Задавайте вопросы!-2

Gretta, самый лучший стимул - здоровье и любовь к себе! Тренеры в залах часто говорят, что девушки, которые приходят за фигурами, уходят через два-три месяца, бросают, срываются, а вот те, кто приходят, чтобы быть или оставаться здоровыми и ощущать радость от постоянной заботы о себе - остаются навсегда) Не думайте постоянно о потере килограммов или сантиметров, просто каждый день делайте что-то для себя (БФ, здоровое питание, расслабляющие ванны, массажики и т.д.) и сантиметры уйдут непременно)))

Gretta, стимул будет с первыми результатами

Это се хоошо, но что делать когда начинает надоедать? Занимаюсь 35 мин утром полтора года?...

бросьте Бодик, смените нагрузку. тупо забейте, а потом когда тело заскучает по нагрузке, снова принимайтесь

Не, Света, не бросайте!!! Вы же не бросаете чистить зубы по утрам? А 1,5 года заниматься, вы просто молодец!!!! Может просто поменять упражнения, даже если делать их в другом порядке, уже что-то новенькое, попробуйте продвинутый бф, он быстрее по времени. Главное, не бросайте!!!

Спасибо за ответ. Делаю только продвинутый, упры меняю регулярно, бросать не собираюсь у меня характер. Думаю по времени сократить ведь продвинутый 35 мин и упр.около 20)

а продвинутый-это что?

Это практически два дыхания подряд. Вдох-выдох- вдох - ПАХ задержка и упражнение-дох- Пах и упражнение.

Ellenka, это когда вдох со всхлипом делается носом, а после него - опять резкий выдох и задержка дыхания... и так все 3 повтора... То есть, получается 3-хэтапное дыхание вместо 5-этапного.

а упражнение после трех подряд делать?

Ellenka, упражнения делаются на каждой задержке дыхания, просто между этими задержками всего два этапа: резкий вдох и резкий выдох... получается так (описываю все поэтапно, серия на одно упражнение): выдох ртом - резкий вдох носом - резкий выдох "пах" - задержка дыхания (выполняется упражнение) - опять резкий вдох носом (вместо вдоха ртом со всхлипом) - выдох "пах" - задержка дыхания (выполняется то же упражнение) - опять резкий вдох носом - выдох "пах" - задержка дыхания (третий раз выполняется упражнение) - и только после этого вдох ртом со всхлипом... Надеюсь, я понятно объяснила)))

да!спс огромное

А какими упражнениями можно убрать живот?

Накачать нижний пресс?

почитайте книжку..там прям показаны упражнения для пресса.

Скажите пожалуйста,какую видео запись из группы лучше скачать,что бы заниматься в домашних условиях???(с техникой дыхания знакома)

просматрела книгу..там описан основной комплекс.я его делаю.
мне нужно,что-то дополнительное на живот.
подскажите,пожалуйста )))

Анна, погуглите) Найдете много разных упражнений на верхний, нижний и боковой пресс, и просто сочетайте их с дыханием)

Спасибо,Татьяна!!!
Буду искать )))

подскажите через сколько после родов можно начинать заниматься бодифлеком?

Анастасия, все индивидуально,если после КС - тогда 1,5 года точно нельзя.Вам лучше проверится у врача и все детально рассказать и поспрашивать.
если все ок и Вы родили природным путем - надейтесь и прислушивайтесь на свое самочувствие и голос организма,через 3-5 месяцев - можна по-тихоньку пробовать! :)

ого как долго. живот такой мягкий, даи кг надо скинуть.

Анастасия, ребенку 7 мес-в...я уже занимаюсь 3 недели... но пока результатов никаких((( единственное -- кожа подтянулась везде...да и чувствую себя лучше.

вот и мне нужно кожу подтянуть))удачи вам в этом нелегком деле!

Девочки!! кожа подтянулась везде,но результатов никаких ))) Ну вы даете. Это уже результат.причем хороший. Ведь есть же разница между дряблой кожей и упругой. Так что подтянутая кожа-это круто!!!! и надо радоваться))))))))))))))))))))0

Девчоночки,а у меня почему то вылезли прыщи на лице и никак не проходят,хотя раньше такого никогда не было(((Кто нибудь,что нибудь подскажет?!может это у меня так все шлаки через лицо выходят....