132 комментария
avatar
Да можно брать упражнения из бодифлекса и совмещать с дыханием оксисайза только вот на живот не думаю что получиться)))
avatar
я занимаюсь Оксисайзом почти 4 недели. в талии и бедрах ушло по 3 см. кормлю грудью. Бодифлекс мне не очень понравился, т.к. при задержке дыхания очень кружилась голова, и швы после кесарева (на тот момент прошло около 6 мес) тянуло сильно.очень довольна занятиями Оксиком, думаю, верну свой добеременный размер к осени.)))
avatar
Занимаюсь оксисайзом с 20 мая, т.е. 3 недели, а результатов 0. Начала им заниматься когда после бодифлекса организм встал и никаких результатов больше месяца. Занимаюсь по видео с Мариной. Осталось убрать злосчастные 5 см в бедрах,3 в талии, 3 в груди, а никак не получается((( За питанием слежу - не ем жареного, ограничиваю в сладком, печеное и хлеб не ем вовсе. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь. Заранее благодарна за ответ.
avatar
Очень очень странно, пересматривай
avatar
дыхание, учись заново, слушай объяснения. Я когда первый раз начала заниматься оксиком позанималась чтобы научиться дышать 2 раза утром и вечером и утром у меня пропал живот у меня висела майка.
avatar
ТО что дышу правильно уверена, целую неделю уделила этому процессу.Просто уже ощущение, что надо потяжелее упражнения. Нагрузку на мышцы чувствую, но мне все равно кажется легко
avatar
А кто-нибудь знает, когда будет второй уровень от Марины?
avatar
Татьяна вы говорите о том что у вас не получается дальше похудеть,вы вот скажите,у вас в этих местах где надо похудеть,жир или мышцы?
avatar
Скачать оксисайз с торента Джил вроде ее зовут, девушка где то писала что начала заниматься с ней там упражнения тяжелые и похудела быстро с них, когда бф перестал работать
avatar
Жирочек имеется, но чуть-чуть, вообще мои параметры 91-64-95 при росте 158, обхват бедра - 56. Есть куда стремиться!!!
avatar
С Джил уже скачала уровни 2,3(продвинутые), не впечатлило как то
avatar
Ну могу посоветовать продвинутый бф и потом либо вечером оксисайз, сейчас главное не бросать а продолжать и все тронется с места
avatar
А видео продвинутого бф с Мариной есть?
avatar
Нет. Я не встречала. Продвинутый бф это 1) выдох до конца 2) резкий вдох носом и животом 3) ПАХ и задержка дыхания 4) снова резкий вдох носом и животом и снова задержка дыхания. Я научилась сама и мне было проще по продвинутому заниматься.
avatar
Спасибо, по-моему Марина в одном из занятий "Худеем в Мариной Корпан" объясняла это дыхание продвинутого бф.
avatar
Врать не буду не видела. Просто я читала объяснение от какого то тренера и попробовала мне больше понравилось))
avatar
Поддерживаю! Мне продвинутый БФ и нравится больше и помог быстрее :)
avatar
Добрый день !! Марина можно заниматься утром БФ, а вечером оксисайзом.
avatar
Всем Добрый день!!))Есть вопросы по оксику))Вообще занимаюсь БФ 2 месяц..ну как-то результатов по см. нет..Где-то максимум 1 см. Хотя мышцы подтянулись!!))Как и у большинства мое "любимое" место низ живота )) Возможно это связано еще и с тем, что я занималась танцами и периодически выступаю!Однако постоянной нагрузки в виде тренировок по танцам сейчас нет!Решила попробовать и оксик!Но пока трудно с дыханием, т.к привыкла к БФ и он мне больще, конечно, нравится!!Так вот вопрос: можно ли на первых этапах, когда осваиваешь дыхание ОКС (пока трудно его осваивать со всеми упражнениями) сначала делать ОКС с упражнениями на верхнюю часть (руки), а потом продолжать упражнения по БФ? или лучше не совмещать 2 системы?Подскажите!Буду благодарна за ответ)
avatar
Я спрашивала у Марины то лучше делать утром бф и вечером оскисайз. Просто в оксисайзе нужно сделать не меньше 30 циклов как раз уходит 15-20 минут на них.
avatar
Спасибо!!Значит так и будем делать))Утром БФ!!а вечером осваиваем ОКС))))))))))))
avatar
Девочки, не поняла ничего в оксисайз, может я что неправильно делаю. Просто когда делаю упражнения, я не чувствую напряжения мышц как в бф. Первое упражнение-поднять руку над головой, ноги поставить наискосок, мышцы таза напрячь, таз опрокинуть вперед и дыхание. Чувствую только напряжение мышц тазовой области.Зачем тогда париться и поднимать руку?
avatar
Здравствуте, помогите пожалуйста, я занимаюсь оксисайзом, по диску Марины,месяц подходит к концу, как в диске говорилось там можно по нему заниматься всего месяц, что делать дальше? заниматься по дискам Джилл переходя на второй уровень, а сколько им заниматься и третьим тоже месяцев, а когда эти уровни закончаться как дольше заниматься каждый день упрожнений незная, помогите пожалуста, кто перешел эти рубежи расскажите!
avatar
а у меня голова кружится от окси...
avatar
это первое время, потом все пройдет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.