Отчеты бывалых.

конечно можно))

а я 30 минут аж кручу=))))

Маш, спасибо тебе за позитив, которым ты нас заряжала и, конечно же, сантиметры, ушедшие с наших очаровательных тел! За 10 дней интенсивных тренеровок утром и вечером, я потеряла 16 см!
Джинсы, теперь пошла покупать на размер меньше!
И я думаю, уважаемые девочки, что пока вы не займетесь БФ лично, вы не поверите, что такое реально!
Главное никаких силовых тренировок! Растяжка и дыхание!
БодиФлекс - это чудо!

Спасибо за отзыв, Ксюш)) Действительно, очень трудно поверить в БФ, пока не пройдешь курс!

эх...что же у меня не так..занятий уже 22 наверное было и 0 сантиметров((((((((((

Мария) 100% неправильное дыхание.

так как дышать-то??подскажите где научицца правильно???

приезжай к Маше в Хабаровск на 10ти дневный курс)))

Наши занятия закончились пару дней назад!делюсь своими достижениями и призываю всех,кто бросил или не начинал еще заниматься,влюбиться в это слово Бодифлекс и посвящать ему каждый день:) Мои результаты:верх живота было 77,стало 74(-3см);талия было 80,стало 74 (-6см);низ живота было 96,стало 91 (-5см);попа было 105,стало 104 (-1см);ноги было 88,стало86 (-2см) В сумме 17см:)я рада и продолжаю заниматься:)и буду продолжать:)так как чувствую себя хорошо,настроение отличное,сил прибавляется:)здоровье улучшается,а это самое главное:)и конечно,БЛАГОДАРЮ Машеньку,за столь ценный секрет,с которым она делится с женщинами!не бросайте Бодифлекс:)это СУПЕР ВЕЩЬ:)

Девочки, я начала заниматься, делаю упражнения по Грир, всего-то конечно 5 дней, и результата - ноль! Есть сообщения, где девчонки за неделю уже получают результат, а тут - ничегошеньки! Девочки, поддержите меня!

Поддержу! Все обязательно получится. Мой вес 55 кг, и рез-тат виден почти сразу, потому как лишнего жира почти нет. И фигурка сразу подтягивается. Если есть проблемы с весом, то придется затратить больше усилий, но рез-т будет, только не так быстро. Верьте в себя!

а вот у меня результаты стали очень заметными после недели занятий. Мало того, что заметно похудела ( честно говоря измерений не делала вообще), но даже друзья и знакомые заметили; аппетит, естественно, уменьшился, так и лицо "подтянулось", стали видны скулы состояния кожи улучшилось, почти исчез второй подбороток. Ела и сладкое, и после 6-ти)). Но всегда не доедала как бы). Воды пила 2,5 литра в день.)
Упр делала каждое утро натощак)

Анна, и Coco, Вы вселили в очередной раз в меня надежду! Сейчас КД пройдут у меня и начну снова, буду отписываться о результатах... А то думаю - все, лузер я, у многих получается, а у меня нет.....

я не делала никаких замеров,чтобы не расстраиваться, и просто занималась бодифлексом по 15-20 минут раза в 4 неделю с утра где-то с месяц. *до этого тоже, но еще реже,готовилась морально).* и внезапно заметила, что у меня очень сильно похудела шея,ушли щеки, нарисовались выразительные скулы,чего у меня никогда толком не было в каком бы стройном состоянии не была) а самое замечательное это попа! никогда не была она красивой формы, то приплюснутая, то невнятная, не было формы и все тут. а недавно глянула в зеркало и чуть от счастья не упала - она обрела красивую форму! и у попы ушла ее "попа"*такие складочки иногда бывают маленькие и неприятные*). и кожа улучшилась.
всю жизнь терпеть не могла упражнения на внутреннюю сторону бедра, сейчас же это мои самые любимые) и еще голени худеть стали - одно из самых противных мест для похудения) живот медленно уходит, но такое ощущение будто там изнутри сперва все убирается, и когда уберется, то и внешние результаты будут заметней. они и сейчас есть, но не в такой динамике как все остальные части тела)
вобщем,я подсела)

Это самое лучшее доказательство что ты уверенная в себе и достигающая своей цели) молодец, рада за тебя)

Татьяна,спасибо большое))

Девушки, а чем отличаются занятия по Агаповой и с М. Корпман?
просто нет возможности заниматься с тренером, с чего лучше начать заниматься самостоятельно?

Олька, Агапова при вдохе носов наоборот втягивает живот а Корпан выпячивает. Я советую да думаю все девочки меня поддержат заниматься по видео Марины Корпан. Дышать нужно диафрагмой.

Полностью поддерживаю, Марина как-то доходчивее объясняет и технику дыхания и технику выполнения упражнений. И по видео когда занимаешься создается впечатление что занимаешься с группой Марины Корпан.Вообще выбор тренера это личное дело каждого, попробуйте для начала просто посмотреть видео Агаповой и Корпан и выбрать кто Вам симпатичнее и понятнее.

Олька, я вообще не понимаю, как Агапова может называть свою технику Дыхания БодиФлексом. БФ - это дыхание животом и диафрагмой. А она дышит грудью. Это что угодно, но не БФ. Но занимаясь по видео Корпан, учтите, что все этапы делаются в 100 раз громче. Все видео Марины - это ТВ версия. Тихая. На самом деле, в жизни Марина дышит правильно - очень громко, с очень глубоким затягиванием живота и громкими всхлипами.

Спасибо большое! :)

Девочки а если делать вечером то эфект не меньше будет???
кушаю последний раз в 6 занимаюсь где то в пол 10-10

Masha, какой же Вы замечательный ЧЕЛОВЕЧЕЩЕ. Как Вы много для нас, для всех делаете - Вы наверное даже не представляете себе. Я рада что теперь знакома с Вами и, конечно с БФ. Вы, самый лучший мотиватор!!!

Лариса, спасибо вам) Для меня такие слова - главный мотиватор)

Захотелось поделиться)))
Иду я на днях вечером домой... Со мной начинает знакомиться парень. Речь свою начал с вопроса : "Вы с фитнеса идете?" Я, конечно же спросила, с чего такое предположение. Он ответил, что у меня фигура спортивная или что-то в этом духе... Я, естественно, сразу речь о БФ завела, он спрашивает, что это такое, я пытаюсь объяснить...И в итоге он сказал, что то, как я выгляжу- лучшая реклама БФ))))))))
Конечно же было очень приятно!=)))
И еще!
Вчера вечером пошла на йогу...когда есть время периодически захаживаю...(При этом утренний БФ делаю в любом случае! а в йоге подсматриваю некоторые штуки, которые потом адаптирую под БФ! ) Когда делали растяжку, широко разложили ноги, тренер сказала завести руки за спину, положить на пол то ли подбородок, то ли грудь, я сделала, лежу-кайфую, все начали что-то там говорить о том, что это сделать нереально, а тренер увидела, что я сделала, и привела меня в пример... так на меня потом смотрели, будто я с другой планеты, спрашивали, больно ли это, долго ли я училась и все такое))) Хотя многие там долго уже занимаются...
Кстати, хочу отметить, что до БФ у меня была вовсе не плохая растяжка!
Теперь, куда круче, чем прежде!)))
В общем, Маше огромное СПАСИБО!!!!!И дальнейших успехов!!!!!!!!!!