В какое время вы предпочитаете бегать?

бегаю в основном утром, около 6..сразу просыпаешься зато)да и "заряжаешься" энергией на весь день)

У меня отец врач. Я как-то задал ему этот вопрос и получил весьма логичный ответ. Приплету немного и свои мысли, плюс может в терминологии малость совру (я то не врач), но зрите в корень и не судите строго.

Допустим вы стоите на пешеходном переходе, задумались. Тут рядом быстро проносится машина. Ваша реакция: отскочить, убежать. В лучшем случае вы просто отскочите, но организм ваделяет адреналин и проч. веществ (ну не помню как их называют) на нечто большее. То есть вы не реализуете их до конца и остатки остаются в организме. Вы и хотели бы сделать что-то активное, но вокруг люди, и по принятым негласным правилам поведения в обществе, вы не будете вопить, высоко подпрыгивать и мчаться сломя голову, плюс вы понимаете, что ситуация более не опасна. И подобных ситуаций море: на вас накричал какой-то обормот, получили нагоняй от начальника, просто послушали заводную музыку на рабочем месте. И весь день в организме это все копиться.
Если не сделать к вечеру разрядки, то излишки не будут переработаны и вместо пользы принесут вред. И какой отсюда вывод? Правильно, бегайте по вечерам.

Летом бегаю по утрам, а в остальные времена года - вечером.
А на самом деле - для каждого свое.

2 Александр Скляренко
Санек,спасибо.Теперь я понимаю,что иногда настроение падает и многое раздражает :) Или резкий перепад настроения,раньше то по две тренши было в день,а потом резко перестал заниматься,вот видимо организм привык в выделению адреналина,а потом бац и выход энергии прекратился и начался депрессивный период :) Спасибо за просвещение :) И отцу тоже спасибо :) Век живи-век учись ):

Пробовала и так, и так - вечером лучше, сил больше :)

Костян СТАТуС Морозов: Пожалуйста! Всегда рад!

Я бегаю где то в 4 после обеда
тогда условия самые оптимальные не только атмосферные, но и сам огранизм в пике своего дневного цыкла

все фигня:) я бегаю по утрам. хотите спать? ложитесь вовремя;) я начинаю бегать уже в 8- 8:20. прохожу до старта метров 200-300 и за это время уже прихожу в себя. и бегу уже бодренький. с утра я разминаюсь и получаю заряд бодрости на весь день. мне не надо думать, что на вечер надо оставить силы побегать и не приходится забивать на тренировку, если меня позовут куда-нибудь вечером. с утра я уже все выполнил.как говорится, сделал дело - ..забей на тело:) и даже если поздно лечь спать...утренняя прохлада полюбому освежает и приводит в тонус:)вечером я лучше погуляю ...или посплю:)))

то: Мартин "Рудерман" Мерджанов
после обеда это ваще пи*дец! : \
долбануться можно.насиловать так свой организм: / условия? как раз час пик;) куча газов в атмосфере. оптимальные? организм тока пожрал и готовится все переварить и тут...мартин решил побегать:))) в 4 часа организм готовится после дневной охоты баиньки пойти...ты ж не сова, чтоб ночью процессы метаболизма ускорялись. имхо лучше ваще не бегать, чем бегать так:\

ВЕЧЕРОМ:))

Лучше бегать тогда,когда тебе этого хочется,а не заставлять организм бегать в специальное время...так просто больше удовольствия для себя получишь,а польза все та же

2 Алена UP Петихина

абсолютно согласен.

растяжки эффективней всего после тренировки и их нужно делать ВСЕГДА, (если не делать теряется где-то 40% пользы от тренировки)

Самая простая ножная серия займет минут 5-7, а пользы получите намного больше

Предпочитаю бегать по утрам, через день. Плюс утренних пробежек в том, что уровень гликогена в крови минимален и ваши излишки начинают испарятся буквально через 20 минут после начала тренировки. Да и утром воздух чище. Минус в том, что кровь после сна более густая, чем в дневное время, поэтому это лишняя нагрузка на сердце.

Утро.... иногда - вечер...

А я после занятий в универе иду на стадион бегать, утром в принципе можно, но это напряжно, я сова....

Я бегаю уже лет 8 наверно в общем и в целом..и как только не пробовала - и утром, и вечером, даже днем. Самое идеальное для меня оказалось все-таки часов в 8 вечера. В момент пробежки улетучиваются все дурацкие мысли, полученные от кого-то за рабочий день, вся гадость удивительным образом теряется. Домой через часик прихожу расслабленная, уставшая, без лишних эмоций, наступает период умиротворения... и спится просто замечательно.

угу.
согласен.
но вот однажды побегал в воскресенье днем (после выздоровления от травмы) в новых мега амортизирующих красовках - чувствовал себя вольной птицей, бегал где хотел, как хотел и сколько хотел... не было страха перед потемками... светло..

Ну так, Марат, можно только в воскресенье....а иначе мешают рабочие будни. Кроссовки - да вещь, купила недавно адидасовские...пищу от восторга.

люблю бегать как с утра так и вечером!!разминка до,и заминка после бега!!если бы было много свободного времени с удовольствием бы делал 2 тренировки в день,но увы времени нет,поэтому не всегда то хоть раз получается(((а так обычно все же вечером выбираюсь в парк,километраж наматывать))

Бегаю вечером после работы в 17,30 5-6 раз в неделю в зависимости от самочуствия летом делал по 2 тренировки+зарядка Тренируюсь в удовольствие хотя иногда и выступаю в соревнованиях

Всегда вечером примерно между 18 и 19

я бегаю так- утром 4-5 км до универа, в 3 часа общая тренировка .. и иногда вечерком еще от 3 до 15 км легким легким бегом...

Ребят, я вот в меде учусь и интересуюсь спортивной медициной, и бегаю тоже....так вот какая интересная информация для размышления: наиболее оптимальным временем для аэробной нагрузки является 11 часов дня, связано это с наибольшим количеством гемоглобина в крови (обеспечивает доставку кислорода в ткани). Ранняя утренняя пробежка
(6-7 утра)нежелательна для лиц с предрасположенностью к сердечным заболеваниям: по-бытовому кровь густая (то бишь наибольшая свертываемость в это время)...

сама бегаю вечером в будни, потому что утром я труп, а выходные днем)))

Бегаю вечером,стресс хорошо снимает,особенно после работы))