Сушка

ыыы) БЛя теперь статью перепечатывать xDDDDD Все качки тупые лулзы)) Руфат что бы мы без тебя с гуглом делали))

у тебя на странице не потоптался 45-ти кг мега аФффтор?) у меня уже нагадил)

не трогает) боится)

лимнную кислоту\лимон на сушке можно? а то сижу и му4аюсь!пи*дец как 3ахотелось))

подскажите пожалуйста, вот сейчас заканчивается моя сушка, 2 месяца на станазе + 2 недели клена, сбросил 8кг, в талии более 10 см ушло, НО вес и талия последние 2 недели ваще с места не двигается, раньше питался с 2 приемами круп, сейчас 5 дней только фрукты,овощи и белки, суббота высокоуглеволный день, воскресение 2 приема круп.
Но ихменений никаких за 2 недели

Питаюсь в день 1 яблоко, 1 грейпфрут, овощи свежие и тушеные брокколи, индейка 300-400г в день, 400-500г творога 1.8%, сыворотка днем на воде и на ночь казеин на воде.
В чем мои ошибки? Еще прилично сала остается, а до летнего сезона хочу убрать это все(

Руфат, прочитал я про твою углеводную диету: ничего общего с безуглеводной. Ты подменяешь понятия и принципы. На мой взгляд углеводная диета, при которой кушаем только углеводы с низким ГИ, а белки исключаем - это бред сивой кобылы. Прощая мясо, да здравствует нарушение обменных процессов!

Это чудо нашло мою фотку с лифтинга где я весил 110 вроде в соревновательном альбоме - высказалось что ничего там нет, грозилось выложить в группах и пусть мол все обсуждают) я с него выцепаю)

Максим Trainer Шавкунов
Можно поинтересоваться что такое станаз и клен? Я так понимаю это формокологические препараты какието? не могбы ссылочку дать, чтобы почитать про них? или полное название?))

Юрий Гудков, http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B1%...

http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%...

забыл еще добавить, тренируюсь 6 раз в неделю, 3 силовые и 3 аэробные

пздц) могу тока мечтать о 4-5 дней трени(((((((( щасливый)

если б на массе был, то было б норм) а тут на сушке ваще не прет

Максим Trainer Шавкунов
Спасибо)) Оказывается про кленбутерол уже читал, но до сих пор не могу определиться, стоит пробывать его или нет?)) Както фарму использовать опасаюсь, мало знаю про нее, а опытных в этом деле знакомых нету)))

Что жрать блеать?)))
за 10 дней :
белки яиц и грудки - можно, но нужно еще разнообразие!
Молочка естесно нахуй.
Морепродукты - солль - нахуй.
вода ? вода и еда на дистиллированной воде!
Чет не могу сооброзить никак. Что еще жрать то можно?))
Тут есть выступающие?)))

Форму свою покажи, а то морепродукты на куй? Экий ты.Дистилят тоже..ну че, олимпия не за горами

тебе вот не похуй на мою форму?
У меня есть цель и я к ней иду!Не мешай пожалуйста!
А почему, нахуй и так далее - это уже мои личные причины!

На счет формы, скажу просто!До твоих размеров - мне еще пару лет пахать!

Фотографии покажи, зачем тебе отключать морепродукты? Зачем тебе дистилят вводить? ты вводную дай. Ты выступаешь через неделю? или что? Борзо то зачем себя так вести

Мистер с чего ты взял что я 45 кг ??

Для фотосессии! Добиться своего минимального процента жира!Это моя цель! Выбор уже сделан!
За дерзость извени, просто форма у меня далеко не в стиле билдеров.

ну 50, разницы то

Тебе длительный результат нужен? Так его в пиковой форме не получится удержать долго. Дистиллят отключай, чего то не вижу смысла если честно, про морепродукты (один белок) ты тоже чего то загнул

Ну 50 н у60 ну ну-Ты что в Поле чудес играешь?? Я вешу гораздо больше причем без жировой прослойки!!!

Саша))Ты не в ту степь пошел))
Вопрос с этим уже решен!
Меня щас интересует, что еще можно кроме грудок и белков яиц!
У тебя есть мечта?)
Я вот до своей - почти добрался))

p.s. И у меня форма хуже , чем у Руфата!))Если ты над ним стебаешься, увидив меня - ты ваще хохать будешЬ))))))))))

Это ты не в ту степень пошел. Уверяю тебя. Если вопрос решен - просто не вижу смысла в полемике.

Я стебаюсь над ним потому что он борзо себя вел и грубил. И лез собственно туда куда не следует)

Да, Руфат, я рад что ты там 50-60 кг весишь и без жировой прослойки. Есть чем гордиться.