В какое время вы предпочитаете бегать?

С удовольствием бегала бы утром,но времени катастрофически нет.Так что вечером после инста или работы наматываю круги вокруг ближайшей школы.

Бегаю только утром: вечером сил уже не хватает, да и лень берет свое... Вечером я только отжимаюсь

Бегаю, к сожалению, раз в неделю в воскресенье или субботу, так как выхожу из дома в 6-40 по рабочим дням. Бегаю на стадиончике, находящимся в 100 м от моего дома на опушке леса или кругами (как правило 3 км) или используя и стадион и лес. Зимой вместо бега - лыжи - более активно - с ралдостью раз-два в неделю после работы + выходные. В том году участвовал в акции День бега, бежал 6 км - понравилось. В этом году если получится - повторю.

бегаю каждый день кроме субботы и воскресения днем, часа в 3-4

Стараюсь бегать каждый день, но не всегда осиливаю лень. :P Бегаю сутра, иногда вечером. Где-то читал, что сутра полезнее, но точно не могу сказать. Знаю точно, что настроение у меня после бега СУПЕР!!! =)))

Всем Привет! Хочу всех предупредить, что бегать по утрам очень вредно, так как кровь с утра очень густая и на сосуды идет очень большая нагрузка. Но если организм тренированный, то ничего страшного, это скорее сообщние для тех, кто, скоро собирается побегать с подружками по утрам)))) лучше побегать вечером, здоровее будете!!!

На самом деле утро еще вредно тем что это стресс, для только что проснувщегося организма. Лично я утром вообще не могу бегать, ноги налиты свинцом, а тело спит. а вечером после работы часов в 9 это нормально. Бегаю 3-4 раза в неделю, нов основном для разогрева мышц, перед основными нагрузками. раньше бегал еще по 30 мин, но на такую пробежку сейчас времени нет.

Стараюсь бегать в 19 до 19.40-20. еще потом подтягивание на перекладине и домой в душ

22-23.

21-00

Если верить дневным биоритмам, то идеальное время для физ. нагрузки - 17 часов, а вообще обльше люблю вечер, вечером организм кажется более разогретым и нет такого "томления" в мышцах как утром. Лично по моим ощущениям.

Разминаюсь перед бегом, все суставы, позвоночник - поэтому кровь уже не густая :) Да, еще стакан горячей воды выпиваю перед разминкой

Ну и после бега обязательно растянуть мышцы-связки. Знакомый мастер спорта утверждает, что без этого вообще тренироваться не будешь, на одном уровне так и будет выносливость

Мне больше нравится утро: сделать себе такой ПОДАРОК прямо с утра. Да еще контрасный душ.... Мяу! :)))

Но чаще все-таки получается вечером ;)

"Ну и после бега обязательно растянуть мышцы-связки. Знакомый мастер спорта утверждает, что без этого вообще тренироваться не будешь, на одном уровне так и будет выносливость"


а вот про это можно поподробнее?

а че тут подробнее-то?
чем больше тянешь тем больше шаг, тем менее мышцы и связки напрягаются, тем больше энергии остается, а отсюда и выносливости.
а еще растяжка - хорошая профилактика травм...

Я просто АККУРАТНО (ребята, без резких движений!) "потягиваю" в разные стороны все суставы и связки: сначала на руках, потом на ногах, потом позвоночник последовательно сверху вниз растягиваю, а уже потом паховые связки. Сейчас - после совета друга - стала делать это ПОСЛЕ бега.

Логично, правда? Мышцы растягиваются, расслабляются, из них молочная кислота выводится. Они опять накапливают энергию (как насос)

давай мужик, качай насос )))

это ты Алене? =))

по-моему, это разговор с самым понимающим собеседником...
с собой-любимым!
Качайте-качайте :D

)))

Каждый...день иначе толк минималный...
Если есть время и силы...то утро-вечер...
Желательно не на голодный желудок, есть 2-3 часа до пробежки ..можно и за 1 час но есть что-ниб легкое...
После пробежки Офп... упражнения на растяжку.. и все будет супер! Удачки всем! Не сдаваться! ;)

Блин,чуть не разорвался как та мартышка из анекдота и "утро" хотел выбрать,и "вечер",но так как на данный момент я бегаю в 5.40 утра,поэтому выбрал "утро".Утром деревянное тело начинает под натиском легких движений просыпаться :) Потом весь день легко проходит.Вечером пробежки,действительно,заряжают энергией,причем,энергии хватает и на следующий день,спишь крепче и слаще. :)