ОКСИСАЙЗ

Да можно брать упражнения из бодифлекса и совмещать с дыханием оксисайза только вот на живот не думаю что получиться)))

я занимаюсь Оксисайзом почти 4 недели. в талии и бедрах ушло по 3 см. кормлю грудью. Бодифлекс мне не очень понравился, т.к. при задержке дыхания очень кружилась голова, и швы после кесарева (на тот момент прошло около 6 мес) тянуло сильно.очень довольна занятиями Оксиком, думаю, верну свой добеременный размер к осени.)))

Занимаюсь оксисайзом с 20 мая, т.е. 3 недели, а результатов 0. Начала им заниматься когда после бодифлекса организм встал и никаких результатов больше месяца. Занимаюсь по видео с Мариной. Осталось убрать злосчастные 5 см в бедрах,3 в талии, 3 в груди, а никак не получается((( За питанием слежу - не ем жареного, ограничиваю в сладком, печеное и хлеб не ем вовсе. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь. Заранее благодарна за ответ.

Очень очень странно, пересматривай

дыхание, учись заново, слушай объяснения. Я когда первый раз начала заниматься оксиком позанималась чтобы научиться дышать 2 раза утром и вечером и утром у меня пропал живот у меня висела майка.

ТО что дышу правильно уверена, целую неделю уделила этому процессу.Просто уже ощущение, что надо потяжелее упражнения. Нагрузку на мышцы чувствую, но мне все равно кажется легко

А кто-нибудь знает, когда будет второй уровень от Марины?

Татьяна вы говорите о том что у вас не получается дальше похудеть,вы вот скажите,у вас в этих местах где надо похудеть,жир или мышцы?

Скачать оксисайз с торента Джил вроде ее зовут, девушка где то писала что начала заниматься с ней там упражнения тяжелые и похудела быстро с них, когда бф перестал работать

Жирочек имеется, но чуть-чуть, вообще мои параметры 91-64-95 при росте 158, обхват бедра - 56. Есть куда стремиться!!!

С Джил уже скачала уровни 2,3(продвинутые), не впечатлило как то

Ну могу посоветовать продвинутый бф и потом либо вечером оксисайз, сейчас главное не бросать а продолжать и все тронется с места

А видео продвинутого бф с Мариной есть?

Нет. Я не встречала. Продвинутый бф это 1) выдох до конца 2) резкий вдох носом и животом 3) ПАХ и задержка дыхания 4) снова резкий вдох носом и животом и снова задержка дыхания. Я научилась сама и мне было проще по продвинутому заниматься.

Спасибо, по-моему Марина в одном из занятий "Худеем в Мариной Корпан" объясняла это дыхание продвинутого бф.

Врать не буду не видела. Просто я читала объяснение от какого то тренера и попробовала мне больше понравилось))

Поддерживаю! Мне продвинутый БФ и нравится больше и помог быстрее :)

Добрый день !! Марина можно заниматься утром БФ, а вечером оксисайзом.

Всем Добрый день!!))Есть вопросы по оксику))Вообще занимаюсь БФ 2 месяц..ну как-то результатов по см. нет..Где-то максимум 1 см. Хотя мышцы подтянулись!!))Как и у большинства мое "любимое" место низ живота )) Возможно это связано еще и с тем, что я занималась танцами и периодически выступаю!Однако постоянной нагрузки в виде тренировок по танцам сейчас нет!Решила попробовать и оксик!Но пока трудно с дыханием, т.к привыкла к БФ и он мне больще, конечно, нравится!!Так вот вопрос: можно ли на первых этапах, когда осваиваешь дыхание ОКС (пока трудно его осваивать со всеми упражнениями) сначала делать ОКС с упражнениями на верхнюю часть (руки), а потом продолжать упражнения по БФ? или лучше не совмещать 2 системы?Подскажите!Буду благодарна за ответ)

Я спрашивала у Марины то лучше делать утром бф и вечером оскисайз. Просто в оксисайзе нужно сделать не меньше 30 циклов как раз уходит 15-20 минут на них.

Спасибо!!Значит так и будем делать))Утром БФ!!а вечером осваиваем ОКС))))))))))))

Девочки, не поняла ничего в оксисайз, может я что неправильно делаю. Просто когда делаю упражнения, я не чувствую напряжения мышц как в бф. Первое упражнение-поднять руку над головой, ноги поставить наискосок, мышцы таза напрячь, таз опрокинуть вперед и дыхание. Чувствую только напряжение мышц тазовой области.Зачем тогда париться и поднимать руку?

Здравствуте, помогите пожалуйста, я занимаюсь оксисайзом, по диску Марины,месяц подходит к концу, как в диске говорилось там можно по нему заниматься всего месяц, что делать дальше? заниматься по дискам Джилл переходя на второй уровень, а сколько им заниматься и третьим тоже месяцев, а когда эти уровни закончаться как дольше заниматься каждый день упрожнений незная, помогите пожалуста, кто перешел эти рубежи расскажите!

а у меня голова кружится от окси...

это первое время, потом все пройдет