Отчеты бывалых.
Призываю всех, кто прошел у меня курс занятий BodyFlex, оставить здесь свои комментарии! Поделитесь личным опытом, личными результатами и достижениями!
Призываю всех, кто прошел у меня курс занятий BodyFlex, оставить здесь свои комментарии! Поделитесь личным опытом, личными результатами и достижениями!
Я бы не стала называть правильное дыхание и растяжку стрессом. Изначально БФ создавался В Америке, учитывая потребности американцев, которые ведут пассивный образ жизни, много едят и совершенно далеки от спорта. БФ - это самая безобидная система из всех, которых я знаю.
Я глубоко уважаю мнение каждой из Вас. Прошу лишь об одном. Выражая какую-либо мысль, обязательно давайте ссылку на статью, где Вы это прочитали (статью, а не на любительский форум) или пишите, что это лично Ваше мнение.
Очень часто девушки свои догадки выдают за научные факты. Ничего личного. Просто просьба.
С уважением, Мария.
Изначально-то речь пошла о том, что резкое начало занятий БФ(а именно когда человек спонтанно решил заняться БФ) несет в себе стрессовую ситуацию для всех систем организма. А вот положительный это стресс или отрицательный я судить не берусь, т.к. все мы разные и согласитесь БФ не всем подходит по мед.показаниям.
Девочки, у которых нет результата, может быть вам поможет мой совет...При задержке дыхания нужно не просто втянуть живот, а представить, будто вы хотите притянуть его прямо к позвоночнику и как можно выше. Так мой инструктор учила.
Я просто очень деликатно, как руководитель группы, высказала свою просьбу.
Уменьшилась на 4кг. и 14.5см. в сумме. Больше всего ушло с ног - по 3см. с каждой)))
Занимаюсь с 1 марта,результаты за два месяца вес - 6,8 кг, объем -28 см.( без учета замеров рук и попки) ,а 24 мая снова измерилась вес - 7,4 кг, объем -33,5 см. Значит у меня просто временная остановка ( три недели- как-то многовато(((?() !!! Я правда сетовала на то, что еще кормлю малыша грудью))) Но продолжаю заниматься, очень нравится!!!!
Итак, перед тем, как я начну своей томный рассказ, мне хочется сказать лишь одно слово - СПАСИБО!
В кино или книгах мы часто встречаем людей, которым невероятно повезло.
Теперь и я (простая смертная) вхожу в их число.
26 апреля, в 20:45(по Московскому времени )я спустилась по ступенькам Том-Денса и увидела ее.--->>>Кудряшка Сью нашего времени сидела и ждала нас (в сопровождении еще 2х Дам (ХУДЫХ Дам). Признаюсь, в этот момент у меня еще был шанс сбежать, и я уже начала обдумывать свой коварный план. (ну поймите жн меня, колобка, что я могла еще сделать?!)
Тут Мария, видимо в преддверье моего бешенства, улыбнулась мне своей ласковой, лучезарной улыбкой, и я растаяла как фруктовый лед.
В раздевалке, я с ужасом пыталась осознать, что мне нужно переодеться в тренировочные, в которых моя (с разрешением сказать) попа будет выставлена в самом "лучшем" свете.
Смутно помню, что я делала и говорила, эти воспоминания видимо стерлись из моей памяти, дабы не травмировать нежную психику, короче говоря, я оказалась в зале...
Как только пришла Машуля и начала рассказывать о бодике, я сразу в нее влюбилась!
Тон, манеры, очень редкое соотношение ума и красоты, как перед ней устоять?
И тут, моя идеальная Маша показала мне, человеку с неустоявшейся психикой, позу льва, поверьте, мне было страшно)))))))шутка...
В ботик я влюбилась по прошествии 10 секунд, и с этой любовью я намериваюсь пройти по жизни.
С каждым днем занятий с Машулей и моей группой, я все больше и больше стала любить слова (выдохнули, животик уходит-вдохнули носиком-сильно выдохнули-втянули живот-держим-1, 2, 3, 4 про низ живота не забываем, чтобы он не вываливался, 5, 6, Господи помоги, 7, 8...Всхлип, счастье, Молодцы!
и моих любимых девочек.
Самые потрясающие:
Настя,
Лена,
Катя,
Лена,
Татуля,
Варя,
Женя,
Ангелина,
и Машуля! (ты непременно в нашей команде!!!!!!!!!!)
Худышки мои, я Вас ЛЮБЛЮ!!!
10 дней позитива, счастья, одухотворенности и кайфа от того, чем ты занимаешь,в целом принесли мне такие результаты:
Верх живота - 2 см
Талия - 2 см
Низ живота 6 см
Попа 2 см
Ноги - 5 см
Итог: 17 см, и невероятное удовлетворение от того, что ты делаешь!
Я пришла, чтобы похудеть, а в итоге не только обрела хорошую талию, но и замечательных друзей.
Еще раз хочу сказать, что это была самая потрясающая, невероятная и интригующая история, на продолжение которой...........МЫ все рассчитываем!
Маша, Бодик, Девочки, ЛЮБЛЮ!
P.S МЫ ЛЮБИМ ГАЛОЧКИ!
вернее.....1 занятие пропустила, 1 раз заленилась, и на 1 занятие на последнее придти не смогла.
Похудела))))) сама не ожидала) Маша меня замерила и о чудо!!! все показатели уменьшились))))
и это притом, что я не очень то верила в это, жрала, замечу ЖРАЛА как слон! так как пмс. Ела перед бодифлексом и после, но не советую.... перед хотя бы, потом тяжело заниматься.
Со следующей недели буду вставать в 8 утра и делать упражнения!!))) я сова, для меня встать на 15 минут раньше подвиг, но я точно знаю, что буду вставать, так как эффект есть!!! ехууу)
Да, кстати у меня практически пропал целлюлит. я не особо к нему склонна, но после гормонов (противозач.) потолстела и появился целлюлит.
Сейчас посмотреть приятно)) но до идеала еще далеко.
Думала, что чудес не бывает... Ошиблась: за 2 недели - 16 см!!! почти без усилий и без ограничений (в том числе и в еде: ни качество, ни количество погоды не делают!) А жизнь -то продолжается! Значит, и этот результат не предел.
Всем, всем, всем ОЧЕНЬ рекомендую хотя бы попробовать (сесть на диване перед теликом с тортиком мы всегда успеем). Меня засосало! Теперь утром и вечером дышу и окружающих потихоньку привлекаю. Видя мой успех, многое уже готовы попробовать в сентябре.
А еще к подтянутости, легкости, гибкости, замечательному самочувствию, к ровной и гладкой коже (я имею ввиду и ОТСУТСТВИЕ целюлюли с которой, казалось, мы верные друзья на всю жизнь) прибавьте шикарнейшее настроение на весь день и постоянную улыбку!
Атмосфера на занятиях потрясающая! Столько новых знакомых, интересных людей. Безумно жаль, что курс такой короткий, на последнем занятии навернулись слезы... Жалкооо... :(
Отдельное С-П-А-С-И-Б-О Маше! Она удивительная! Потрясающая девушка, супер-тренер, красавица: смотреть на нее и РАБОТАТЬ, РАБОТАТЬ, РАБОТАТЬ!!!
P.S. и больше никаких комплексов! Только любовь к себе!
у меня кольцо было новаринг, говорили что от него ниче не бывает а +5 кг пришло и целлюлит даже на ногах, у меня такого в жизни не было. может конечно старею и все такое но все же думаю он виноват.
И делать это совсем не легко ..
Так что девочки может вам стоит пересмотреть то как это делается.
НО уже хочется сказать огромное спасибо Маше!!!
После занятия просто летишь домой!! Спасибо, Маша))
Перебираю в памяти месяцы знакомства с Машей и бодифлексом и понимаю, как многое преобразилось, стало ярче и насыщенней! Я и знать не знала, что, оказывается, после работы и учебы можно было не только приползать, но и прилетать полной энергии и счастья! Дела в руках горят, сил с утра до самой ночи хоть отбавляй, а радости и хорошего настроения еще больше!
Помню первые занятия, первые замеры и первые результаты. Те 18 сантиметров лишили меня речи. Помню, всю дорогу до дома не верила этим цифрам! Но так и было: я снова стала носить любимые костюмы 42-го размера, родственники замучили просьбами показать чудо-упражнения! Это было незабываемо! А потом в Москве наступила жуткая жара, после с дымом в придачу. Заниматься было невыносимо трудно. Казалось, что при дыхании обжигаешь легкие. Я бросила занятия. Каждый день с сожалением замечала возвращение когда-то успешно потерянных сантиметров...
Но после возобновления тренировок и приезда Маши, все вернулось в свое русло: перестала болеть голова, спина, появились силы для работы и тренировок.
А какими были эти самые тренировки!!! Повезло несказанно! Больше половины их прошло почти индивидуально и с самоотдачей почти до потери пульса! После "кошки" думала, что в этой самой позе до дома и поползу...
Машуля! Наверное в моем словарном запасе и не найдется таких слов благодарности и признательности за эти занятия, за тот позитив, которым ты нас заряжаешь, за ту радость, которая переполняет каждый день!!! Тысячу раз спасибо тебе и Вове (отжимания я внесла в список своих любимых упражнений)!