Здравствуйте) Подскажите, пжл, а как грудь переносит такие стремительные потери объема?=) Она не обвиснет?) А еще как быстро во время простоя после БФ потерянное возвращается?
Всем доброго времени суток!Хочу поддержать тех девочек,кто занимается ДОМА!Кто "немного за" и имеет проблемы со здоровьем.И поделиться своими результатами.Надеюсь,это поддержит кого-то и ободрит. На 6-й день ушло в сумме 10см минимум.Я в шоке!При том,что неправильно делала комплекс первые два дня- каждое упражнение по 1разу.(Как раз уложилась в 15-20минут)Сон наладился,аппетит умерился.Сразу есть после комплекса не хочется.Легкость целый день необыкновенная!Раньше без чашки кофе ни дня!Сейчас и не тянет. Девочки,как же это здорово- чувствовать себя хорошо,быть бодрой,подтянутой и НЕ ГОЛОДНОЙ при этом!
Слушайте, а если заниматься БФ, убрать все лишние объемы, а потом перестать заниматься, но начать делать просто упражнения типа качать пресс, приседания и т.д.? Просто если уезжать на пару недель или месяц с группой людей, то делать упр-я не так проблематично, как БФ в силу его специфичности))
Напишите в личку,пожалуйста,основнойкомплекс упр,а то он везде разный.Занимаюсь уже месяц,а результаты не очень радуют,но мне нравится,чувствую себя бодрячком,и надеюсь на лучшее!!!А если возможно,то доп.упр. на ноги и попу,очень проблемная зона!Ответьте ,пожалуйста!!!
и утром у меня не получается заниматся,только днем,когда малышка спит.Это может повлиять на результат?ведь в основном все тренировки в спортзале проходят вечером.Но стараюсь заниматся по часу примерно......
спасибо за ответ Анжелика панда......Сегодня утром сделала,удерживать живот гораздо легче,чем днем,хотя я примерно за 2-3 часа не ем,а все равно видимо что то в желудке плавает,поэтому и труднее.Не всегда получается удерживать его сильно,в зависимости от упражнения,с какими то легче ,с какимито вобще не получается......
Скажите,пожалуйста,какие самые эффективные упражнения на пресс,особенно интересует верх живота и низ? Сегодня делала сейко, опять ноги сводит,это видимо от перерыва,со временем пройдет,как тогда в начале занятий? Только в этот раз сводит ноги сильнее и обе((((
Почему БФ рекомендуется делать утром на голодный желудок? Если делать вечером, результат не будет? А если утром нет времени?
БФ делается утром на голодный желудок, потому что весь добавочный кислород утром направляется в одну цель - на сжигание жира. Как только в вашем организме обнаружена еда, кислород направляется не к жиру, нет. Он направляется на переработку еды. Поэтому, тут полностью ваш осознанный выбор, для чего вы занимаетесь: чтобы похудеть, или чтобы лучше переваривать съеденное.
Занимаясь вечером, вы похудеете, однако результаты будут намного хуже, чем при занятиях утром.
Утром время можно найти всегда. Это вопрос желания и расстановки приоритетов. Среди моих клиентов и среди участников этой группы есть девушки, которые встают в 5 утра, чтобы все успеть.
Еще раз повторюсь: это вопрос желания и расстановки приоритетов.
Уважаемые участники группы!
А еще как быстро во время простоя после БФ потерянное возвращается?
На 6-й день ушло в сумме 10см минимум.Я в шоке!При том,что неправильно делала комплекс первые два дня- каждое упражнение по 1разу.(Как раз уложилась в 15-20минут)Сон наладился,аппетит умерился.Сразу есть после комплекса не хочется.Легкость целый день необыкновенная!Раньше без чашки кофе ни дня!Сейчас и не тянет.
Девочки,как же это здорово- чувствовать себя хорошо,быть бодрой,подтянутой и НЕ ГОЛОДНОЙ при этом!
Стоя, ноги на ширине плеч. На "пах" будто бы сдвигать их вместе (но они стоят плотно на полу).
Сидя, руки за спиной, между икрами мяч (тугой!). На "пах" сжимать его изо всех сил.
БФ делается утром на голодный желудок, потому что весь добавочный кислород утром направляется в одну цель - на сжигание жира. Как только в вашем организме обнаружена еда, кислород направляется не к жиру, нет. Он направляется на переработку еды. Поэтому, тут полностью ваш осознанный выбор, для чего вы занимаетесь: чтобы похудеть, или чтобы лучше переваривать съеденное.
Занимаясь вечером, вы похудеете, однако результаты будут намного хуже, чем при занятиях утром.
Утром время можно найти всегда. Это вопрос желания и расстановки приоритетов. Среди моих клиентов и среди участников этой группы есть девушки, которые встают в 5 утра, чтобы все успеть.
Еще раз повторюсь: это вопрос желания и расстановки приоритетов.