Отчеты бывалых.

Катенька, спасибо тебе за такой отзыв!!! Ты ведь уже так давно отходила мой курс, а все занимаешься!!! Какая молодец!!! :) Умничка!!! Горжусь!!!

Это действительно работает!!! Решила пройти курс, думала, если не похудею, хуже не будет:) С первого же занятия понравилось и решила стараться. И вот результат:)
Верх живота талия низ живота попа ноги
74,5 76 90,5 101 94
74 72 85,5 99 91

Всего 14,5 см!!! Спасибо маша!!!!

Очень хорошая зарядка для только родивших, потому что нам нельзя сильно спортом заниматься, моей лялечке 4 месяца.

С удовольствием пройду еще курс:)

Как-то раз вконтактовские новости принесли весть, что проводится набор в утреннюю группу Бодифлекса. Все что тогда мне дала это новость, так это какая красивая девочка обучает какой-то системе дыхания. Мне было совсем не до этого. К мысли о правильном дыхании я относилась скептически. Спустя некоторое время две моих подруги стали рассказывать о знакомстве с этой системой. Одна прошла курс у Марии, а другая узнала о бодифлексе во время похода. Все к чему сводились их слова можно описать в 2 словах: «Это работает!». Поэтому следующее объявление о новом наборе я восприняла уже более внимательно. Все что я хотела знать, где и когда начнется курс. Вооружившись мыслью, что мне скоро ехать на море и чтобы там ни было на этих занятиях, это лучше чем дуракаваляние для моей фигуры, я и отправилась на первое занятие.

.
Первое занятие уже окончательно дало понять, что я сделала правильный шаг. Комплекс упражнений и сама система дыхания довольно интересна, с точки зрения «обывателя». Нет никаких факторов, отбивающих желания снова и снова приходить на занятия! К примеру, аэробика и посещения тренажерного зала воспринимались мною как наказание. А в утренней группе по Бодифлексу все происходило как погружение в некое таинство. Особенно хочу поблагодарить Машу! Мария-вы сами главный мотиватор! После занятий в группе появилось неосознанное желание улыбаться, тонус, хорошее настроение, желание двигаться.

.

Что касается результатов. В сумме мои «потери» составили -13,5 см. Верх живота -2,5. Талия -2,5. Низ живота -3,5. Попа -2. Ноги -3,5. НО отмечу, что для меня сантиметры были не главным изменением. Все-таки то, что тело стало подтягиваться и приобретает более интересный силуэт для меня важнее. В совокупности с правильным питанием уменьшился и вес на 2кг.

.
В следующий раз, когда прочтете: «Проводится набор в утреннюю группу!» звоните Маше))) Это лучшее, что вы можете сделать для своего тела без особых усилий!)

девочки а надо 30 мин как в видео заниматься или час? чтоб такие хорошие резльтаты как у вас были?

а кто-то дома занимался и похудел?

я 1 раз попробовала-понравилось)

Кристина, я дома занимаюсь и худею)

Я занимаюсь дома 3-й месяц...очень нравится.Похудела на 14 кг)))в талии -13 см...поменяла весь свой гардероб....я просто летаю....жалею что раньше не узнала о бодифлексе...

я усиленно дома по утрам занималась БФ. каждое утро вставала по будильнику и дышала, шипела, дышала, шипела))))
За это время очень сильно похудели руки, область подмышек, бедра. А живот....вообще никак. за 4 недели всего минус 1см. Стала усиленно делать боковую растяжку, на пресс, но результата не было. А у меня стояла цель из Машиных мотиваций к НГ я буду весить ... кг, размер одежды будет такой-то....
А как вы думаете почему у меня область живота не худела? Я оказалась беременной!!!!!!!!!!!!!!

ого )))))))))))) ну это круче намного подарок на новый год ))))))

Анастасия, поздравляю вас! Очень здорово! Но вы наверно знаете что во время берем-ти БФ противопоказан. Если не хотите бросать занятия,переходите на оксисайз или что другое.

а чем оксисайз отличается от БФ?

дыханием)

Кристина, нет задержки дыхания,что опасно очень для будущего ребенка и вас в такой период. Оксисайз видео по Корпан есть и в контакте,все подробно объясняется.

lf?tot окси живот уходит на много лучше))

Александра, можно с вами пообщаться в личке по поводу окси,есть моменты которые я никак не могу понять,поэтому окси так и не занимаюсь(( А очень хотелось бы.........

да конечно))

Александра, т.е. результаты намного быстрее и результативнее чем от БФ?

у меня именно живот намного лучше уходит!) а вот руки и ноги от бф.

мне надо срочно живот убрать.....

Девчонки, это точно, что можно заниматься оксисайзом во время беременности? Спасибо за поздравления

Пишут ,Что можно, Но стоит проконсультироваться с врачом!!!!!

"Оксисайз и беременность.

Оксисайз ! – кислородная гимнастика для похудения, это единственная разрешенная дыхательная гимнастика для уменьшения жировой прослойки, которую можно выполнять беременным. Дыхание Оксисайз выполняется без агрессивного втягивания живота и исключает воздействие брюшной стенки и диафрагмы на матку в процессе тренировки. Естественно, вы не должны стараться подтягивать живот, как это советует делать автор системы Джил Джонсон на своем видео для занимающихся. Для того, чтобы кислород начал работать, достаточно вдохов и выдохов полной грудью и распределения воздуха при помощи зажима таза и подтягивания ягодиц.

Кроме того, Оксисайз не содержит упражнений, которые были бы направлены на скручивание и статическое напряжение прямой мышцы живота, поэтому вам не придется искать им замену. В процессе тренировок вы можете изучить модификации, которые предлагает сама автор системы в своем видео. Естественно, вам нужно соизмерять усилие, когда вы будете выполнять статические упражнения и не напрягать промежность (не «тужиться»). Беременным противопоказаны растяжки из положения лежа на животе, но они с успехом могут выполнять это движение лежа на боку. Помните, что беременность – это не болезнь, а движение сделает здоровее не только вас, но и будущего ребенка."

Девчата. Давайте в группе, посвященной БФ, будет говорить о БФ. :) Все вопросы, касающиеся Оксисайза, решаем в личке. Или в группах, посвященных Оксисайзу.

ок)

у меня растяжка лучше стала,какое-то подобие шпагата делать умею) плюс после начала занятий полностью перешла на строгое вегетарианство.Очень долго к этому шла.И очень рада что получилось)Про результаты сказать ничего не могу,надо измерять,но ляшки меньше стали факт)