Оксана Загайко. Накачать ноги не могли, им посто не от чего накачиваться. если вы конечно делаете те упраж. которые я даю. Просто вы говорите, что верх похудел и возможно стала разница визуально между верхом и низом
у меня почему то процесс похудания встал..( раньше,я таяла на глазах)) что лучше ,перейти на оксисайз или продвинутый б/ф , для увеличения результата?))
Мариночка, спасибо вам за поддержку! в таком случае буду ждать ваш диск с оксисайзом, может он остановит процесс роста объемов и повернет его в обратное русло.
Марина здравствуйте. Я начала заниматься бф будучи 54 размера,вес был 104 кг при росте 181, сейчас я ношу 46-48 размер ,но вес 99, почему вес стоит? И еще низ живота уже месяц с места не здвигается. Также руки они у меня сами по себе ну очень полные ,когда начала заниматься объем был 39 см, сейчас 32. И на этом все. Меньше не становятся. Хотелось бы еще см 4-5 убрать с каждой.
Мариночка подскажите! Мне почему то легше делать упр. вечером ,я даже до 30 сек. легко могу задерж. дых., упр. хорошо даются. А вот утром только 6-7 сек. и так тяжело. Может лучше только вечером? Или со временем пройдет? Я занимаюсь только 3 недели. Результаты есть.
Здравствуйте, Марина! Спасибо большое Вам за ваш труд. Бодифлекс полюбила благодаря Вашим видео! Хотела задать такой вопрос: когда делаю упражнение для пресса, лежа на спине,отрываю лопатки и плечи и поднимаю одну ногу горизонтально, другую чуть сгибаю в колене, почему-то после 3-х повторов начинает сильно болеть голова, но быстро проходит. Это нормально или я что-то делаю не так? Заранее благодарна за ответ
Марин,1) есть ли разница,когда задерживаешь дыхание на 4,5сек или 8-10? эффект лучше когда 8-10 или это не важно? 2) при занятиях оксисайзом,жир горит тоже утром лучше?) спасибо)
Марина, здравствуйте! Здесь уже задавали этот вопрос, и я еще раз повторюсь. У меня нет возможности заниматься утром, могу только вечером. Хотелось бы узнать через какое время ждать заметных результатов? И еще один вопрос, у меня руки полные сами по-себе в объеме 31 см (выгляжу как качек). Можете подсказать какое-нибудь еще упражнение кроме "алмаза"? Заранее спасибо.
здравствуйте, Марина. Занимаюсь 2 недели, вроде все делаю правильно, занимаюсь по утрам и через день по вечерам, но результата никакого, это нормально или все таки я что-то делаю не так???
Марина, здравствуйте! Сейчас осваиваю по видео Бодифлекс. Вы очень талантливый тренер! Занятия просто супер! Очень жду выхода вашего диска по Оксисайз!
Здравствуйте! Марина, проконсультируйте, пожалуйста,занимаюсь 10 день, но в последние два дня, когда полностью выдахаю легкими, то пробивает на кашель, это нормально???? 2. Вопрос: Когда делаю "кулочки", то в процессе не могу осознать и прочувствовать, что точно живот под ребра спрятала, может надо спину сильно напрягать при этом?????...Или что? Зараннее, спасибо, за Ваши ответы!
Марина, когда резко набираю воздух животом, такое ощущение, что сначала живот наполняется, а потом легкие, как бы в 2 этапа, хотя вдох один равномерный. это нормально??? И на какой день начинаешь видеть результаты??? И надо ли полностью базу делать на все участки, или можно, например, сегодня больше времени ногам уделить, а завтра прессу???
Скоро на ваши вопросы ответит известный тренер Москвы Марина Корпан. Задавайте свои вопросы
раньше,я таяла на глазах))
что лучше ,перейти на оксисайз или продвинутый б/ф , для увеличения результата?))
И еще низ живота уже месяц с места не здвигается.
Также руки они у меня сами по себе ну очень полные ,когда начала заниматься объем был 39 см, сейчас 32. И на этом все. Меньше не становятся. Хотелось бы еще см 4-5 убрать с каждой.
эффект лучше когда 8-10 или это не важно?
2) при занятиях оксисайзом,жир горит тоже утром лучше?) спасибо)
Марина, проконсультируйте, пожалуйста,занимаюсь 10 день, но в последние два дня, когда полностью выдахаю легкими, то пробивает на кашель, это нормально????
2. Вопрос: Когда делаю "кулочки", то в процессе не могу осознать и прочувствовать, что точно живот под ребра спрятала, может надо спину сильно напрягать при этом?????...Или что?
Зараннее, спасибо, за Ваши ответы!