Отчеты бывалых.

всем привет=)) я уже полгода занимаюсь,результат с 50 размера до 46=))

и настроение от упражнений обеспечено на весь день,и энергия тоже=)) в общем попробуйте-это супер=)

Привет всем! Вот еще неделя у меня прошла. В объемах везде еще по немногу ушло. А вообще за 4 недели ушло 6 кг и в объемах самое большое конечно ушло в животе,к примеру в талии 13 см а верх живота(под грудью) 12 см,в других местах тоже уходит,но не так быстро,но главное что все же уходит а не стоит на месте. Занимаюсь как и раньше ежедневно 2 р/д (3 раза в зал а остальные дни дома),не ем после 6,ну в крайнем случае после 7,поменяла немного питание. Буду дальше продолжать,хочу сбросить еще 15-18 кг,и объемы конечно уменьшить. Всем удачи! Если что то не получается и результаты стоят,меняйте упражнения и тренировки. Я дома по Корпан занимаюсь,сейчас перешла на ее программы "Худеем с М.Корпан",всю неделю занимаюсь где ПБФ.

Я тут тоже решила маленько похвастаться.))) Занимаюсь всего 3 недели, но результаты ошеломляют, и это при том, что я ем достаточно сытно (разве что каш стала больше есть, чем раньше). Впринципе, рацион не поменяла, но раньше я от него поправлялась, а теперь на убыль потихоньку начало уходить))). В итоге за 3 недели 2,5 кило, и -14 см!
Прочла, что у некоторых наоборот плюсы. Могу только посоветовать перечитать книгу Грир, может они и вправду чего-то не так делают.

не выдержала и измерилась после 3 дней занятий))) я в шоке! -1,5 кг и -9 см со всего тела!))хотя думаю вес вниз пошел изза того что я прекратила есть сладкое и мучное, 4 дня уже)

Всем привет! Вот мои результаты спустя 3 месяца и 6 дней занятий!
В кг ушло 12 кг!
По объемам:
над грудью 16 см
талия 20 см
верх живота 13 см
низ живота 16 см
область бикини 12 см
ОГ 15 см
ОБ 10 см
нога 13 см
По мимо БФ покорректировала питание. Не ем картошку,макароны,мучное,сладкое. И не ем после 19.

Собственно, мои достижения после 10-тидневного курса для начинающих (копипаст с Хабмамы, так как лень заново набирать ;))
Во-первых, ушло 2 кг веса. При этом режим питания координально не поменялся, я просто как-то само собой стала меньше жрать:) и сегодня, мучаясь выбором - пельмени или овощная смесь - выбрала овощную смесь (пельмени мне представились мерзкими липкими шариками из теста :beee).
Во-вторых, перестал тянуть шов (КС), который жестоко мучал меня месяца два уже. Не тянул даже в период критических дней (а в эти дни боль обычно обострялась). Так что слова про то, что при занятиях бодифлексом все женские дела проходят практически безболезненно - абсолютная правда.
В-третьих - пропала одышка.
В-четвертых, муж сегодня потрогал и сказала, что "я стала какая-то гладенькая" :cheesy Им, мущщинам, со стороны виднее ;-)
А по размерам (беру те измерения, что делала Мария, поскольку мои домашние были немного "затянуты" ) вышла такая картинка:
Верх живота: было 101, стало - 97. Итого: минус 4 см.
Талия: было 101, стало 99. Минус 2 см.
Низ живота: было 117, стало 115. Минус 2.
Попа (за природную красоту которой я очень переживала :lol:): была 137, стала - 134. Минус 3.
Ноги: было - 114, стало - 111. Также минус 3.
В сумме ушло 14 см.
Результатом я довольна, но хочу большего.
Чувствую, что это не предел моих возможностей.
В целом же моя фигура стала мне нравиться. Появился рельеф, спустя год после родов я наконец-то стала видеть у себя талию, животик (которого раньше, до Б, никогда не было, а после родов он здорово обвис), очень хорошо подтянулся, заметно уменьшились "плюшки" по бокам, да и сами бока подтянулись.
В общем, бодифлекс - это здорово и полезно:)
Буду продолжать работать над собой и дальше:)))))

Ирина Стенькина, ваши результаты просто поражают. молодцом! Есть на что нам равняться)))

Всем привет :)
Прошла 10 дневный курс бодифлекса у Маши! И очень очень рада результату. Потеряла 14 см. Я очень счастлива - буду продолжать трудится. Ушло 4 кг. Бодифлекс работает!!!!!! И еще от бодифлекса очень много плюсов: Моя главная проблема это огромнейший аппетит- ем ну оооччень много ((( 10 дней назад аппетит куда то пропал,да и не влазит те порции еды к которым я привыкла. Настроение улучшается, реально становишься позитивней, подвижней, забыла о болях в спине, не умираю от низкого давления в пассмурную погоду, на работе после обеда все 10 дней была бодрячком ( хотя до этого умирала уже к обеду - силы куда то уходили). Так что я всем советую - не пожалеете!
Спасибо Огромное Маше, что она у нас есть в Хабаровске!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

Здравствуйте)
я читала, что в бодифлексе наступает определенный момент, когда просто перестаешь худеть, то есть меньше чем 55-60 кг не будет никогда. неужели это правда?
просто мне очень хотелось бы попробовать этот комплекс, но я хочу весить килограмм 48-50 (рост 170см). скажите, это возможно?

Не кажется это маловероятно, т.к. это просто анерексия уже...

т.е при параметрах 170см рост и55 кг вес не имеет смысла идти...именно чтобы сбросить вес..?

девочки,а если заниматься по часу по полтора..??результат же быстрей будет?

Девушки!

При росте 171 нужно весить не менее 52-53 кг! Иначе это анорексия, а она никого не красит. Хотя каждый вправе мечтать о том весе, о котором мечтает. Но поверьте мне - инструктору - килограммы - это не главное! У меня были девочки 48 кг с ужасным цветом лица, торчащими ребрами и вялой кожей. А были с весом 60 - красивые, подтянутые, шикарные! В БФ бы можете ничего не потерять в кг, но потерять 2 размера в одежде. Потому что мышцы тяжелее жира.

И запомните - БФ никогда не сделает из Вас худышку. Он сделает из Вас красавицу: подтянутую, статную, упругую, с вытянутыми, как у лани, мышцами. ШИК!))

Не стремитесь сгонять кило! Стремитесь сжигать жир и наращивать красивый мышечный каркас)

Если заниматься по часу - результат, конечно же, будет лучше! Главное, чтобы было желание и время! Но не забывайте, что прелесть БФ именно в 15ти минутах)

Девчат,еще просьба) Все вопросы - в спец тему "Вопросы") А тут делимся результатами! Чтобы новички не путались!

Не могу удержаться! После 14 дней самостоятельных занятий (иногда пропускала, правда) -5 см верхний пресс и -4 см низ живота! Мелочь, а как приятно!!!!!!

я снова взялась за себя)) 8 днеей(из которых 2 дня я не занималась) - 7см с талии=))

За 7 дней пока потеряла 7 см в объемах))
Для меня это уже хорошо, потому что до этого все стояло на одном и том же месте((
Буду еще заниматься, напишу)

Девушки, всех с праздником))) Подскажите у кого-нибудь было ощущения, как будто вас накачали воздухом после занятий БФ?

Какие все молодцы, кто занимается и худеет и не бросает)) Надо иметь огромную силу воли, девчата)

Вика, а что вы имеете ввиду? )

У меня после занятий БФ живот появился и бока, хотя у меня этих проблем никогда не было. Бросила заниматься, и как будто меня "сдули", бока и живот исчезли. Вот я и думаю, от чего это?

??!! Честно говоря, Вы меня сейчас очень удивили. Даже не знаю, что и сказать. Долго занимались по времени? Может в это время были месячные? Бока и живот могут появиться от лишнего жира, но никак от кислорода, который этот жир сжигает.

По времени занятия минут 15-20, а так примерно недели 2,и не во время месячных . У меня проблема с попой и бедрами, но никак не с талией)))

Приветики!Принимайте в свои ряды=)))
После родов прошло почти 1,5 года,а 6 лишних кило никуда не деваются,,на диетах сидеть не позволяет сила воли,поэтому решила занятся БФ! занимаюсь только 2 дня и уже -1 см в талии и -1 в животе!Я в восторге=))))

Маша скажи я после упражнений можно еще минут 10-15 обруч покрутить???