FLARE TOMAS CIRCLE FLY FLYER ФЛАЕР

Окей,когда выложу дак скину ссылку сюды))

Как на флае правильно выходить в исходное положение (Ну тип на спичаг :D) ?)

Ну...Я как-то никогда об этом не задумывался. Обычно, вопросы типа: как поднять таз выше, или махать ногами...Не знаю даже. Просто крути). А у тебя не получается?

У меня он "косо" получается )
Я кручу по часовой и мне кажется что надо выше тянуть правую и резче левой ногой замахивать ))
Седня тренировка попробую так может выйду более менее ))

У меня еще вопросик:)короч я выхожу на второй оборот(разобрался в чем проблема:)),но когда я на этот второй оборот выхожу,я просто с руки падаю на локоть,типа как на гелик.....если знаете как это исправить,подскажите плиз)))впринципе я думал об этом и думаю что может надо ногой махнуть и вытянуть таз и тело вперед,чтобы удержаться на руках.....но это ток думал,пока не пробовал....

Эммм...Я хз. Может попробовать как следует закачать руки?

Нее:)руки тягают по 60 кг(моя рабочая масса) поэтому не в них дело.....ну я думаю все же от положения тела зависит,потому что тело у меня как бы назад уходит а ноги не успевают подняться,от этого какой то дисбаланс и я падаю,я думаю так,на трене надо будет попробовать

Столько догадок,но толку от них 0,а забыл сказать....тело падает раньше чем таз и ноги.....получается ноги и таз норм высоко......ах блин,доперло до меня))))короч руку вторую я не ставлю,а должен потому что ноги обе уже впереди,от этого рука в самом деле нагрузку не выдерживает и я падаю.....логическая цепочка))))на трене надо будет попробовать......все равно спс Алексей,что хоть как то попытался помоч)))

Вот чтобы не забыть ты сюда записывай))) Потом на треню придешь и прочитаешь)))). Было бы, конечно нагляднее, видео. Тягаешь, в смысле, жим лежа?

Оно самое)))а сюда записывать как то неловко...))видео постараюсь снять на трене и выложу ссылку сюда

Да, видео бы не помешало. Я часто наблюдал, что многие так сильно машут, что забывают ставить руку и из-за этого падают на спину.

Упражнение для Флая кому интересно: http://vkontakte.ru/club14508290#/video-14508290_159...

и что бы небыло фламастеровхорошо розминайте бедровые суставы как на видео! Не думаю что комуто охота потерять месяц в обучении!!)

Ага, крутяк видео. Я больше половины делаю. Некоторые мне были в новизну))).

с подставкой прикольные))

есть какое-то упражнение чтобы назад зайти) я могу начальный но назад уходить не получается левая рука слабая у меня)

А что конкретно? Для поднятия таза, или для укрепления руки?

для укрепления рук и таза)

Для поднятия таза - спичак, или если есть тренажер специальный, то он. Я еще здесь вроде где-то писал, об упражнении стоя на голове. Поищи, помогает. А для рук - старые добрые отжимания и побольше. Можно еще брусья для ускорения и закрепления результата).

Кстати, вот то упражнение. Благодаря ему, я научился поднимать таз с места.

"Если спичак не умеем, можно исправить укрепив поясничный отдел спины. Вообщем самый простой способ: Встать на голову (как на хедспине) ноги свести вместе (как гвоздя вкручивать) и наклонить к себе почти до земли. Потом медленно поднять их до положения "гвоздя" и так повторять несколько раз. Количество зависит от физиологических способностей. Кстати, будет лучше, если такое упражнение делать на какой-нибудь стойке т.е голова с руками находятся на стойке, а ноги опускаются ниже уровня головы, а не как в первом случае на уровне. Это даст полную амплитуду работы мышц. Вот. Если стойки нету...Используем диван или кровать))). Блин, как всегда намудрил с объяснениями...Если не поняли - попробую по-лучше объяснить."

как понять ниже уровня головы??

спасибо) все я понял) я уже 3-4 оборота делаю) буду добивать чтобы 70 оборотов делать))

Азат, так и понимать.) Очень низко врядли получится. Это нужно на подставке делать.

Ясно, надеюсь поможет, а то впереди норм, а сзади борода, больше двух оборотов не получается.

Вот в группе последняя обучалка про планш имеет непосредственную связь с флаером.