а вот я стройная и даже худенькая! хочу держать себя в форме и быть подтянутой, планирую ходить в тренажерный зал, но не знаю сколько раз в неделю его посещать и на сколько чтобы был нормальный результат и не было сильных нагрузок??
Привет, Соня! У меня проблема-икры довольно внушительные. Что делать вообще не знаю. Подскажи пожаалуйста!) И еще, следует ли бегать на беговой дорожке или только хуже будет? А то стоит дома без дела..
Алена ♥♥♥♥♥ Цыпляшова именно для талии писала выше будьте внимательней
Monita ♥ Raffy про лосины знаю только неопрановые но они без физических нагрузок не помогут уж никак,а именно чтобы уменьшить область коленок идеален массаж!!!!и ничто его так не заменит
Даря Круглова я Думаю 2 раза вполне достаточно,но это должно происходить регулярно
Маша <:3 Тихомирова Маш бегать ни в коем случае нельзя на беговой еще больше раскачаешь,я сама начала бегать как только весна началась и так себе перекачала что жесть,потом перестала вроде сдулись мышцы,на беговой лучше ходи на высокой скорости например 7.0 в течение 40 минут на каждой тренировке Еще я выложу как засушить икры,даже в домашних условиях это реально,но только чуть попозже
Тамара Трофименко смотри ,если ты кушаешь перед занятием что то жирное или высокоуглеводное,то во время занятия ты просто сжигаешь то что съела,вместо того чтобы сжигать то что на самом деле уже давно отложилось)
А после занятия это уходит сразу в жир! Лучше за 2 часа до ,но не плотно и после тоже 1,5 ,2 часа
А бег полезен только на голодный желудок об этом везде можно прочитать,после уже можно хорошенько позавтракать)
Сонечка,я вот за 3 месяца сбросила 14 кг)Чувствую себе прекрасно)Без всяких там диет)Просто убрала хлеб,сладкое,всякие там чипсы и все то что портит фигуру и здоровье)Каждый день делаю зарядку-качаю пресс и все такое)Тело стало более подтянутым)Но хотелось бы узнать как кроме вакуумных банок можно убрать целлюлит?(
P.S.Признаться чесно,решила привести себя в порядок и заняться танцами go-go исключительно благодаря тебе!Ты пример для многих девушек)Просто спасибо тебе от лица всех девушек которые обращаются к тебе за советами за то что ты нам помогаешь)))
Виктория ***BoNiTa)))) Бух в домашних условиях не могу сказать честно,а в зале есть спе-ые тренажеры именно для укрепления мышц спинки
Кристина Меньшова безусловно,кожа очень изменилась..тк наша кожа напрямую зависит от желудка!Волосы тоже,растут быстрее и тьфу тьфу тьфу не выпадают)
Elnara ♡ASHLEY♡ Osmanova тв молодец и большая умничка))))) к сожалению этот злостный целюлит убирает только массаж,тк тренажеры конечно могут подтянуть фигурку ,мышцы и тд но внешнее состояние кожи ,это только массаж
Соня,здравствуй!))) Вот существует миф о том,что если каждый день ходить на каблуках и танцевать в туфлях с высоким каблуком,то ного становятся подтянутыми..так ли это?) Спасибо)
Сонь, у меня такой вопрос. Вот ты написала что кушаешь мало и полезную пищу и это помогает поддерживать фигуру. А я ем очень много , а вес и фигура абсолютно не меняются. Пробовала садиться на диету, эффекта ноль! Хотя при этом каждый день бегаю по утрам и делаю упражнения. В общем у меня хорошая фигура, но хотелось бы убрать бедра. Что можно сделать?
Сонь а у тебя до занятий в тренажорном зале и массажа был тип фигуры "песочные часы" или "груша"...?? И еще девченки кто занимается в тренежерном зале, как вы считаете когда лучше ходить заниматься:утром, днем или же вечером???)))(чтобы подсушить тело)))
Кристина Меньшова конечно песочные часы,это помоему очевидно,у меня всегда была тонкая талия и бедра пошире)только раньше в объмне талия была 64 а бедра 100 где то)сейчас 59 и 90)
Сонечка...дай совет...у меня параметры 83-61-93...я ими оч недовольна...особенно бедрами и ляжечками..=((не знаю..как избавиться от "толщины"хочется как прежде носить юбочки..лосины..но широкие ляжки портят вид ...в мои то 17 лет(((((((((((((очень комплексую...хотелось бы советиков..желательно чтоб делать физ.нагрузки дома...((
охх дома очень сложно бороться с ляжками,это сложновато тк обычно это строение и широкая кость!Я до сих пор борюсь,стоит нормально покушать,сразу что ниб да вылезет=)))
могу посоветовать неопрановые лосины,массаж!Массаж ме очень помог,убрала в объеме 3 лишних см как раз)на массажиста давала ссылку если полистать
это плохо((( к сожалению я не в москве..=((а с Мурманской области...были бы у нас хорошие тренеры и массажисты..думаю бы не даловалась...а у тебя...отличные ножки..серьезно) а неопрановые лосины это какие?)
Здесь вы можете задать интересующие вас вопросы,по возможности отвечу
именно для талии писала выше будьте внимательней
Monita ♥ Raffy
про лосины знаю только неопрановые но они без физических нагрузок не помогут уж никак,а именно чтобы уменьшить область коленок идеален массаж!!!!и ничто его так не заменит
Даря Круглова
я Думаю 2 раза вполне достаточно,но это должно происходить регулярно
Маша <:3 Тихомирова
Маш бегать ни в коем случае нельзя на беговой еще больше раскачаешь,я сама начала бегать как только весна началась и так себе перекачала что жесть,потом перестала вроде сдулись мышцы,на беговой лучше ходи на высокой скорости например 7.0 в течение 40 минут на каждой тренировке
Еще я выложу как засушить икры,даже в домашних условиях это реально,но только чуть попозже
http://vkontakte.ru/club12927765 Дима самый лучший массажист)
Тамара Трофименко
смотри ,если ты кушаешь перед занятием что то жирное или высокоуглеводное,то во время занятия ты просто сжигаешь то что съела,вместо того чтобы сжигать то что на самом деле уже давно отложилось)
А после занятия это уходит сразу в жир!
Лучше за 2 часа до ,но не плотно и после тоже 1,5 ,2 часа
А бег полезен только на голодный желудок об этом везде можно прочитать,после уже можно хорошенько позавтракать)
P.S.Признаться чесно,решила привести себя в порядок и заняться танцами go-go исключительно благодаря тебе!Ты пример для многих девушек)Просто спасибо тебе от лица всех девушек которые обращаются к тебе за советами за то что ты нам помогаешь)))
http://vkontakte.ru/club12927765 Дима самый лучший массажист)все вопросы к нему
Виктория ***BoNiTa)))) Бух
в домашних условиях не могу сказать честно,а в зале есть спе-ые тренажеры именно для укрепления мышц спинки
Кристина Меньшова
безусловно,кожа очень изменилась..тк наша кожа напрямую зависит от желудка!Волосы тоже,растут быстрее и тьфу тьфу тьфу не выпадают)
Elnara ♡ASHLEY♡ Osmanova
тв молодец и большая умничка)))))
к сожалению этот злостный целюлит убирает только массаж,тк тренажеры конечно могут подтянуть фигурку ,мышцы и тд но внешнее состояние кожи ,это только массаж
Вот существует миф о том,что если каждый день ходить на каблуках и танцевать в туфлях с высоким каблуком,то ного становятся подтянутыми..так ли это?) Спасибо)
Victoria Tokmakova
с растяжками не так легко бороться,я лично не знаю никких средств,знаю что массаж помогает сделать их менее видимыми,а совсем убрать не знаю как
#29
Соня "Safety" Евдокимова
Сонь ха ха,даж не знала об этом впервые слышу
Евгения ♥ Пересыпкина
Жень да тебе везет))а бедра берет массаж и активные упражнения именно для этой области
#31
Гуля Вагапова
Гуль советую тебе пояс неопрановый и много много физ нагруок,еще конечно неповторимый в своем роде массаж и обертывания
И еще девченки кто занимается в тренежерном зале, как вы считаете когда лучше ходить заниматься:утром, днем или же вечером???)))(чтобы подсушить тело)))
я считаю что утро ,мой тренер тож так считает
заранее большое спасибо*
могу посоветовать неопрановые лосины,массаж!Массаж ме очень помог,убрала в объеме 3 лишних см как раз)на массажиста давала ссылку если полистать
к сожалению я не в москве..=((а с Мурманской области...были бы у нас хорошие тренеры и массажисты..думаю бы не даловалась...а у тебя...отличные ножки..серьезно)
а неопрановые лосины это какие?)