опрос!Грудьжим лежа!

малым весом до усеру, пока кони не даш

мне пофиг что масса, что рельеф, у меня программаа и я по ней работаю, когда дойдет до массы, канеш будет по другому, суть в том что человек хочет чтоб болело, так я и говорю как сделать так чтоб ты не dcmfk утром в кровате!!!!!!!!!!

*не смог с кровати встать

Садомазо?)))))

я канеш сам за юмор на 100%))))))))), но тут дело в другом, если не болит, значитт не растет

Тут можно спорить бесконечно, но это не так. если нет боли это значит что нет молочной кислоты в мышцах, только и всего. Попробуй бегать 10 спринтов по 1 километру, у тебя ноги будут болеть как не знаю что(проверено не раз), но массы это даст.

спринт после ккаждой треньки, эфект на следущий день, тоже проверено... короче каждый делает по своему... и тут тема не об этом...здесь ГРУДЬ))))

Я согласен с Серегой.Если болит значит растет.Молочная кислота сначала.А если мышца болит еще 2 дня,то это за счет полученых микротравм,а значит запущен механизм роста

Если отжиматся, тоже грудь будет болеть, но это не значит что будет рост.

Артем Червоненко на подмогу пришел, спасибо))

Павел Артюх делай правильно будет расти, не правльно будет болеть но не расти!!

Будет,если правильно отжиматься,почему нет.Да и не знаю как нужно отжиматься,чтоб 2 дня грудь болела и при этом не росла)))

все что я качаю у меня всегда на следующий день болит!и бывает по 2 дня а иногда даже по 3!восновном грудь)))

Может в начале от отжиманий и ростет грудь, но потом только становится рельефнее, выносливее, но не массивнее. Я не знаю как надо отжиматся чтоб масса росла, а чтоб не росла, так это простые обычные отжимания.

Серега, как это правильно?

Павел Артюх отжиманием не занимаюсь.... пока, как начну так скажу)) так что не могу тебе посоветовать, у меня есть личный тренер, он то мне и дает советы!!

Я занимаюсь подготовкой к армии, в группе, 2 тренировки в неделю, в группе хоть мы и отжимаемся и подтягиваемся и бегаем, особой массы нет. И поверь, не по 50 раз отжимаемся, даже не по 100))) Потому и спрашиваю, может есть специальная техника отжиманий которая массу развивает

не катайся на тачке год, посмотрим что станет с ней, так же и с человеком, наглядный пример, у брата стояла тача 3 года и решил прокатится, в итоге не завялась и в придачу делов дофига надо на детали, которые простояли столько времени

ой не туда)))

если каждый день ее заводить и греть 5 минут то она только быстрее состарится, быстрее ресурс израсходует.

Раз офтопить так уже по настоящему))

гот отжиманий грудь оформляеться и в тонусе ну растет и в правду в начале .а потом все !

правильно, размер зависит не от количества повторений а от прилагаемого веса. По этому ЖИМ и только ЖИМ!!!! никаких отжиманий!!! мы не на физкультуре.......

Отжимание это мего крутое упражнение, но как не крути, оно не на массу

Паха, делай становую, будет тебе масса)