Здравствуйте, я мама замечательной дочки, но разумеется немного поправилась после родов. Даже не в весе, а в объемах. Питание я стараюсь вести здоровое. Случайно наткнулась на вашу группу, и решила заняться БФ по видеоурокам. Вопрос такой: 1 урок сколько дней повторять, или выполнять все уроки поочередно?
Диляра, а мне кажется лучше выполнять основной комплекс на все группы мышщ. В уроках просто показаны все упражнения на определенную группу,как показательные) Ведь согласитесь или каждый день давать нагрузку всем мышцам или напрягать каждый день разные. Возможно Маша меня поправит :-)
Женечка, у меня тоже верхняя часть туловища быстрее худеет, возможно это связано с тем,что мышцы живота напрягаются во всех упражнениях, а например,на попу мы делаем 3 раза за занятие,но при этом все равно живот работает)
Зачем ходить? Куда?)) Под видеозаписями в группе есть документы для скачивания, так вот там основной комплекс упражнений, а в книге Грир еще и расписано как что делать) Мне кажется по времени основной комплекс быстрей,да и по эффективности лучше,потому что каждый день работают ВСЕ мышщы, а не какая-то отдельная группа)
Привет! Я начала заниматься дома БФ и не могу понять правильно ли я втягиваю живот. просто с детства умею втягивать не только нижнюю часть живота, но и сам желудок, то есть фактически торчат одни ребра! это правильно или нет? спасибо заранее)
спасибо) просто я когда его втягиваю до предела, и начинаю поднимать корпус вверх ( упражнение для пресса), то начинает болеть сбоку, причем не мышцы, какая то другая боль! Буду надеяться что пройдет со временем)
у меня постоянно то там, то там чего-нибудь да болит. Просто организму не привычно,вот он и не понимает что происходит)) Но чем больше занимаюсь,тем меньше болит)
А я нормальная, проблем с лишним весом и неправильностью питания нет, но проблемные зоны не могу проработать, хотя уже больше года занимаюсь в тренажерном зале, мышцы подтянулись, а внутренняя сторона бедер и животик с жирком. Хочу попробовать БФ. Только вернусь в сентябре, будет группа?
не все)) но конечно кубики на животе исчезают. я вот уже месяц с лишним не занимаюсь-болею потому что. 2 см в талии вернулись из 11 потеряных. и в попе так же
да дома занималась сама. сначала по книжке грир а потом видео в группе накачала и по каналу живи занималась. с октября по май занималась почти ежедневно. с 52 размера пришла к 46-48. в весе правда ушло всего 7 кг. но вес держится пока не прибавляется
Anytka, см возвращаются и это нормально. Невозможно месяц чистить зубы, а потом забросить и надеяться на то, что свежесть дыхания будет регулярной и без чистки. Пока зубки чистите - рот свежий. Пока БФ занимаетесь - вы стройная. Как только бросили - калории перестают сжигаться и см нарастают заново. )
Блин, уже почти год бодифлекса, а стройность мне только снится... Зато все мои подружки теперь худышки))) Значит, я не зря начала им заниматься) Не себе, так другим помогла))) Жаль лишь, что одной мне не помогает((( Тем не менее, я благодарна бодику за отличную кожу и энергию)
да понимаю что надо заниматься. но что то неладное стало творится с суставами особенно сильно болит тазобедренный. даже просто дышать не могу. на выдохе и втягивании живота сильная боль и в суставе и в спине. поэтому и не дышу. пытаюсь держаться в форме. не ем мучное и сладкое. и после 7 вечера.
на второй месяц если роды проходили без осложнений можно и при кормлении грудью- наооборот будет больше молока,а вот во время беременности категорически нельзя заниматься БФ
Ангелина, знаю совершенно точно, что за рубежом врачи не против занятий БФ во время беременности) И рождаются прекрасные детки) Так что все индивидуально)
Возможно Маша меня поправит :-)