опрос!Грудьжим лежа!

правда что правда)

мне интересно ктоже в нашей группе хочет гору мышц???
Почти все которые не женаты(без обид артем) хотят рельеф класный

)))))Так а за что я обидеться должен был?))Я ж не против.Просто я то уже женатый,ребенок есть-мне интереснее сила и быть огромным.А вам понятное дело,особенно кто помоложе,еще нужно летом в майках перед девками побегать.Но все равно о силе не нужно забывать.Чем больше будет твой рельеф,тем больше желающих будет среди всяких шарамыг к тебе пристать,особенно когда с девушкой идешь.Тут конечно у силовиков преимущество,особенно кто в тяжелой весовой- желающих их трогать не особо много,а если даже и появляются то это больше на цирк похоже))

Рельеф без массы - что масса без рельефа!

Артем, я пришол качаться только для красивого тела, а вот нащот гопарей и всякой быдлы я занимался кик-боксигом и даже очень неплохо поэтому я невалнуюсь))
Женя, у меня масса есть, а выносливости и релиефа нет вот я щас изкожи лезу добиваюсь этого

И кстате хочу сказать тем кто приходит качаться чтоб защищать себя и чот типа токого.
Ваши мышци нечто посравнению с техникой и уменеем бить точно
поэтому советаю больше возле зеркала стоять одну точку наметить и в нее пытаться все время попадать

о чем у вас обсуждения пошли!
тема называется (Грудь)жим лежа

Эдвард Хачатурян
опа! тож кик боксингом занимался? какой стаж?
я занимался полгода и вынужден был остановиться,так как получил травму.. через 2 месяца решил пойти качаться.. так и завис в тренажерном зале))технику боя и удары помню. один плюс я считаю что быть качком это тоже неплохо,потому что когда есть мышцы..ведь сила тоже есть, ебнешь кого нить,тому реально реально больно будет или травма..

пора менять название темы)))

мда. реально ..вышли из темы уже)

как там у вас успехи?

я вчера делал жим, сегодня ппц как грудь болит и руки тож немног..

я около года, ушол потому, что все мои френды сказали "вот пошли качаться за год Шварцнегерами станим")))) Вот я и пошол))
Главное азы боя знать остальное уже формальности

Григорий, а ты вобще сколько железам занимаешся?

Парни,создавацте отдельную тему!или на стене!

та да все забили давайте по теме
я сеня первый раз 90 сделал на раз)

11 месяцев.. в декабре уже год будет как занимаюсь)

а какой рабочий вес у теа?

60-65 4 подхода по 6

пле! мне левое плечо не позволяет 62 взять!
работаю в основном с 50-55 кг по 4 подхода по 8 раз

у мя свой вес 77))
ну я занимаюсь ток 2 месяца

1 раза достаточно будет, даже по базовым программам, главно правильно делать и не усираться с весом, а если суперсатами пахать ваще грудак нределю отходить будет, особенно после разводки или кросоверов

надо будет попробовать..

Серега "Beck's" Беккер да после разводки реально болиь=т)

Дмитрий Уткин теперь попробуй на брусьях с весом и кросоверы суперсетом и добить еще малым весом!!! гарантия 100 %, ты будешь расти как надо))

кросоверы суперсетом?объясни поподробнее!

делаешь брусья и сразу кросоверы, без передышки 4 подхода и на последнем малым весом добиваешь на кроссах

Малым весом, эето сколько раз? Малый вес наоборот массу сжигает, а не накачивает!