посмотрела: в идеале мне нужно сбросить аж 12 см в талии и 10-12 в бедрах...я сроков не ставлю, никуда не спешу, но все же не хочется голодать и страдать впустую.

и максимум что я могу кроме Бодика по времени это час с утра побегать, пока тепло и не темно по утрам. работа до 6, потом ребенок, на которого я забить ну никак не могу. в фитнес клуб ее тащить тоже не вариант, она устает и голодная после сада

Татьяна, а на гормоны сдавали? что у вас с ними? я сдала все, а пролактин три раза и все три раза показатель значительно превышал максимальный и рос от раза к разу, как и моя задница. да, я понимаю, что не бегрешна в питании. иногда могу и мучного поесть. но все таки предпочитаю роллы с авокадо и зеленый чай если в кафе. но блин как обидно: девчонки н работе и кексы и чипсы и пиццу и макароны, а все 90-6090 или около того :(((((((

Анна, с гормонами у меня почти все в порядке, есть субклинический гипотиреоз, но он в компенсированном состоянии, так что я в этом плане от здоровых людей ничем не отличаюсь... Я прошла кучу разных обследований и в итоге врачи все в один голос сказали, что я полностью здорова, и у меня такой сильный организм, что для того, чтобы похудеть, мне нужны огромные нагрузки, иначе эффекта не будет... Вот, приучаю себя не сидеть на месте и работать над собой по 2-3 часа ежедневно (БФ, ходьба быстрым шагом по 1-1,5 часа в день, пресс, отжимания)...

А Вам могу сказать, что эффект от БФ будет в любом случае, даже ели Вы от него не будете худеть, то, по крайней мере, не будете дальше поправляться + он даст Вам энергию и силы для дополнительных тренировок. А Ваши девочки, лопающие все подряд, рискуют заработать себе проблемы со здоровьем и внешним видом, даже если при этом будут оставаться худенькими... Нужно учиться получать удовольствие от полезных продуктов, а это реально! "Безумно грустно и морально тяжело начинать всю эту борьбу заново. будет ли эффект от Бодика? если в еде ограничиться? или уж пусть как есть и не мучить себя?" - на счет этих слов могу сказать так: не воспринимайте свой новый образ жизни, как мучительную борьбу, иначе обязательно потерпите поражение... Воспримите это, как любовь к себе... Вы же не хотите, чтобы Ваш ребенок имел проблемы с желудочно-кишечным трактом и другими органами, поэтому вряд ли будете кормить его чипсами, кексами и прочими гадостями, от которых, кстати, и в больницу загреметь недалеко. Вы хотите, чтобы он был подвижным и активным, поэтому, наверняка, захотите отдать его в какой нибудь спортивный кружок или секцию... Почему? Потому что Вы его любите и хотите для него только самого лучшего. Почему же Вы считаете, что делая то же самое по отношению к себе, будете определенно испытывать мучение? Попробуйте научиться ощущать радость от простых вещей: воздуха во время Бодика, воды (вместо газировки и кока-колы), овощей и фруктов, так щедро предоставленных нам природой, солнца во время прогулки в обеденный перерыв, бокала вина после тяжелой рабочей недели... Не ставьте себе цель похудеть - ставьте цель каждый день относиться к себе с максимальной любовью и уважением... Хочется вредного? Побалуйте себя, но вначале подумайте - возможно, Вы сможете получить не меньшее удовольствие, скажем, заменив тортик на кусочек горького шоколада с горячим зеленым чаем... Но если уж нет, то можно и тортик (желательно собственного приготовления)... А когда у Вас изменится образ мыслей и отношение к себе, еще раз посмотрите на своих коллег и Вы поймете, что чувствуете уже не зависть к их образу жизни, а гордость за свой! Ваше тело и что-то еще такое маленькое внутри Вас будет Вами гордиться - это я Вам гарантирую))) А ребенок немного подрастет и, поверьте, захочет присоединиться к Вам, потому что дети всегда хотят подражать своим родителям, особенно если гордятся ими!!! Так что вперед с высоко поднятой головой - оглянуться не успеете, как изменитесь до неузнаваемости - в том числе и внешне))) Удачи)))

Татьяна, вы молодец!!)) Правильные слова)

Татьяна Вы просто супер.Вот это отличная мотивация.Правильные умные слова без нравоучений и заумных фраз.

Сама себе удивляюсь - умнею на глазах)))

Надеюсь, эти слова кому-нибудь помогут измениться и начать себя любить)))

Татьяна, я просто не люблю чувства потения и крсной рожи, как у меня бывает во время бега, я задыхаюсь, в ушах пищит, поэтому мне неприятно заниматься спортом. а как без него? что с питанием, то там проще, я все же себя контролирую.

и понимаю, что фрукты и овощи полезней чипсов и газировки.